¡Cómo tratar el entumecimiento en piernas y pies!

Hay muchas razones para el entumecimiento de piernas y pies: como hernia de disco lumbar, estenosis espinal lumbar, espondilolistesis, tumores de columna, mala circulación sanguínea, frío y humedad, etc., que pueden provocar entumecimiento en piernas y pies. Se recomienda acudir al hospital para realizarse los exámenes pertinentes, determinar la causa y prescribir el medicamento adecuado.

Además, existen varios ejercicios para piernas y pies que puedes probar.

Sostenga las manos contra la pared y balancee las piernas. Primero mueva las pantorrillas hacia adelante para que los dedos de los pies se inclinen hacia arriba y hacia adelante, luego mueva los dedos hacia atrás para enderezar los pies y las piernas. Es recomendable sacudir las piernas de 80 a 100 veces seguidas. Puede prevenir hemiplejía, debilidad, entumecimiento o calambres en los miembros inferiores.

Para la limpieza en seco, sujeta firmemente un muslo con ambas manos y masajea suavemente desde el muslo hacia abajo hasta el tobillo. Luego frota el otro lado desde el tobillo hacia atrás y repite de 10 a 20 veces. Puede promover la flexibilidad de las articulaciones y prevenir las varices, el edema y la atrofia muscular en las extremidades inferiores.

Gira las piernas con las palmas de ambas manos cerca de las pantorrillas, rota y amasa, amasa cada lado de 20 a 30 veces y cambia de pierna 6 veces. Puede limpiar los vasos sanguíneos y mejorar la fuerza de las piernas.

Gira las rodillas en paralelo, agáchate con las rodillas ligeramente flexionadas, coloca las manos sobre las rodillas, frótalas en el sentido de las agujas del reloj decenas de veces y luego cambia a la otra rodilla. Puede usarse para tratar la fatiga de las extremidades inferiores y el dolor en las articulaciones de la rodilla.

Siéntate erguido con las piernas estiradas, inclina la cabeza hacia adelante e inclina las manos y los dedos de los pies de 20 a 30 veces. Puedes practicar la cintura y las piernas, aumentar la fuerza del pie y prevenir la fatiga del mismo.

Frote los pies para calentar las palmas y luego frótelos con las palmas, 100 veces cada vez. Tiene los efectos de nutrir el agua de los riñones, reducir el fuego deficiente, calmar el hígado y mejorar la vista. Puede prevenir la presión arterial alta, mareos, tinnitus, insomnio, dolor de pies, entumecimiento y edema.

Los calentadores de pies suelen mantener los pies calientes. Remoje sus pies en agua caliente todas las noches para que la sangre fluya sin problemas. Tiene cierto efecto preventivo sobre la angina de pecho.