El Tai Chi es la mejor manera de mantener la salud para la gente moderna. ¿Qué beneficios tiene para el organismo?
1. Practica boxeo
Practica boxeo: el cambio y la transferencia son la clave. En el proceso de practicar Tai Chi, debes alternar arriba y abajo, izquierda y derecha, y caminar de izquierda a derecha. El Yin y el Yang son deficientes. Con toda su fuerza, el puñetazo llega al cuerpo y el agua quieta se mueve como un tsunami.
Practica tu pensamiento
Cómo hacer algo: empieza por no hacer nada. Para practicar boxeo, necesitas practicar tu mente. Si su cuerpo, sus movimientos y su espíritu están tranquilos y optimistas, su pulso será suave y su cuerpo estará naturalmente sano y enérgico. El Tai Chi regula el Qi y mantiene sano todo el cuerpo. El Tai Chi coopera con la respiración para hundir el Qi en el abdomen y estimular el Qi interno para que circule por el cuerpo.
Practicar la relajación
Relajación: La relajación interesada es un método de transición para practicar la respiración abdominal inversa y la respiración de boxeo. Los pulmones controlan la respiración del Qi. El riñón gobierna el qi y el qi es la base de la vitalidad. Los pulmones y los riñones cooperan y la respiración es fina, uniforme, larga y lenta. Este tipo de respiración abdominal no sólo puede mejorar y mejorar la función de ventilación de los pulmones, sino también beneficiar a los riñones y proteger la vitalidad.
Practique qi venenoso
Practique qi: práctica de Tai Chi para preservar la salud, boxeo, ejercicios silenciosos y ejercicios silenciosos, que son las habilidades básicas de la práctica de Tai Chi para el tratamiento de enfermedades, el fitness y la salud. y ejercicios. Cuando el abdomen se llena de Qi, el Qi interno fluirá por todo el cuerpo y los órganos internos y el cuerpo se nutrirán. El Tai Chi ejercita el cuerpo y promueve el qi y la sangre. El Tai Chi enseña que la mente se utiliza para inducir el qi y el qi se utiliza para mover el cuerpo. El qi interno se origina en el Dantian e impulsa todo el cuerpo a través del movimiento de la cintura y la columna.
Unir
La teoría integral del Tai Chi es la unidad de las emociones y la voluntad, lo que significa practicar boxeo, relajarse, respirar y mover el Qi para desarrollar suficiente voluntad y fuerza. Cuando el Qi fluye por todo el cuerpo, regresa a Tiandan, por lo que se ejercitan todos los músculos, músculos, articulaciones y extremidades. Tiene el efecto de activar músculos y huesos, dragar meridianos y promover el qi y la circulación sanguínea.
(1) Autocultivo.
El Tai Chi enfatiza la combinación de dureza y suavidad, además de cultivar el cuerpo y la mente. La cultivación es muy importante, cada uno tiene su propio temperamento. Los requisitos para cultivar Tai Chi Chuan son no estar irritable, impetuoso, ansioso o enojado; En la sociedad contemporánea, el estado de ánimo impetuoso de la gente es muy grave.
Un artículo decía: China es un "país ansioso" y cree que los chinos modernos se han convertido en el pueblo más ansioso e impaciente del mundo. Envíe una carta por correo urgente, tome una fotografía inmediatamente, tome un tren de alta velocidad o un vuelo directo, gane fama y fortuna con su trabajo y hágase rico de la noche a la mañana iniciando un negocio. Estas emociones impetuosas se pueden ver en todas partes, y la práctica constante y constante del Tai Chi puede controlar la impaciencia y otras malas emociones.
(2) Entregarte a los demás y ser amable con los demás.
"Biografía de Tai Chi" habla sobre la abnegación y el decoro, y sobre ser amable con los demás. Este es también un aspecto importante de cómo ser un ser humano. Para aprender a practicar Tai Chi, debes aprender a soportar las dificultades y aprender a estar dispuesto. Cuando interactúo con otros, cuando otros te atacan, no resisto con fuerza, sino que sigo la presentación del oponente. En la superficie, fallo, lo cual es una pérdida, pero en realidad es un cambio.
En la vida, debes tener "autocontrol" al tratar con los demás y no tener miedo de "sufrir una pérdida". Esta es también la forma de tratar con los demás. Además, si está dispuesto a darse por vencido, puede cambiar "renunciar" a "obtener". Aprende a rendirte, aprende a rendirte y afronta la vida con calma.
(3) Tolerancia y generosidad.
De pie entre el cielo y la tierra, sé tolerante y generoso. "Soporta la calma por un tiempo y da un paso atrás para abrir el mundo".
Una frase larga y corta escrita por Chen, un maestro del Tai Chi al estilo Chen, decía: "Ay, atrás entonces fuiste inflexible y decidido a ganar, arrasando con la tendencia…”. Si debe comida oficial durante mucho tiempo, debe pagar su deuda privada. No la utilice si es arrogante. "
El Tai Chi requiere una mente abierta y amplia. Sólo con "vacío" y "tranquilidad" uno puede no tener pensamientos que distraigan, no tener en cuenta las ganancias y pérdidas, y no tener vergüenza o humillación. Sólo en De esta manera uno puede entrar al palacio del Tai Chi. Si te preocupas por todo, no alcanzarás el reino superior del Tai Chi.
