¿Cómo cuidan las mujeres su cuerpo? ¿Cómo mantienen las mujeres su salud en diferentes momentos?
1. Pubertad
El mejor momento para proteger la menstruación
La menstruación ha sido una “amiga” que acompaña a la mujer desde hace más de 40 años. Las niñas deben desarrollar algunos buenos hábitos durante la menarquia para "tratar" la menstruación. En los años venideros, la menstruación también la "tratará" a usted. Los expertos dicen que durante la menarquia, a medida que aumentan los niveles de gonadotropinas y hormonas sexuales ováricas, se producirán una serie de cambios en el cuerpo, como el desarrollo de los senos, el aumento de la grasa corporal, el engrosamiento gradual del cuerpo y la espera de características sexuales secundarias obvias. . Este es el mejor momento para que las mujeres protejan su menstruación.
En la actualidad, desde el punto de vista clínico, el fenómeno de la dismenorrea en niñas es muy común y tiene una tendencia creciente año tras año. La mayoría de ellas son dismenorrea primaria. El dolor suele comenzar unas horas antes y después de la menstruación y no dura más de 48 a 72 horas. El dolor es de naturaleza espasmódica y a veces está estrechamente relacionado con factores mentales, como demasiada presión de estudio, demasiado cansancio, cambios de humor; , etc.
Muchas niñas sufren dismenorrea porque tienen que ir al hospital. La "tolerancia" y la "procrastinación" son la norma. Los expertos recuerdan que es necesario acudir al hospital para recibir tratamiento tan pronto como aparezcan los siguientes signos: el dolor es insoportable e interfiere significativamente con la vida normal y el descanso, los analgésicos aún no pueden aliviar el dolor acompañado de otros fenómenos anormales (como sangrado abundante o continuo); , gran cantidad de coágulos de sangre, etc.) ) dolor intenso y repentino. ).
La intervención y el tratamiento oportunos de la dismenorrea en la adolescencia pueden evitar enfermedades ginecológicas más graves y complejas, así que no solo tolere la dismenorrea, sino que busque tratamiento médico a tiempo.
Además, los expertos sugieren que las adolescentes también deben cumplir con los siguientes cuatro puntos: 1. Prestar atención a la higiene de las partes íntimas femeninas. Adquiera el hábito de lavarse la vulva con agua tibia antes de acostarse. En segundo lugar, el sostén no debe quedar demasiado ajustado para usarlo. Debes elegir sujetadores de algodón transpirable. En tercer lugar, no es adecuado usar maquillaje. El polvo espeso puede causar problemas en la piel. Cuarto, use menos tacones altos. Los tacones anchos y los tacones de aguja ejercen casi la misma presión sobre las rodillas de las niñas.
2. Edad fértil
Preste atención a la anticoncepción y al aumento de senos.
El período de gestación es el mismo que el período de cosecha, de floración y fructificación. Se refiere al período en el que el ovario femenino madura y ovula periódicamente. Generalmente, comienza a madurar gradualmente a los 18 años y dura unos 30 años. En esta etapa, el sistema reproductor femenino está en funcionamiento y es necesario prestar atención a dos detalles: la anticoncepción y las enfermedades mamarias.
Una mujer necesita anticoncepción durante unos 30 años de su vida, y las mujeres en edad fértil necesitan hacer un plan anticonceptivo seguro y a largo plazo.
De entre los muchos métodos anticonceptivos disponibles actualmente, el más utilizado y el más seguro es tomar pastillas anticonceptivas de forma regular. Las mujeres que lo toman por primera vez pueden intentar elegir la dosis más baja del medicamento para reducir la aparición de náuseas, edemas y otras molestias. Sin embargo, si las propias mujeres padecen fibromas uterinos, hiperplasia mamaria y otras enfermedades, no se recomienda tomarlo como anticonceptivo.
Cabe recordar que las mujeres en edad fértil no deben utilizar métodos anticonceptivos "peligrosos" como la anticoncepción de emergencia o la interrupción de las relaciones sexuales, ya que estos métodos tienen un alto índice de fracaso anticonceptivo. Y las píldoras anticonceptivas de emergencia pueden afectar fácilmente el próximo ciclo menstrual.
En general, cuanto mayor es una mujer, mayor es su riesgo de padecer cáncer de mama. En esta etapa, las mujeres deben prestar tanta atención a sus senos como a sus patas de gallo.
En primer lugar, debemos participar activamente en el cribado científico del cáncer de mama para lograr una detección precoz.
En segundo lugar, debemos evitar el engorde y el sobrepeso. Cuanto antes ganemos peso, mayor será nuestro riesgo de padecer cáncer de mama.
En tercer lugar, siempre preste atención a la circunferencia de la cintura y la cadera, y la relación entre ambas debe controlarse por debajo de 0,87.
En cuarto lugar, utilice los cosméticos con precaución, como crema para realzar los senos, crema antiarrugas, etc., y no use ropa interior ajustada.
En quinto lugar, las mujeres no deben retrasar ciegamente el parto y es mejor no superar los 35 años.
