¿Cómo juzgar si tienes adicción a Internet?

¿Cómo juzgar si padeces el síndrome de adicción a Internet? Puede autodiagnosticarse comparando los siguientes criterios. 1. Después de levantarse todos los días, se siente deprimido, mareado, cansado, con pérdida de apetito o distraído, pero una vez que se conecta, se vuelve enérgico y todas las "enfermedades" desaparecen. 2. Cuando navega por Internet, piensa rápido, es elocuente y se siente particularmente feliz. Una vez que abandona Internet, habla con lentitud, está deprimido y se siente perdido. 3. Sólo aumentando continuamente el tiempo dedicado a navegar por Internet uno puede sentirse satisfecho, lo que hace que el tiempo dedicado a navegar por Internet esté fuera de control y, a menudo, sea más largo que el programado. 4. Incapaz de controlar la necesidad de conectarse. 5. Tu corazón late más rápido o de forma irregular cada vez que ves un sitio web nuevo. 6. Me pican las manos si no uso Internet durante mucho tiempo. A veces, justo después de dejar Internet, siento la necesidad de volver a conectarme. A veces tengo ganas de navegar por Internet nada más despertarme por la mañana. Incluso quiero encender la computadora durante la noche cuando estoy orinando. 7. Sentirse irritable o deprimido al no poder acceder a Internet. 8. Por lo general, usted golpea involuntariamente el teclado o su cuerpo tiembla. 9. Oculte a su familia o parientes el alcance de su obsesión por Internet. 10. Estás en peligro de abandonar la escuela, perder tu trabajo o perder amigos debido a tu obsesión por Internet. Si tienes 4 o más de los criterios anteriores y la duración ha durado más de 1 año, significa que has padecido DAI. El síndrome de adicción a Internet es completamente provocado por el hombre y puede prevenirse fortaleciendo el autocuidado. 1. Debe ejercer control sobre el tiempo que pasa en línea, especialmente por la noche. No debe pasar demasiado tiempo en línea. 2. Preste atención a la postura del operador. La pantalla fluorescente debe estar al nivel de los ojos o ligeramente por debajo, y la distancia desde los ojos debe ser de unos 60 cm. El antebrazo al escribir en el teclado está en un ángulo de 90 grados. La luz es suave y no demasiado oscura. La frecuencia de los toques con los dedos en el teclado no debe ser demasiado rápida. 3. Enriquezca su tiempo libre, como viajar, charlar con amigos, caminar y participar en algunos ejercicios físicos. 4. Preste atención a comer más alimentos ricos en vitaminas y proteínas como zanahorias, bolsa de pastor, hojas de mostaza, melón amargo, hígado de animal, brotes de soja, carnes magras, etc. 5. Si se presentan síntomas tempranos, la operación debe suspenderse inmediatamente y descansar. 6. Una vez que ocurra la IAD, no se ponga nervioso y vaya al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento lo antes posible. Si es necesario, se puede organizar un tratamiento psicológico.