Mi novia quiere perder peso
Cambiar de vez en cuando el método para darle a tu cuerpo una sensación de frescor.
Se recomienda nadar, saltar la cuerda, correr y otros ejercicios aeróbicos.
Elige alimentos bajos en calorías y come menos snacks.
Si se quiere adelgazar mejor se recomienda saltarse comidas o ingerir alimentos bajos en calorías en lugar de alimentos básicos.
Se recomienda comer más leche, avena, pomelo, tomate, melón de invierno y zanahoria.
Si tienes hambre durante la pérdida de peso, la primera opción es beber agua, seguido de comer alimentos bajos en calorías como el tomate.
Lo mejor es beber un vaso de agua, agua ligeramente salada o agua con miel al levantarse por la mañana para limpiar los intestinos.
La proporción de distribución de calorías de las tres comidas al día debe ser de 2:2:1.
Aunque tu altura sea inferior a 1,6 m, tu ingesta calórica diaria no puede ser inferior a 1.200 calorías. Los resultados de la encuesta muestran que si las calorías diarias son inferiores a 1200 calorías, la tasa metabólica en reposo se reducirá en un 45%.
En cuanto a la medicina, por favor no sacrifiques tu salud por estar delgado.
Perder peso no es algo que suceda en uno o dos días, es necesario sostenerlo durante mucho tiempo.