Recetas y prácticas integrales para embarazadas de 1 a 40 semanas
El cuerpo necesita diferentes elementos en las distintas etapas del embarazo, por lo que los alimentos a ingerir también son ligeramente diferentes, en concreto:
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Recetas recomendadas para embarazadas durante un mes de embarazo: verduras ralladas en frío, sopa de corvina amarilla, tofu frito con tomate, sopa de carpa cruciana en escabeche, pepinos encurtidos caseros, colza asada, espinacas con sésamo, hojas de apio frías, brotes de bambú de invierno asados en seco, berenjenas asadas y hongos blancos Mezcle brotes de soja, apio salteado, colza de orquídeas, bolas de tofu asadas y maní estofado con tofu.
2. 2 meses de embarazo (5-8 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en el 2º mes de embarazo: sopa de carpa espino y huevo, hígado de cerdo frío, espinacas con sésamo , gachas de fresa y frijol mungo, vegetales salteados, arroz con jugo variado, arroz con frijoles, brotes de maíz con crema, apio mezclado con vegetales aromáticos secos, repollo agridulce (durante el embarazo), papas ralladas, brotes de soja y puerros salteados , manzanas ralladas, piel de rábano agridulce, apio mezclado con brotes plateados.
3. Tres meses de embarazo (9-12 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en el tercer mes de embarazo: empanadillas de pescado, brotes de soja salteados con carne de cerdo desmenuzada, arroz de mar mezclado con apio y rodajas de hígado con sabor a pescado, manitas de cerdo estofadas con maní, tofu mezclado con aceite de camarón, carpa al vapor, rollitos de calamar agrio y picante, arroz frito con toon y huevo, espinacas con huevas de camarón y sopa de coliflor con yema.
4. 4º mes de embarazo (13-16 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en el 4º mes de embarazo: sashimi de brotes de soja, callos fritos, tarta de fideos de mijo, sopa de ternera guisada, Erdong estofado, arroz con leche, sopa de papaya y cordero, cerdo Mushu, huevos revueltos con arroz salvaje, hígado de pato asado, tofu estofado con gambas.
5. 5º mes de embarazo (17-20 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en el 5º mes de embarazo: revuelto de pimientos verdes, rollitos de pescado agridulce, tofu de loto, arroz de mar y colza, wonton de pato, chuletas de cerdo con miel, gachas de carne longan, labios de pescado estofados de tres delicias, gachas de los ocho tesoros, gachas de arroz glutinoso con nueces, gachas de arroz glutinoso negro, gachas de guisantes.
6. Seis meses de embarazo (21-24 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en el 6º mes de embarazo: anguila frita desmenuzada, tofu surtido, anguila rallada con perejil, y champiñones ahumados Apio salteado con cacahuetes secos, huevos revueltos con puerros, anguila salteada, morrallas y judías verdes, bolitas de gambas salteadas con pepitas de melocotón y jamón, piel de gamba rallada y sopa de rábanos, repollo encurtido y habas sopa, semilla de loto y sopa longan.
7. Siete meses de embarazo (25-28 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en su 7º mes de embarazo: huevos de codorniz asados con champiñones, col coral, hígado de cerdo frito Sopa con colza y tofu con sangre de pato, lomo de cerdo frito con semillas de melocotón, ternera amarilla de barro, gachas de arroz glutinoso de raíz de loto dulce, patatas ralladas y pimientos verdes, y tofu Dongpo.
8. Ocho meses de embarazo (29-32 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en ocho meses de embarazo: col con sésamo, miel de nueces, col estofada con brotes de bambú, frita sardinas y calabaza, y filete de mantequilla Espárragos, palitos de pescado frito con bolsa de pastor, sopa de costillas de sepia y cacahuete, sopa de fideos con repollo en escabeche y cerdo desmenuzado, hongos negros fritos y azucenas.
9. Nueve meses de embarazo (33-36 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en el 9º mes de embarazo: hígado de pato salado, arroz con pechuga de ternera y zanahoria, pato al limón hígado, gachas de ternera, sopa de cordero con melón de invierno, sopa de pollo con huesos negros de Huaishan a la cazuela, sopa de repollo y sepia, gachas de lentejas con azúcar moreno, empanadas de puerros y huevos.
10. Diez meses de embarazo (37-40 semanas)
Recetas recomendadas para embarazadas en el décimo mes de embarazo: gachas de avena con leche, pollo negro guisado con baya de goji, ternera con algas , riñones picantes, cocido casero de cola de pelo, sopa de carpa, gachas de amaranto morado, sopa de palo viejo, gula y manitas de cerdo.