¿Cómo utilizar compresas calientes para masajear los senos y agrandarlos?
1. Hábitos saludables de aumento de senos
Masajear los senos con compresas calientes
Aplicar una toalla caliente o una bolsa de agua tibia en el pecho y las axilas durante 3-5 minutos, luego aplíquelo con la palma de la mano. Masajee suavemente la toalla caliente alrededor de los senos, de izquierda a derecha, de 20 a 50 veces. Asegúrese de mantener la toalla caliente durante el masaje. MM ahora solo necesita masajearse una vez al día según el método anterior y podrá sentir los cambios en su pecho cuando llegue el verano.
Ejercicios de expansión del pecho
1. Estire los músculos de la espalda, levante la cabeza y levante el pecho. Junte las manos lo más cerca posible de su pecho. En este punto, abre los codos por completo, no balancees los hombros y mantén la calma.
2. Mantenga siempre su pecho en un estado fuerte y, al mismo tiempo, use las palmas para empujarse lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha. Lleva tus manos al centro, inhala e interactúa de 10 a 20 veces.
Actualmente el método de masaje para aumentar los senos más popular.
El método correcto de masaje de senos: Utilice la palma de su mano derecha para sostener el seno derecho, con los dedos juntos, y luego coloque suavemente su mano izquierda sobre el seno derecho, con los dedos juntos. Coloque la palma de su mano derecha hacia arriba a lo largo de la línea del pecho y baje suavemente la mano izquierda. Repita esta acción más de 10 veces, luego sostenga el seno izquierdo con la mano izquierda y masajee con la mano derecha. Esto puede promover el metabolismo de los senos y prevenir la flacidez y la hinchazón de los senos.
Las amigas deben saber cómo usar los sujetadores correctamente
No creas que porque tus senos no son grandes puedes tomarte el problema de los sujetadores a la ligera. El sujetador no debe quedar ni demasiado holgado ni demasiado ajustado. Un sostén demasiado grande no dará soporte a los senos y un sostén demasiado pequeño obstaculizará el desarrollo de los senos. Para elegir la talla de sujetador adecuada, mida la circunferencia debajo del pecho, que se mide a lo largo de los bordes inferiores de ambos senos con una cinta métrica suave.
Recuerda no comer en exceso a la hora de comer para agrandar los senos.
Los alimentos con frijoles tienen el efecto de agrandar los senos y la cubierta de estas semillas puede promover el desarrollo de las glándulas. La soja y el maní ricos en fosfolípidos, así como las almendras, nueces y semillas de sésamo ricas en proteínas son excelentes alimentos para mejorar los senos. Los huevos y la leche que contienen complejo de vitamina B ayudan a la síntesis de hormonas y aceleran el agrandamiento de los senos. También hay alimentos como los pepinos de mar, las manitas de cerdo y los tendones, que son ricos en colágeno. Coma más en horarios normales, no solo para agrandar los senos, sino también por belleza.
Una buena calidad del sueño es clave.
A las mujeres les cuesta conciliar el sueño. Una vida tan irregular dificultará mucho el desarrollo del timo. Un tiempo de descanso adecuado puede ser beneficioso para la salud y proporciona una buena garantía para el agrandamiento de los senos. Puedes bajar a caminar después de comer, lo que puede solucionar muy bien esta situación y es una buena garantía para dormir bien.
2. Método de aumento de senos en primavera
El primer paso para el aumento de senos en primavera: fortalecer la nutrición
Como todos los seres vivos, los humanos crecen más rápido en primavera, por lo que en esto Preste atención a la absorción uniforme de nutrientes durante la temporada. Por lo tanto, le recomendamos aumentar la ingesta de proteínas y cantidades adecuadas de grasa, y cooperar con la terapia dietética para que sus senos estén más llenos y elásticos mediante la acumulación de grasa. Los alimentos con proteínas y grasas incluyen: huevos, carnes magras, maní, nueces, semillas de sésamo, frijoles, aceite vegetal, etc.
El segundo paso de los ejercicios primaverales para aumentar los senos
No basta con consumir proteínas y grasas. En primavera, también debes prestar atención a los ejercicios de fortalecimiento, como flexiones y ejercicios de expansión del pecho, que pueden ejercitar los músculos pectorales mayores. Aunque ejercitar los músculos pectorales mayores no puede lograr el efecto de agrandamiento de los senos, puede hacer que sus senos estén llenos de elasticidad y luzcan más firmes y llenos.
El tercer paso del aumento de senos en primavera: descanso científico
A menudo decimos que el daño de las mujeres por quedarse despiertas hasta tarde no es solo el deterioro de la piel, sino también la atrofia de los senos. Por lo tanto, las hermanas que quieran agrandar sus senos deben organizar su tiempo de manera razonable, descansar científicamente y asegurarse de estar en un estado de sueño profundo durante el período pico de secreción de la hormona del crecimiento humano, para que sus senos puedan crecer rápidamente. Nota: El período pico de secreción de la hormona del crecimiento es: 65438 00:00 pm a 2:00 am.
El cuarto paso del agrandamiento mamario de primavera: masaje de puntos de acupuntura
El método científico de masaje de puntos de acupuntura puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el pecho y aumentar el desarrollo y crecimiento del pecho. Masajee los puntos de acupuntura todos los días después del baño y antes de acostarse. Cuando la superficie del cuerpo esté ligeramente caliente y el metabolismo esté en su mejor momento, especialmente los puntos de acupuntura correspondientes al estómago que pasan por el pecho, masajee los puntos de acupuntura de los meridianos del bazo 20 veces desde el exterior hacia el exterior. el interior Esto puede mejorar la eficiencia del metabolismo gastrointestinal y abrir los senos, mejorar la circulación sanguínea, perder peso y agrandar los senos al mismo tiempo.
El cuarto paso del aumento de senos en primavera: aumento de senos personalizado
Si no puede lograr un nivel satisfactorio o el efecto no es ideal a través de los cuatro métodos anteriores, se debe principalmente a que su propio La situación es algo diferente o está causada por otros problemas. Puede utilizar el sistema 5a para personalizar el agrandamiento de los senos para determinar y diagnosticar el plan de agrandamiento de los senos adecuado para usted. De acuerdo con el plan de agrandamiento de los senos, puede lograr sus objetivos de agrandamiento de los senos en el mejor momento para el agrandamiento de los senos.
Consejo: El aumento de pecho no se consigue de la noche a la mañana. Espero que todos insistan en el agrandamiento de los senos y tengan paciencia; de lo contrario, no importa cuán efectivo sea el método, no agrandará sus senos. Finalmente, deseo que todos puedan hacer florecer su belleza en esta hermosa estación.