Mi hija era una chica gorda en la escuela secundaria, pero le preocupaba que su nutrición no pudiera seguir el ritmo de su pérdida de peso.
1. Incrementar la cantidad de ejercicio
Ahora hay más adolescentes obesos porque tienen menos tiempo para hacer ejercicio, y muchas personas obesas no comen más que las personas de peso normal, principalmente. porque hacen menos ejercicio. Por eso es importante perder peso y aumentar el gasto en ejercicio. Lo mejor es dejar que los niños elijan deportes que se adapten a sus propias características.
2. Comer una fruta para adelgazar media hora después de cenar todos los días.
Los niños de hoy son mimados y rara vez quieren que hagan ejercicio o hagan dieta, pueden optar por comer frutas con fibras plásticas. La fruta de fibra plástica es un factor beneficioso para la pérdida de peso extraído de varias hierbas naturales como el té Pu'er/Nuciferine. No dañará la salud de nuestros niños adolescentes siempre que tengan más de 10 años. Las calorías consumidas por una fruta pequeña de fibra plástica equivalen a las calorías consumidas al correr durante tres horas, lo que ahorra más tiempo para perder peso y puede ser utilizada por los niños para aprender. Así que ama a nuestro hijo y déjalo masticar uno todos los días.
3.
Todos los días, antes de acostarse, intente que su hijo se acueste boca arriba y estire las piernas. Levanta los pies y haz un movimiento de pedaleo. Imagina que estás pedaleando una bicicleta con la cabeza y el resto del cuerpo apoyados en el suelo. Haz 12 giros hacia adelante. Después de una breve pausa, comience a empujar hacia atrás. Después de 12 veces, junta las piernas y empuja los pies en la misma dirección al mismo tiempo.
4. Beber más agua
Beber agua es una necesidad indispensable en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos.
¿Has aprendido cómo los adolescentes pueden perder peso de forma saludable y rápida a través de la introducción? Si los adolescentes quieren adelgazar de forma sana y rápida, deben comer un trozo de fruta con fibra plástica todos los días después de cenar, combinar la dieta con ejercicio, beber más agua y, lo más importante, perseverar.