¿Cómo prevenir problemas estomacales?
1. Formas de proteger el estómago
Primero, comer menos y más.
Comer comidas pequeñas con frecuencia es de gran importancia para proteger el tracto gastrointestinal, porque comer una gran cantidad en un corto período de tiempo causará una gran presión sobre el tracto gastrointestinal, e incluso puede causar indigestión debido a la presión. en el tracto gastrointestinal. Estas situaciones son muy peligrosas para las personas.
Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede reducir la ingesta de alimentos. Al mismo tiempo, debido a que se come menos comida, el jugo digestivo en el estómago puede acomodar completamente los alimentos y digerirlos limpiamente. No soportará demasiada presión y los problemas estomacales se reducirán naturalmente.
En segundo lugar, aplicar calor en el abdomen
El resfriado de estómago es una enfermedad que las personas suelen encontrar en la vida, y que es muy perjudicial para la salud, sobre todo si dura mucho tiempo. causará daños graves al tracto gastrointestinal. Por eso, evitar el resfriado estomacal es lo que más necesitamos en la vida. Entonces, ¿cómo evitar el resfriado estomacal?
De hecho, el método es muy sencillo. Una compresa caliente con una toalla puede solucionar eficazmente el problema del resfriado estomacal. Todos sabemos que el abdomen siempre está frío, incluso después de un ejercicio extenuante, la temperatura del abdomen no es muy alta. Esto se debe a que el flujo sanguíneo en el abdomen es lento y sin el calor generado por el flujo sanguíneo, siempre se acumulará una gran cantidad de aire frío en el abdomen.
La compresa caliente en el abdomen puede eliminar eficazmente el aire frío acumulado en el abdomen y reducir la probabilidad de que el aire frío invada el estómago. Puede proteger bien el estómago y ayudarnos a prevenir enfermedades peligrosas como el resfriado estomacal.
En tercer lugar, elige zapatos planos
Muchos amigos tendrán esta pregunta. Lo que queremos saber es cómo proteger el estómago. ¿Por qué hablamos de usar zapatos? De hecho, esto tiene mucho que ver con los meridianos de nuestro cuerpo. Debes saber que los meridianos son mágicos. Protegerlos nos ayuda a proteger nuestros cuerpos, pero dañarlos daña nuestros cuerpos.
Elegir zapatos planos puede ayudarnos a reducir la posibilidad de dañar el meridiano gástrico Yangming del pie, de gran importancia para proteger la salud gastrointestinal. Incluso muchos problemas estomacales pueden tratarse mediante moxibustión, humo caliente y otros métodos.
Entonces, para proteger el estómago, también podemos elegir zapatos planos que no dañen el meridiano del estómago Yangming cuando usamos zapatos. Esto mejora la salud del estómago y reduce la posibilidad de problemas estomacales.
En cuarto lugar, presiona el interior de la pantorrilla.
Presionar regularmente el lado interno de la pantorrilla también puede ayudarnos a proteger la salud del tracto gastrointestinal, porque el meridiano del bazo de Foot Taiyin está en el lado interno de la pantorrilla, y el bazo y el estómago siempre están apartado. Generalmente, las personas con problemas estomacales también tendrán problemas con el bazo. Proteger el bazo puede prevenir problemas estomacales.
Por lo tanto, presionar el lado interno de la pantorrilla puede estimular eficazmente el meridiano del bazo del Pie Taiyin y ayudarnos a proteger la salud del bazo. Cuando el bazo no se ve afectado por una enfermedad, la probabilidad de sufrir una enfermedad estomacal, naturalmente, se reducirá considerablemente. Por lo tanto, si desea proteger su estómago en la vida, también puede presionar el interior de su pantorrilla con frecuencia.
En quinto lugar, utilice té para nutrir el estómago.
El té es una buena forma de nutrir el estómago, especialmente el té negro, que puede prevenir el resfriado estomacal porque el té negro es un té fermentado y tostado. Los polifenoles del té se reducen considerablemente y la irritación del estómago también se reduce considerablemente. Si quieres proteger tu estómago en la vida, también puedes beber más té negro.
El té negro también puede favorecer la circulación del qi y la sangre alrededor del estómago, permitiendo que éste se nutra mejor. Además, el té negro también tiene un buen efecto de calentamiento del estómago, lo que puede prevenir fácilmente enfermedades como el resfriado estomacal. El té negro puede proteger la mucosa gástrica. Para las personas que socializan con frecuencia, es la mejor bebida para proteger el estómago. El té negro también puede promover la digestión y reducir en gran medida la aparición de indigestión gástrica y otras enfermedades.
Se puede decir que beber té negro tiene muchos beneficios a la hora de proteger los intestinos y el estómago, por lo que también podríamos beber un poco de vez en nuestra vida, lo que puede proteger bien los intestinos y el estómago.
2. Alimentos que provocan fácilmente problemas estomacales
1. Malatang
El chile es rico en vitaminas, pero es muy irritante. Es mejor que las personas con mala función gastrointestinal no coman o coman lo menos posible. Aunque la cebolla, el jengibre y el ajo son nutritivos y beneficiosos para la salud, es probable que provoquen molestias gastrointestinales, como hinchazón y calambres.
2. Los frijoles y sus productos
Cuando se habla de frijoles, ¡probablemente todo el mundo piensa en la indigestión! Sí, los oligosacáridos contenidos en los frijoles, como la rafinosa, la estaquiosa, etc., son fermentados y descompuestos por las bacterias del intestino durante la digestión gastrointestinal, produciendo algo de gas, que puede provocar distensión abdominal, dolor abdominal, eructos, etc. Los pacientes con úlceras pépticas graves no deben consumir productos de soja porque contienen una gran cantidad de purina, que puede promover la secreción de jugo gástrico. Es mejor que las personas con problemas estomacales no coman productos de soya para evitar estimular la secreción de ácido gástrico y las flatulencias y agravar los problemas estomacales.
3. Comida grasosa
La comida grasosa tiene un alto contenido en grasas y proteínas y muchas calorías, lo que no favorece la digestión y dificulta la digestión y absorción gastrointestinal.
4. Bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas son relativamente irritantes y pueden irritar el tracto gastrointestinal y causar molestias gastrointestinales. Beber zumo de frutas con moderación es bueno para la salud, pero el zumo de frutas generalmente contiene un. Mucha azúcar y beber en exceso pueden causar molestias gastrointestinales. Aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocando problemas como hinchazón y dolor de estómago.
5. Chocolate y café
El chocolate contiene una gran cantidad de teobromina, que relajará el dilatador del esófago, provocando que el ácido gástrico entre al esófago, afectando a la salud del estómago. . La cafeína en el café puede estimular los nervios simpáticos, estimulando así el tracto gastrointestinal para que secrete ácido gástrico. Usar con precaución en pacientes con enfermedades gastrointestinales como úlcera gástrica.