¿Cómo levantarse rápido sin quedarse en la cama?

Después del comienzo del invierno, empezó a preocuparse por levantarse. Innumerables internautas afirman que les cuesta levantarse de la cama todos los días. Después de que suena el despertador, comienzan el patrón de quedarse dormido, volver a sonar y tomar una siesta innumerables veces, diciéndose a sí mismos que esta es la última vez, luego se levantan, se visten, se lavan y salen. De repente, el despertador volvió a sonar y se dieron cuenta de que solo estaban soñando, así que continuaron su camino.

El método convencional de levantarse es muy sencillo. Es el más natural, saludable y conocido entre varios métodos de levantarse. Además, su implementación es muy sencilla. : acuéstese temprano y mejore la calidad del sueño, hora fija de despertar. Ésta es la forma más suave de despertar. Los internautas enumeraron la forma antigua de levantarse después de escuchar al pollo y bailar, y les dijeron a todos que si su reloj biológico no es lo suficientemente fuerte como para despertarse naturalmente, pueden usar un despertador como herramienta para despertarse.

La eficacia de este enfoque aún está por discutirse. Este método es demasiado difícil y es difícil cruzar el umbral de acostarse temprano. Además, para algunas personas que están acostumbradas al reposo en cama y tienen una base sólida para dormir, la función de la alarma es básicamente ineficaz. A partir de esta consideración, todo el mundo empezó a evitar el despertar rutinario y a buscar soluciones a los despertares no convencionales.

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Segundo, una forma indolora y sin dolor de despertar

1. Método del reloj urinario

En Squirrel Club. En el concurso premiado de cómics científicos, una de las obras de la serie Gee_Kid mencionó un remedio popular para levantarse: el "método del reloj para orinar". Según el dibujante, nunca utiliza un despertador cuando se despierta a una hora programada. Calculaba la hora antes de acostarse, bebía una determinada cantidad de agua y se despertaba naturalmente a esa hora. En esta caricatura, dibuja un diagrama. Puedes ver en las coordenadas correspondientes que si quieres dormir 8 horas, solo necesitas beber medio vaso de agua antes de acostarte; si quieres dormir seis horas, bebe un vaso de agua; 1,5 vasos de agua, sólo podrás dormir tres o cuatro horas. Los escritores de cómics utilizan esto como estándar siempre y siempre funciona. El cartel decía que la desventaja de este método es que la incertidumbre es demasiado alta, relacionada con los hábitos alimenticios personales, la resistencia, etc., y la confiabilidad es pobre.