Información de salud en climas fríos

1. Nada de suplementos falsos: Mucha gente piensa que el invierno es la estación dorada para los suplementos. El invierno está aquí y se consumen diversos suplementos en grandes cantidades. Muchas empresas han lanzado varios "paquetes" y "complementarios" para satisfacer las necesidades de los consumidores. De hecho, con reponerlo adecuadamente en invierno es suficiente. En invierno está mayoritariamente cerrado y no gotea. La suplementación excesiva conducirá a un trastorno del equilibrio corporal, especialmente el uso excesivo de yang tonificante y reposición de qi conducirá a la fuga de esencia en el cuerpo, lo que resultará en "falta de esencia en invierno". Por ello, es necesario reponerlo adecuadamente en invierno y no reponerlo en el último momento. En particular, el ginseng, la cornamenta de terciopelo y otras "herramientas afiladas" para reponer el qi y fortalecer el yang deben usarse con precaución.

2. No comas: en el frío invierno, muchas personas se sentirán muy cómodas comiendo estofado picante y sudando, pero no saben que esto está disipando la energía yang del cuerpo. En invierno se utiliza principalmente la esencia nutritiva Yin, y no se deben utilizar indiscriminadamente productos calientes y secos. Por supuesto, no se deben comer alimentos fríos en invierno para evitar dañar el yang del bazo, afectar el transporte y transformación del bazo y el estómago y dañar el sistema digestivo. En definitiva, la dieta en invierno debe basarse en calmantes e hidratantes. Por ejemplo, beber más papilla, añadir un poco de azufaifa, baya de goji, longan, tremella, azucena y añadir una pequeña cantidad de jengibre. Puede ser tónico pero no grasoso. Hidratante pero no reseca. Es el mejor tónico de invierno. Excelente producto. Evite comer mucha comida picante, como cordero, chile, etc. , así como una gran cantidad de frutas, helados y otros alimentos fríos.

3. No bebas alcohol: A mucha gente le gusta beber vino blanco para entrar en calor en invierno. De hecho, beber con moderación es bueno para la salud, ya que puede calentar los vasos sanguíneos y disipar el viento y el frío. La receta habitual de la sopa bioquímica posparto es beberla con vino blanco. Sin embargo, después de todo, el licor es un producto cálido. Beber en exceso disipará la energía yang del cuerpo humano. Beber en exceso también puede provocar humedad, flema y provocar mareos y depresión.

4. Obtener algo a cambio de nada: No es aconsejable trasnochar en invierno. Se debe acostarnos temprano y levantarnos tarde para asegurarnos el tiempo de sueño suficiente para facilitar la acumulación de la esencia Yang y Yin. En invierno, conviene hacer ejercicio adecuadamente en lugar de sudar como la lluvia en otras estaciones. En invierno, se debe reducir adecuadamente la cantidad de baños, no tomar baños calientes durante mucho tiempo y usar saunas con frecuencia para evitar debilitar la energía yang del cuerpo humano. Al mismo tiempo, prestar atención a controlar las relaciones sexuales y regular la vida diaria. en invierno para poder almacenar la esencia.