¿Cuáles son los seis principios del cuidado de la salud del Tai Chi?
Los seis principios del Tai Chi para el cuidado de la salud El Tai Chi es muy bueno para el cuidado de la salud y es bueno para las personas de mediana edad y mayores, por lo que a menudo vemos a muchas personas de mediana edad y mayores practicando Tai Chi en parques y plazas.
Los antiguos quedaron registrados en el trabajo médico anterior de China "Huangdi Neijing". Aquellos que saben, basándose en el yin y el yang, tienen movimientos armoniosos, comen frugalmente, llevan una vida diaria regular y no actúan demasiado apresuradamente, por lo que pueden lograr efectos mágicos y morir a los cien años.
Pero hoy en día la gente usa el vino como pulpa. A menudo se emborrachan para entrar a casa, se emborrachan para revelar el semen y se emborrachan para disipar la verdad. No saben fingir estar llenos. De vez en cuando hablan consigo mismos. El corazón está rápido, lo cual es contrario a la vida, y la vida está descontrolada, por eso falla a la edad de medio centenar.
En primer lugar, el Tai Chi concede gran importancia a la unidad de la naturaleza y el hombre, la unidad de la forma y el espíritu. El Tai Chi combina movimiento y quietud, lo que resulta muy útil para regular la salud.
¿Puede bloquear eficazmente la interferencia y la influencia rebelde de las siete emociones apasionantes y ardientes sobre el Qi y la sangre, y proteger? ¿Shen Yuan? Normalmente ejerce su función de regular la salud física y mental del cuerpo humano.
2. ¿Se recomienda el Tai Chi? ¿Usar la mente para guiar el qi y usar el qi para mover el cuerpo? Énfasis en la relajación total del cuerpo. ? ¿Ejercitar tu mente, tu espíritu y tu cuerpo? El método de boxeo interno que unifica el interior y el exterior está entrenado para formar un método de boxeo único que combina dureza y suavidad, tiene una velocidad moderada, cambia y almacena el cabello y está controlado por la fuerza interna, que favorece el dragado de los meridianos.
Si los meridianos están bloqueados, habrá zonas insalubres, movimientos lentos y flujo sanguíneo deficiente, lo que fácilmente puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En tercer lugar, cuando practicamos Tai Chi, solemos utilizar la rotación de la cintura. El movimiento serpenteante y la transición entre las condiciones virtuales y reales provocadas por la flexión y extensión de las extremidades serán beneficiosas para todas las partes de nuestro cuerpo. cuerpo.
Esto es en realidad un tipo de automasaje, que puede desempeñar un papel similar a la acupuntura, dragar meridianos, estimular el Qi menstrual, fortalecer el mantenimiento y la conexión de las funciones fisiológicas de varios tejidos y órganos, y mantener de forma coordinada y ordenada.
4. El ejercicio suave y apropiado del Tai Chi hará que todo el cuerpo esté cálido y armonioso, aumentará la velocidad y la intensidad de la conducción de los meridianos, ayudará a que la energía del pulso fluya en el sistema de meridianos y garantizará una continuidad interna y externa. circulación.
Es propicio para la suave penetración de los meridianos, llenando todo el cuerpo con qi y sangre, nutriendo varios órganos, nutriendo el yin y el yang, manteniendo y protegiendo las funciones del cuerpo y aumentando la resistencia a las enfermedades y la autorreparación. capacidades.
5. El Tai Chi no sólo enfatiza la relajación física, sino que también requiere relajación mental durante toda la práctica. Combina inhibición cerebral y excitación, lo que también es beneficioso para el equilibrio psicológico.
Por eso, practicar Tai Chi es una forma muy fiable de mantenerse saludable. Siempre que practiques boxeo todos los días, podrás mantenerte saludable a largo plazo.
6. El Tai Chi concede gran importancia al entrenamiento de las habilidades de la parte inferior del cuerpo, lo que favorece el flujo descendente de qi y sangre y ajusta los altibajos del cuerpo humano.
? ¿Vaivenes? Se refiere a síntomas como deficiencia de hígado y riñón, deficiencia de yin y deficiencia de yang en personas de mediana edad y ancianos, presión arterial elevada, insomnio, corazón débil, miedo al frío y a las extremidades frías, comida estancada y estreñimiento.
Los buenos efectos del Tai Chi sobre la salud sólo pueden ejercerse mediante ejercicio prolongado. En primer lugar, al igual que otros ejercicios de Tai Chi, la aparición de los efectos del ejercicio es un proceso acumulativo. La práctica ha demostrado que los beneficios para la salud del Tai Chi dependen de una práctica constante.
Todo aquel que esté decidido a practicar Tai Chi para mantener la salud debe aprender el principio de la perseverancia.
La forma de mejorar los efectos del Tai Chi para preservar la salud es mejorar continuamente tus habilidades de boxeo.
