¿Qué debo hacer si mis intestinos grueso y delgado no están bien?
1. Evitar comer demasiadas proteínas, grasas y carne en el desayuno, porque es un alimento ácido y puede provocar fácilmente falta de energía durante el desayuno. el dia.
2. Se debe desayunar y se pueden comer más cereales integrales. Las personas que se saltan el desayuno estarán débiles, decadentes y tendrán dificultad para concentrarse, lo que fácilmente puede causar demencia en la mediana edad, envejecimiento prematuro y enfermedades gastrointestinales.
3. No es aconsejable tomar café por la mañana, ya que puede provocar fácilmente pérdida ósea, osteoporosis y molestias gastrointestinales. Puedes beberlo de 2 a 3 pm. Los adultos no deben beber más de 2 tragos por semana o solo café negro sin azúcar ni crema.
4. Las frutas se deben comer por la mañana y por la tarde, especialmente sandía y melón, entre comidas. No comer después de las 5 de la tarde aumentará la presión sobre el sistema digestivo.