3. Menopausia
Examen físico clave
Tres
Ítems
Una mujer ovulará aproximadamente 400- 400 veces a lo largo de su vida, 500, y suele durar más de 40 años desde la menarquia hasta la menopausia completa. La menopausia suele aparecer entre los 45 y 52 años. Un cuerpo que ha estado ocupado la mayor parte de su vida puede fácilmente "reducir la velocidad" o "detenerse" en este momento.
En esta etapa, la función ovárica de la mujer disminuye gradualmente y los órganos reproductivos comienzan a deteriorarse. La manifestación más destacada es que la menstruación no llega a tiempo, el flujo menstrual disminuye gradualmente y finalmente llega la menopausia. También se acompaña de síntomas como sofocos, palpitaciones, trastornos mentales y dolor de espalda. Especialmente en las mujeres posmenopáusicas, la tasa de incidencia es significativamente mayor que en las mujeres jóvenes. Además de los cambios significativos en el sistema reproductivo, también hay cambios en el sistema cardiovascular, el sistema digestivo, el sistema urinario y el sistema esquelético.
Por ello, las mujeres menopáusicas deben prestar atención a exámenes físicos periódicos, que incluyen principalmente tres aspectos:
Primero, los tumores. La mayoría de los cánceres de cuello uterino ocurren alrededor de los 45 años. Lo mejor es hacerse un examen ginecológico cada un año, centrándose en la citología cervical para detectar cualquier anomalía, si hay masas anormales en el abdomen o sangrado irregular en las partes íntimas femeninas, se debe acudir al médico a tiempo y realizar un diagnóstico; dilatación y legrado si es necesario.
En segundo lugar, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Con la rápida disminución de los niveles de estrógeno, es más probable que se produzcan enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en mujeres alrededor de los 50 años. Realice un electrocardiograma cada año para comprender el suministro de sangre y la arritmia del miocardio. A medida que envejece, también puede optar por realizar una ecocardiografía y una ecografía de la arteria carótida para comprobar si hay lesiones en los vasos sanguíneos.
En tercer lugar, la osteoporosis. Después de la menopausia, las mujeres deben hacerse un chequeo cada 1 o 2 años. Las mujeres posmenopáusicas perderán el 10% de su masa ósea, principalmente debido a una disminución de los estrógenos, lo que resulta en una incapacidad para absorber calcio. Puedes tomar suplementos de calcio o elegir alimentos ricos en calcio.
4. Té saludable
En primer lugar, los dátiles rojos se utilizan para hacer té.
Belleza, Qi y Músculos
Ingredientes: 10 dátiles rojos; 1 cucharada de infusión; cantidad adecuada de azúcar moreno.
Elaboración: Poner los dátiles rojos y los granos de destilería en 500g de agua hirviendo, cocinar a fuego lento durante 5 minutos, luego añadir la cantidad adecuada de azúcar moreno según vuestro gusto.
Consejos para hacer oficina: meter todos los materiales en un termo y remojar en 1000 gramos de agua hirviendo durante 10 minutos.
Eficacia: El uso de Ganmai Jujube Decoction con dátiles rojos, regaliz y trigo puede nutrir la sangre y calmar los nervios, calmar el hígado y aliviar la depresión.
En segundo lugar, el té de ginseng y azufaifa.
Construye Qi Shen
Ingredientes: 5 dátiles rojos; 1 qian de ginseng americano.
Preparación: Poner los dátiles rojos en 350 gramos de agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos. Coloque las rodajas de ginseng en la taza, agregue agua de azufaifa, cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Consejos para la producción en la oficina: Pon todos los materiales en un termo, vierte 350 g de agua hirviendo y cocina a fuego lento durante 20 minutos.
Eficacia: Puede reponer el qi y la sangre. Elimina el calor y promueve la producción de fluidos. Se utiliza para la deficiencia de Qi y Yin y el calor interno.
3. Té de Jengibre, Astrágalo y Azufaifa.
Nutre el bazo y el estómago
Ingredientes: 4 qian de astrágalo; cantidad adecuada de jengibre; 2 dátiles rojos;
Preparación: Añadir jengibre cortado, astrágalo y dátiles rojos a 1000 g de agua hirviendo, cocinar a fuego lento durante 8 minutos y añadir la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Consejos para hacer oficina: meter todos los materiales en un termo y remojar en 1000 gramos de agua hirviendo durante 10 minutos.
Eficacia: El azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Ingresa al bazo y tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar el dolor, promover la circulación sanguínea y eliminar. estasis sanguínea.
4. Té de azúcar moreno de agripalma.
Mejora las molestias de la dismenorrea
Ingredientes: Motherwort 1 qian; Cyperus cyperus 1 qian; cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método: Ponga la agripalma y el cyperus rotunda en 500 gramos de agua hirviendo, cocine a fuego lento durante 5 minutos y agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Consejos de producción en oficina: Pon todos los materiales en un termo, vierte 500 gramos de agua hirviendo y cocina a fuego lento durante 30 minutos.
Eficacia: Tiene los efectos de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación y diluir el agua. La agripalma puede promover la rápida recuperación de los trastornos de la microcirculación local.