Me duele la cabeza, a veces tengo ganas de vomitar, me siento mareado y me duele el cuello ¿Qué pasa?

Algo anda mal con su columna cervical. Te enseño gimnasia de columna cervical, que puede mejorar tu columna cervical. Posición de preparación: Pies separados a la altura de los hombros, brazos colgando naturalmente, todo el cuerpo relajado, ojos mirando rectos, respirando uniformemente, de pie o sentado.

1. Mira a izquierda y derecha: gira la cabeza primero hacia la izquierda, luego hacia la derecha, la amplitud debe ser grande, lo mejor es expandirla conscientemente, 30 veces.

2. Asiente hacia adelante y hacia atrás: cabeza hacia adelante y hacia atrás, y estira el cuello hacia adelante tanto como puedas al inclinarte hacia adelante, 30 veces.

3. Gira los hombros para relajar el cuello: Coloca las manos en ambos hombros, con las palmas hacia abajo, gira los brazos de atrás hacia adelante de 20 a 30 veces, y luego de adelante hacia atrás de 20 a 30 veces.

4. Sacude la cabeza: gira la cabeza cinco veces hacia la izquierda-adelante-derecha-atrás, luego gira cinco veces en la dirección opuesta.

5. Enfrentamiento cabeza-mano: Cruza las manos con fuerza detrás del cuello, empuja la cabeza y el cuello con fuerza, empuja la cabeza y el cuello hacia atrás y lucha entre sí 5 veces.

6. Sostenga el cielo con ambas manos: Levante las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba, y mire hacia el dorso de las manos durante 5 segundos. Esto también me pasa a menudo, porque a menudo me siento frente al ordenador durante largos períodos de tiempo y mi columna cervical no está bien. Se siente bien. Deberías intentarlo.