Como dice el refrán:? ¿El arte no tiene límites? . Y algunas personas se conforman con un poco de éxito en el entrenamiento y se niegan a seguir explorando y mejorando su comprensión de lo grueso a lo fino, de lo externo a lo interno, de lo concreto a lo abstracto. No pueden sufrir grandes pérdidas y abandonar la escuela a mitad de camino.
También hay algunos que son moralistas, satisfechos de sí mismos y no se comunican, discuten, exploran ni se complementan entre sí con sus pares, lo que cambiará con el tiempo. "Si no avanzas, retrocederás" es la ley del desarrollo de las cosas. El surgimiento de la complacencia es el comienzo del declive de la vida del boxeo, lo que se llama "pérdida total".
Estudiar teoría y cultivar el boxeo.
Cualquier método de boxeo tiene su propio conjunto de ideas y teorías, que es más misterioso que la forma. Aunque algunas personas pueden hacer lo mismo, debido a la falta de una investigación profunda sobre las cosas internas, por alguna razón, no pueden influir en su pensamiento, no pueden apreciar el maravilloso paisaje del boxeo y se rendirán voluntariamente después de sentirse ignorantes, incapaces de hacerlo. profundizar. Esta es la segunda razón más importante por la que el boxeo tiene una vida corta.
El Tai Chi combina los principios de la medicina tradicional china. Al practicarlo, los practicantes pueden abrir los meridianos del cuerpo, promover la circulación sanguínea y acelerar la desintoxicación del cuerpo.
Cultivar el boxeo en conjunto con la vida.
En primer lugar, debes intentar que tus hábitos de vida sean acordes con las reglas del boxeo. Por ejemplo, en Tai Chi, si quieres ser amable y tranquilo, debes intentar evitar la fatiga y la tensión innecesaria en la vida. En segundo lugar, intentar implementar la teoría del boxeo en todos los aspectos de la vida diaria, adaptarnos a las condiciones locales y cultivar el boxeo en cualquier momento y lugar.
La práctica de Qi, Shen y Yi tiene un impacto positivo en el mantenimiento del boxeo y puede realizarse en cualquier momento y lugar. Decir que no tienes tiempo para practicar boxeo es sólo una excusa. Hay oportunidades para practicar boxeo mientras se hace cola, se espera el autobús, se lee el periódico y se charla.
Si el entrenamiento regular se detiene y se olvida de que es boxeador, entonces solo tendrá unas pocas horas para practicar boxeo, pero algunas personas son buenas para ver las cosas y generalmente pueden hacerlo en el puño; Puede caminar, caminar, sentarse o acostarse sin salir del puño. Evidentemente, esta última vida del boxeo será más larga y dinámica.
La práctica del Tai Chi puede mantener la salud y retrasar el envejecimiento físico. Al mismo tiempo, el Tai Chi también puede contribuir a construir una sociedad armoniosa.
Los principios fitness del Tai Chi son 1. Relajación significa relajación. Tus músculos y tu mente están relajados. Adoptar una postura de pie natural es cómodo y natural. Al practicar boxeo, los movimientos deben ser suaves y suaves, sin forzar ni ejercer fuerza. A medida que todo el cuerpo se relaja, los vasos sanguíneos también se relajarán, lo que puede promover la disminución de la presión arterial, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, fortalecer la nutrición del miocardio y ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades cardiovasculares.
2. Jing es un estado de quietud, tranquilidad, concentración y libertad de pensamientos que distraen. Tiene un efecto único en la regulación de las funciones de la corteza cerebral y el sistema nervioso autónomo, y tiene un buen efecto. el tratamiento de la neurastenia.
El Tai Chi es un ejercicio aeróbico suave. Los practicantes pueden sentirse relajados, inmersos en sí mismos y olvidarse de todas las preocupaciones.
3. La flexibilidad se refiere a los movimientos suaves y consistentes, sin prisas ni impaciencia, la combinación de movimientos oculares hacia arriba y hacia abajo, internos y externos, y cambios de ritmo entre sí, de modo que todas las partes del cuerpo. El cuerpo coopera orgánicamente, lo que puede mejorar la función reguladora del sistema nervioso y mejorar la coordinación entre los órganos, mejorando así todos los aspectos de las funciones del cuerpo humano, promoviendo el metabolismo y mejorando la adaptabilidad al mundo exterior y la resistencia a las enfermedades.
4. La respiración profunda es uniforme, fina, profunda y larga, tranquila y estable, se hunde en el abdomen, fortalece la profundidad de la respiración, mantiene la elasticidad del tejido pulmonar y aumenta la capacidad pulmonar, lo cual es muy bueno. para mejorar la función del sistema respiratorio y ayudar a los pacientes con tuberculosis a recuperar su función.
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