¿Cómo perder 20 libras en dos meses?

Hola, solo. No es difícil de encontrar. Encuentra una buena manera. reducir. Baja. En primer lugar, presta atención a tu dieta. Debe comer alimentos nutritivos por la mañana, estar satisfecho a las 7 p.m. y tratar de comer menos o nada por la noche. Si tenemos mucha hambre, debemos comer algunas frutas, pepinos, tomates, etc. , y las frutas deben ser con moderación porque también contienen un alto contenido de azúcar.

Cien grados. |Buscando|Para "deshacerme del sueño de la princesa Qingshi de 51 libras en dos meses", el primero es un método muy bueno. Perdí peso con éxito a través de su método. Espero que lo logres lo antes posible.

Además, se deben desarrollar buenos hábitos alimentarios en la vida diaria: 1. Asegúrese de comer un huevo (puede sustituirse por huevo de pato o de ganso) (no más de uno al día), una pequeña cantidad de pasta, leche de soja (se recomienda leche de soja) o leche. También podemos tomar unos wraps de verduras. 2. Generalmente coma una pequeña cantidad de comida en el almuerzo, algunas verduras ligeras, una pequeña cantidad de carne (camarones o pescado o pollo) o solo algunas frutas. 3. La cena es básicamente igual que el almuerzo: una pequeña cantidad de comida o polenta y algunas verduras ligeras (comer algo de fruta después de la comida).

4. Durante el período de pérdida de peso, evite comer todos los snacks y alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y aceite, como chocolate, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní, cerveza, pasteles, KFC, McDonald's, etc.

Ya sea que estés comiendo alimentos ricos en calorías o bajos en calorías, cómelos con moderación.

6. Si eres gordo, se recomienda encarecidamente realizar algunos ejercicios saludables que puedan hacerte sudar (trotar, saltar, andar en bicicleta, deben durar más de 40 minutos).