¿Cómo pueden las mujeres adaptarse a tres recetas nutritivas durante la menopausia?

La menopausia es una época para que las mujeres se cuiden. Algunas mujeres experimentarán síntomas menopáusicos evidentes, como mal genio, sensibilidad y sospecha, o insomnio y ensoñaciones. Entonces, ¿cómo sobrevivir a la menopausia? De hecho, existen muchos tratamientos dietéticos que pueden resultar eficaces. Probemos estos tratamientos dietéticos a continuación.

1. Tortuga de caparazón blando al vapor con baya de goji.

Ingredientes: una tortuga de caparazón blando (unos 500 gramos), 50 gramos de baya de goji. Método de preparación: sacrificar la tortuga, quitarle los órganos internos, poner la baya de goji en el vientre de la tortuga, ponerla en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar al vapor durante 1 hora, luego agregar jengibre, cebolla verde, pimiento y arroz. vino y otros condimentos.

Uso: Comer tortuga y tomar sopa durante dos días, tomarlo durante 10 a 14 días. Eficacia: Nutre el yin del riñón, elimina el calor. Indicaciones: Indicado para el síndrome menopáusico, deficiencia de yin e hiperactividad del fuego.

2. Crema de moras

Ingredientes: 500 gramos de moras, 200 gramos de azúcar de roca. Método: Agregue la cantidad adecuada de agua a las moras y cocine hasta que estén muy suaves. Agregue el azúcar de roca y cocine a fuego lento hasta que quede suave.

Uso: Tomar dos cucharadas dos veces al día con agua hirviendo. Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, y nutre la sangre. Indicaciones: Adecuado para pacientes con síndrome menopáusico con insuficiencia hepática y renal.

3. Té de morera y crisantemo

Ingredientes: 30g de hojas de morera, 30g de crisantemos. Modo de empleo: Tomar la decocción con agua en lugar de té.

Efectos: Aclara el hígado, mejora la vista, disminuye la presión arterial. Indicaciones: Indicado en el síndrome menopáusico con exceso de yang hepático. Las hojas de morera no solo contienen DNJ, sino que también son ricas en ácido gamma-aminobutírico y fitol, que son de 3 a 4 veces más que el té verde. Tiene los efectos de adelgazar, embellecer y reducir el azúcar en sangre.

Todo el mundo ha aprendido algunos métodos dietéticos para aliviar la menopausia. De lo anterior podemos ver fácilmente que su valor nutricional es muy alto. No sólo puede complementar una nutrición rica, sino también mejorar la inmunidad humana y prevenir enfermedades. Tiene muy buen efecto y efecto en la regulación de los síntomas de la menopausia. También puedes comerlo con frecuencia.