¿Qué nutrientes se deben suplementar durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas deben tomar suplementos vitamínicos y minerales adecuados, especialmente durante el primer y tercer trimestre. En el primer trimestre, las mujeres embarazadas tienen poco apetito debido a diversas reacciones del embarazo, mientras que en el tercer trimestre, debido al crecimiento del feto, el estómago se aprieta, lo que hace que algunas madres embarazadas coman muy poco, por lo que son propensas a carecer. de nutrición durante estos dos períodos. Por tanto, se pueden elegir los nutrientes adecuados para suplir la falta de alimentos complementarios, especialmente multivitamínicos para embarazadas como el ácido fólico, que son fundamentales para la gestante y el feto, y son nutrientes que toda futura madre debe complementar.

Primero, complementar la nutrición por etapas

Embarazo temprano (0 ~ 3 meses)

Características de (1): la secreción de progesterona aumenta al comienzo del embarazo Función digestiva; se ve afectada y es probable que se produzcan reacciones tempranas del embarazo como náuseas, náuseas y pérdida de apetito. Este también es un período crítico para la diferenciación y formación del tubo neural fetal. Las mujeres embarazadas necesitan complementar oportunamente los nutrientes que contribuyen al desarrollo del sistema nervioso fetal.

(2) Nutrientes clave

Ácido fólico: Previene defectos neurológicos fetales. Las mujeres embarazadas que toman suplementos de ácido fólico pueden prevenir eficazmente la insuficiencia de Qi y sangre y garantizar el desarrollo normal de los órganos nerviosos del feto.

② Vitamina C y vitamina B6: La vitamina C puede aliviar eficazmente el sangrado de las encías. En el segundo mes de embarazo, algunas mujeres embarazadas pueden sangrar al cepillarse los dientes. Complementar una cantidad adecuada de vitamina C puede reducir la aparición de sangrado de encías. Al mismo tiempo, también puede ayudar a las mujeres embarazadas a mejorar la resistencia de su cuerpo y prevenir enfermedades dentales. La vitamina B6 es la némesis de las náuseas matutinas y puede mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso. Complementar una cantidad adecuada de vitamina B6 puede aliviar eficazmente las náuseas matutinas.

③ Magnesio y vitamina A: Es muy importante que las mujeres embarazadas complementen suficiente magnesio para el desarrollo de los músculos y huesos del feto. El magnesio también es muy útil para la recuperación de los músculos uterinos de las mujeres embarazadas. La vitamina A es muy importante durante el embarazo y juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de la piel, el tracto gastrointestinal y los pulmones del feto. Especialmente en el primer trimestre, el feto no puede almacenar vitamina A, por lo que las mujeres embarazadas deben asegurarse un suministro adecuado de vitamina A.

2. Segundo trimestre (4~7 meses)

(1) Características: En el segundo trimestre, la ingesta de alimentos de las mujeres embarazadas aumentará significativamente, pero tienden a sentirse llenas. Al mismo tiempo, el segundo trimestre también es un período de rápido desarrollo fetal, que requiere una gran cantidad de nutrientes para ayudar a construir un cuerpo completamente nuevo.

(2) Nutrientes clave

① Zinc: asegura el crecimiento normal del feto. Las mujeres embarazadas necesitan aumentar su ingesta de zinc durante el segundo trimestre. Si el zinc es deficiente, afectará el crecimiento saludable del feto en el útero y fácilmente provocará retrasos en el desarrollo del cerebro, el corazón y otros órganos importantes del feto.

② Vitamina D y calcio: Favorecen el desarrollo de los huesos y dientes del feto. Los huesos y dientes del feto crecen muy rápidamente en el segundo trimestre. Este es un período de rápida calcificación. La demanda de calcio aumenta considerablemente y las mujeres embarazadas necesitan suplementos fortalecedores.

③Hierro: previene la deficiencia de Qi y sangre. Durante este período, las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas y los fetos aumentan, y muchas mujeres embarazadas comienzan a sufrir deficiencia de qi y sangre, por lo que deben prestar atención a una ingesta adecuada de hierro.

3. Embarazo tardío (octavo al nacimiento)

(1) Características: las mujeres embarazadas tienen un gran apetito durante este período, pero el feto en el cuerpo aprieta los intestinos y el estómago. resultando en deficiencias nutricionales en mujeres embarazadas. Este es también el período de rápido crecimiento fetal y requiere una gran cantidad de ingesta nutricional.

(2) Nutrientes clave

En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas y los fetos tienen una gran demanda de diversos nutrientes. Es necesario complementar varias vitaminas, incluyendo suficiente hierro, calcio y suficientes vitaminas solubles en agua, especialmente vitamina B1. La falta de vitamina B1 puede causar fácilmente vómitos y fatiga en mujeres embarazadas, e incluso afectar la contracción uterina durante el parto, lo que resulta en un parto prolongado y dificultad en el parto. En definitiva, durante el embarazo toda nutrición es muy importante para la salud de la madre y del feto. En caso de una suplementación insuficiente, se puede optar por tomar comprimidos multivitamínicos y minerales.

Las vitaminas juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud humana, especialmente durante el embarazo. La nutrición de la futura madre afectará directamente al desarrollo del bebé. Para dar a luz a una nueva vida, deben proporcionarle una nutrición adecuada para garantizar el crecimiento saludable del bebé. Si le preocupa complementar la nutrición durante el embarazo, es mejor probar este multivitamínico multidimensional de leche para el embarazo para ayudar a su próximo miembro de la familia a dar cada paso del embarazo.