Cómo los estudiantes pueden adelgazar los muslos

Hoy en día, no sólo los trabajadores de oficina intentan perder peso, sino también muchas niñas que todavía están en la escuela. La parte del cuerpo más difícil de perder peso son probablemente los muslos. Es poco probable que la dieta y el ejercicio por sí solos tengan un efecto significativo para adelgazar los muslos. Entonces, ¿sabes qué muslos flacos pueden adoptar los estudiantes en la escuela?

Métodos para que los estudiantes pierdan peso en los muslos

Primero, saltar la cuerda

Las investigaciones muestran que 10 minutos de saltar la cuerda equivalen a 30 minutos de trotar. Al mismo tiempo, saltar la cuerda tiene un cierto efecto de ejercicio sobre el sistema cardiopulmonar. Saltar la cuerda es un deporte de bajo costo y de alta energía. Pero cuando empieces a practicar saltar la cuerda, puedes tomar un descanso, pero el tiempo de descanso no debe ser demasiado largo, de lo contrario afectará el efecto del ejercicio.

En segundo lugar, limpia en seco las piernas

Sujeta un muslo con ambas manos y luego masajea suavemente desde la raíz del muslo hasta el tobillo, luego masajea de abajo hacia arriba y volver a la ruta original Masajear así de un lado a otro más de diez veces, cada una con una duración de unos 20 minutos, no solo puede lograr el efecto de adelgazamiento de las piernas, sino también prevenir las venas varicosas, el edema y la atrofia muscular en las extremidades inferiores.

En tercer lugar, las sentadillas

Las sentadillas también tienen un buen efecto para adelgazar las piernas. Las sentadillas pueden centrarse en ejercitar los músculos externos e internos de las piernas delgadas. Las mujeres con forma de pera necesitan practicar más sentadillas. Al practicar sentadillas, también puedes mirar televisión o leer un libro para desviar tu atención, lo que no solo facilita el ejercicio, sino que también ahorra tiempo.

Razones del engrosamiento de los muslos

Primero, están demasiado apretados.

La ropa demasiado ajustada dificultará la actividad normal de las piernas y también dificultará la circulación sanguínea en cintura y piernas. Las faldas cortas pueden enfriar las piernas, afectar la circulación sanguínea y provocar acumulación de grasa.

En segundo lugar, el trastorno de estrógenos

Como mujer, el estrógeno no solo te hace exudar encanto personal, sino que también te deja atrás. Una vez que se interrumpe la secreción de estrógeno, la grasa se acumulará en el abdomen y los muslos, y luego se volverá cada vez más gorda.

En tercer lugar, los factores evolutivos

Según un estudio de la Universidad de Texas, a las mujeres les resulta naturalmente difícil perder peso en glúteos y muslos. Porque desde una perspectiva evolutiva, la grasa de las nalgas y los muslos sirve para proporcionar energía para la lactancia o para prepararse para la hambruna que se puede encontrar durante el embarazo.

Este artículo presenta varios métodos para que las amigas adelgacen los muslos, lo que también se puede hacer en la escuela. También puedes hacerlo después de aprenderlo, puede ayudarte a adelgazar muy bien los muslos. Para algunas amigas que no pueden adelgazar sus muslos debido a herencia genética, pueden intentar combinar su ropa para que sus muslos parezcan menos gruesos.