Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¡Superestrella de Hollywood! Cíñete a comer para perder grasa y deshacerte de la obesidad de por vida con estos 5 consejos. ¿Kelly Ann? Patricia (Consultora Naturista y Nutricional Registrada) 5 consejos para “romper con la obesidad de por vida” El plan vientre plano para siempre puede hacerte tener una cintura sexy y plana para toda la vida, siempre y cuando lo hagas. Aquí hay cinco claves para el éxito: No se esfuerce demasiado. Gradualmente, puede aumentar la cantidad de aguacates de 65,438+0 a 2 o 3, o agregar 65,438+0 puñados de fruta a su batido de proteínas. No se ve tan mal, pero tendrás mucha grasa abdominal. Come según mis proporciones perfectas y no perderás la forma. Siga también la técnica de control de la dieta de “1 porción” presentada anteriormente. Tenga especial cuidado al comer nueces. Las nueces son deliciosas, pero aquí está el problema. ¿Cuántas veces has dicho “sólo puedo comer 1” y te has acabado comiendo la lata entera? ¡Lo sabía! ) Recuerda que una ración de frutos secos es del tamaño de un puño y sólo puedes comer hasta una ración al día. Cíñete a las grasas saludables. Recuerde, comer grasas saludables puede ayudarle a perder peso. No le tengas miedo al aceite y mucho menos pienses que comer menos aceite te ayudará a perder peso rápidamente. Los aceites saludables aceleran el metabolismo, evitan que la grasa regrese al estómago y mejoran la piel y el cabello. Por lo que cada comida debe tener 1 cantidad de grasas saludables. Es un buen hábito comer caldo de huesos y colágeno todos los días. Después del plan de dieta para adelgazar la cintura, beber caldo de huesos y seguir tomando colágeno es un buen hábito para mantener el intestino sano, reducir la inflamación y mantener la saciedad, por lo que no querrás introducir comida chatarra en tu cuerpo. ayudarle a suavizar las arrugas. ¿Quién no querría este efecto? Puedes beber caldo de huesos solo, usarlo para guisar o hacer una base de sopa, o incluso agregarlo a cócteles (¡quiero decir, está delicioso!). En cuanto al colágeno, puedes agregarlo a batidos o sopas, o puedes disfrutar de una taza de café con colágeno todos los días. Además, si te das un capricho, como comer demasiadas porciones de pizza, ganas 1 kg al día siguiente y tu barriga todavía está muy hinchada, prueba un mini ayuno de caldo de huesos de 1 día. El método es muy sencillo, es decir, basta con beber caldo de huesos y nada más después de levantarse antes de acostarse. Esto puede eliminar el daño de comer en exceso como si nada. Siga haciendo ejercicio y controle el estrés. Cuando esté ocupado, es posible que no desee hacer ejercicio, escribir un diario o meditar, pero estas actividades son tan importantes como la dieta, así que no las descuide. No importa lo ocupada que esté tu vida, tómate algo de tiempo para hacer ejercicio o simplemente calmarte. Recuerde, usted es tan importante como las personas que le importan. ¡Enamórate de tu nuevo yo! Si estás acostumbrada a tapar tu panza y tu hinchazón, supongo que debes tener mucha ropa holgada en tu armario. Si es así, espero que salgas y compres mucha ropa sexy ahora mismo. Después de una dieta dura, ¡es hora de mostrar los resultados! Cuanto más te presten atención los chicos guapos y las bellezas, y cuanto más envidien (o envidien) tus amigos tu figura, más motivado estarás para continuar con el "Plan para siempre vientre plano" y mantener siempre una cintura encantadora. ¿Qué estás esperando? ¡Ve a lucir tu cuerpo! Cuando compre ropa nueva, ¡celebre con un regalo para tener un vientre plano para siempre! Estas recetas te facilitarán disfrutar de una cintura esbelta durante toda la vida. ¿Kelly Ann? Patricia (Consultora Naturista y Nutricional Registrada) 5 consejos para “romper con la obesidad de por vida” El plan vientre plano para siempre puede hacerte tener una cintura sexy y plana para toda la vida, siempre y cuando lo hagas. Aquí hay cinco claves para el éxito: No se esfuerce demasiado. Gradualmente, puede aumentar la cantidad de aguacates de 65,438+0 a 2 o 3, o agregar 65,438+0 puñados de fruta a su batido de proteínas. No se ve tan mal, pero tendrás mucha grasa abdominal. Come según mis proporciones perfectas y no perderás la forma. Siga también la técnica de control de la dieta de “1 porción” presentada anteriormente. Tenga especial cuidado al comer nueces. Las nueces son deliciosas, pero aquí está el problema. ¿Cuántas veces has dicho “sólo puedo comer 1” y te has acabado comiendo la lata entera? ¡Lo sabía! ) Recuerda que una ración de frutos secos es del tamaño de un puño y sólo puedes comer hasta una ración al día. Cíñete a las grasas saludables. Recuerde, comer grasas saludables puede ayudarle a perder peso. No le tengas miedo al aceite y mucho menos pienses que comer menos aceite te ayudará a perder peso rápidamente. Los aceites saludables aceleran el metabolismo, evitan que la grasa regrese al estómago y mejoran la piel y el cabello. Por lo que cada comida debe tener 1 cantidad de grasas saludables. Es un buen hábito comer caldo de huesos y colágeno todos los días. Después del plan de dieta para adelgazar la cintura, beber caldo de huesos y seguir tomando colágeno es un buen hábito para mantener el intestino sano, reducir la inflamación y mantener la saciedad, por lo que no querrás introducir comida chatarra en tu cuerpo. ayudarle a suavizar las arrugas.