¿Cómo crecer diez centímetros más en poco tiempo?

Haga más ejercicio, pero no se apresure. Todos crecen a diferentes edades. Llegarás a los 25 años. Lo único que puedes hacer es hacer más ejercicio y jugar baloncesto.

Te mostraré un artículo:

Cómo crecer - consejos de expertos

La altura humana está restringida por muchos factores, como el metabolismo, la hormona del crecimiento, genética, hábitos alimentarios, estilo de vida, etc. Como todos sabemos, la altura de las personas ha aumentado rápidamente durante el último siglo, siendo la altura media de la nueva generación unos 2,5 cm más alta que la de la generación anterior. Bajo esta tendencia, las personas con una estatura inferior a la media (especialmente los jóvenes) inevitablemente tendrán a veces una baja autoestima, lo cual es completamente comprensible. Muchos lectores nos escriben pidiéndonos que les proporcionemos formas efectivas de aumentar su altura. Aquí está nuestra respuesta: gimnasia asimétrica. En la preparación de este conjunto de gimnasia participaron no sólo muchos médicos experimentados, sino también Riyabinkina, una solista de ballet del Teatro Bolshoi de Moscú.

Ejercicio 1

Hazlo de pie. Relájate y estira una mano, gira libremente frente a tu pecho a velocidad constante y dibuja un triángulo isósceles con la otra mano al mismo tiempo. No hay límite en el número de veces.

Ejercicio 2

Puedes estar de pie o sentado. Doble los brazos y cuélguelos frente a su pecho, con las palmas hacia abajo. Gire en el sentido de las agujas del reloj con una mano y en el sentido contrario a las agujas del reloj con la otra.

Ejercicio 3

Hazlo de pie. Relájese y extienda los brazos hacia adelante, girándolos en el sentido de las agujas del reloj frente a su pecho. Gire las muñecas simultáneamente y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. La señal correcta de este ejercicio debe ser el equilibrio, sin pausas y sin doblar los brazos. Cuando pueda cumplir con éxito los requisitos anteriores y volverse competente, podrá intentar hacerlo con ambas manos.

Ejercicio 4

Párate con las manos en el aire, date una fuerte palmada en la cabeza y golpea ligeramente con los pies al mismo tiempo. La intensidad de los choques de manos y los pisotones cambiará gradualmente a medida que avance la práctica. Es decir, por ejemplo, puedes contar del 1 al 10: cuando cuentas hasta 1, aplaude fuerte y golpea ligeramente con los pies cuando cuentas hasta 5, la fuerza de chocar los cinco y pisar fuerte es aproximadamente; igual cuando cuentes hasta 10 (es decir, el final de este ejercicio), aplaudirás suavemente y golpearás fuerte con los pies.

Ejercicio 5

Hazlo de pie. Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Cuenta del 1 al 4 para completar una acción. Cuente hasta 1, extienda los brazos, cruce el pecho y golpee con las palmas hacia abajo. Cuente hasta 2, estire el brazo derecho, abra la palma y la palma hacia arriba al mismo tiempo, estire el brazo izquierdo hacia abajo, abra la palma y la palma hacia abajo; Cuenta hasta 3 y haz lo mismo que 1. Al contar hasta 4, los movimientos son los mismos que para 2, excepto que los movimientos de los brazos izquierdo y derecho se invierten. Este ejercicio pone especial énfasis en los estiramientos hacia arriba y hacia abajo.

Ejercicio 6

Hazlo estando de pie. Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Cuenta del 1 al 6 para completar una acción. Cuente hasta 1 y cruce los brazos frente a su pecho. A la cuenta de 2, el hombro izquierdo se hunde, el cuerpo se inclina hacia la izquierda y el brazo izquierdo se estira hacia abajo, el brazo derecho se levanta hasta quedar al nivel del hombro derecho y el antebrazo derecho se dobla en ángulo recto con respecto al brazo; . Cuando cuente hasta 3, levante el brazo derecho y estírelo hacia la parte posterior de la cabeza. Su hombro izquierdo todavía está hundido y su brazo izquierdo puede estar ligeramente doblado. Contando hasta 4-6, los movimientos son los mismos que 1-3, excepto que los movimientos del brazo izquierdo y derecho se invierten.

Ejercicio 7

Túmbate de lado con las piernas dobladas en ángulo recto. Extiende tu brazo derecho en el aire lo más que puedas. A la cuenta de 1, su brazo izquierdo se extenderá hacia adelante al nivel del piso. Muestra tus palmas izquierda y derecha.

Durante 2 pulgadas, gira el cuerpo y las piernas hacia el otro lado, manteniendo la misma postura. Los brazos se mueven de la misma manera, pero la izquierda y la derecha están invertidas.

Ejercicio 8

Siéntate en el suelo. Cuando el número sea 1, doble la pierna derecha o estire las piernas hacia adelante horizontalmente en el suelo; cruce las palmas de las manos y colóquelas detrás de la cabeza, levántese y levante la cabeza al mismo tiempo. Cuente hasta 2, invierta los movimientos de las piernas izquierda y derecha y mantenga el resto sin cambios.

Gira a izquierda y derecha y haz los ejercicios anteriores de 10 a 15 veces. Por lo general, se necesitan 20 minutos o más para completar toda la serie de ejercicios. Los experimentos muestran que, en condiciones familiares, se espera que los adolescentes ganen entre 6 y 8 centímetros de altura.

¡O tacones altos! ! !