¿Cómo repone una mujer su Qi y su sangre?
1. Hacer un buen uso de la dieta medicinal.
Entre las hierbas medicinales chinas, el ginseng y el astrágalo son los fármacos tonificantes del Qi más importantes. El ginseng es de naturaleza cálida y tiene un sabor dulce y ligeramente amargo. Es un conocido alimento tonificante del qi y una poderosa medicina tradicional china tonificante del qi que se utiliza con mayor frecuencia en la medicina tradicional china. Los libros de medicina dicen que "tonifica los cinco órganos internos con qi insuficiente". Se puede ver que el ginseng puede reponer la vitalidad en gran medida. Las personas con deficiencia de qi pueden comer ginseng para reponer el qi de manera muy eficaz. Codonopsis pilosula y Radix Pseudostellariae también tienen los mismos efectos que el ginseng, pero sus efectos son más lentos y débiles. Son adecuados para personas con una constitución deficiente de Qi.
El astrágalo es de naturaleza ligeramente cálida y de sabor dulce. Se dice en los libros de medicina que "el astrágalo nutre el Qi de todo el cuerpo". El astrágalo tomado junto con Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae o ginseng tiene un mejor efecto de reposición de Qi y es más adecuado para personas con deficiencia de Qi. El astrágalo cocido a fuego lento en gallinas viejas también tiene el efecto de calentar, reponer el qi y nutrir la sangre.
2. Golpea suavemente la espalda y la columna con el dorso de las palmas.
Cada sección de la columna tiene puntos de acupuntura en el canal Du. El meridiano Du es uno de los ocho meridianos extraordinarios del cuerpo humano. Tiene la función de regular el qi y la sangre del meridiano yang. No sólo puede resistir los males externos, sino también calentar y desbloquear los meridianos e hidratar los órganos internos. . Cierre los puños con ambas manos y toque el punto Mingmen en el canal Du en la parte posterior con el dorso de las manos. Esto puede nutrir el qi y los riñones, fortalecer la cintura y el yang y apoyar la rectitud. Si puede tocar los puntos de acupuntura en el meridiano de la vejiga en la espalda al mismo tiempo, el efecto de reponer el qi será más obvio.
3. Ejercicio apropiado
Las personas con una constitución deficiente de Qi tienen una condición física baja. El ejercicio debe ser moderado y gradual. El ejercicio excesivo provocará fatiga, sudoración, incluso sibilancias, tos y mareos. . Los ejercicios moderados como trotar, caminar, Tai Chi y Qigong son más adecuados para personas con deficiencia de Qi. Estos métodos de ejercicio tradicionales pueden fortalecer el Qi de los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y mejorar gradualmente la condición física.
Al hacer ejercicio, debe adoptar ejercicios de baja intensidad y altas repeticiones, controlar el tiempo de ejercicio y no prolongarse demasiado cada vez, para estar "físicamente cansado pero no cansado" y pagar Preste atención al entrenamiento de flexibilidad de las extremidades, como estirar la cintura. Al hacer prensas de piernas, etc., preste atención a la profundidad de la respiración y a la uniformidad y estabilidad de la respiración. Evite usar la fuerza o contener la respiración durante mucho tiempo.
4. Regular las emociones
Las personas con una constitución deficiente de Qi suelen ser introvertidas, emocionalmente inestables, tímidas y no les gusta correr riesgos. Los niveles excesivos de las cinco ambiciones pueden provocar desorden y agotamiento del Qi. Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi deben mantener un buen humor y una mente tranquila.
Los pulmones controlan el qi de todo el cuerpo. La tristeza hará que el qi desaparezca y la tristeza dañará los senos. Por lo tanto, aquellos con qi débil no deben estar demasiado tristes; El miedo excesivo dañará los riñones y provocará la pérdida de qi renal. En casos graves, habrá problemas grandes o pequeños como incontinencia fecal y espermatorrea. Por lo tanto, en la vida diaria debemos cultivar una actitud optimista y de mente abierta ante la vida, evitar el exceso de trabajo, evitar la tensión excesiva y mantener una mentalidad estable y pacífica.
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