(4) Sé humilde y amable. >
Los antiguos decían: "La modernidad es una pérdida". "Al aprender y practicar Tai Chi, debes deshacerte de la palabra "hombre" y recordar la palabra "qian".
Debemos ser humildes en todo momento y aprender del Tai Chi no tiene fin. Además, aprende a ser un tonto y una persona amable. Zheng Banqiao escribió la inscripción "Es difícil confundirse". "No te confundas con las cosas grandes, no te confundas con las cosas pequeñas".
Las personas tontas están más confundidas, pero "las personas tontas son bendecidas" puede mantener su corazón tranquilo y calmado. Una persona de buen corazón que es un "tonto" puede parecer normal en la superficie, pero en realidad es una actitud hacia la vida y una especie de cultivación. Debe estar tranquilo ante las "palabras tardías" y la "tardía" en la evaluación de una persona. Un "tonto" inteligente, una persona amable que comprende las pérdidas que implica, tiene un corazón bondadoso y buen carácter. Estas personas son personas de alto carácter moral y pueden resistir la prueba.
(5) Indiferente a la fama y la fortuna.
El Tai Chi se enseña de manera flexible, pero ¿cómo? Suelta el "equipaje" y déjate llevar. ¿Cuál es la mayor "carga" en la vida? Es fama y fortuna. La fama y la riqueza son sinónimos de "carga" en la mente de las personas. De hecho, es más difícil dejar de lado el "equipaje" de la fama y la fortuna, especialmente en la sociedad contemporánea, donde la gente considera la fama y la fortuna como el objetivo de la lucha y la búsqueda.
En la vida real, la gente necesita ropa, comida, vivienda y transporte. El dinero es inseparable de cualquier cosa. El dinero es una "carga" de la que no pueden deshacerse. Pero un caballero debe ser moderado cuando ama el dinero, y los practicantes de boxeo deben aprender a relajarse, ser indiferentes a la fama y la fortuna, hacer lo correcto, no ser codiciosos, no codiciosos por demasiado y no dañar a los demás.
(6) Hay espacio para ser ser humano.
Los pensamientos restantes son también la esencia de la cultura tradicional. Debes dejar espacio para todo lo que hagas. Dejar espacio para los demás es también dejar espacio para ti mismo. No hagas todo, perdona a los demás. Hubo una mansión Kangwanwan en Henan durante la dinastía Qing, que era famosa por albergar a la emperatriz viuda Cixi. Desde la dinastía Ming hasta las dinastías Manchú y Qing y luego hasta la República de China, la familia Kang duró cuatrocientos años en tres períodos y fue bendecida durante doce generaciones.
El lema familiar de la familia Kang es Fish Rain. y grabado en una placa para la posteridad. La placa contiene el libro "Liu Siming" escrito por un sacerdote taoísta de la dinastía Song del Sur, que dice: "Hay muchas formas ingeniosas de ahorrar; dejar riqueza inagotable para pagar a la corte; dejar riqueza inagotable para pagar al pueblo; dejar riqueza inagotable para pagarle a la gente; dejar riqueza inagotable para pagarle a la gente; tener más bendiciones para pagar a las generaciones futuras". Fue bajo la guía de esta idea que la familia Kang se hizo rica durante cuatrocientos años.
El Tai Chi Chuan también habla de excesos. En el boxeo se dice que “si no hay pérdida, no habrá apoyo” y “si no hay pérdida, entonces uno se estirará con placer”. " Cuando pelees con otros, debes dejar espacio para ti mismo. Como ser humano, debes dejar espacio para las cosas y las palabras. No debes exagerar ni decir grandes palabras. Éste es también uno de los contenidos importantes del cultivo del carácter.
(7) Respetar a los profesores.
Este es un arte marcial necesario para los guerreros. Aprender boxeo y ser una buena persona también es la primera prioridad. Como dice el refrán: Una gota de bondad debe ser recompensada con un manantial. Lo más importante para aprender boxeo y ser una buena persona es respetar al profesor y nunca olvidar la amabilidad del profesor.
En definitiva, el proceso de aprender y practicar Tai Chi es también un proceso de cultivo de la personalidad. Aprender boxeo es construir una personalidad perfecta y purificar el alma de las personas. El Tai Chi debe ir de la mano del Tao y del Shu, y practicar tanto la virtud como la habilidad. Cultivar un buen carácter moral, sentimientos nobles, una mente humilde y generosa y una actitud tranquila e indiferente son condiciones necesarias para aprender y practicar bien el Tai Chi y dominar el verdadero significado del Tai Chi. Purificar el alma de las personas, cultivar el autocultivo de las personas, moldear la imagen de las personas y mejorar el gusto de las personas son las funciones especiales del Tai Chi. El Tai Chi Chuan enfatiza el cultivo de la fuerza interna, que es cultivar la propia naturaleza.
Después de leer la introducción anterior, creo que ya comprende los efectos del Tai Chi para preservar la salud y los numerosos beneficios de practicar Tai Chi. Con el avance de la investigación científica, el Tai Chi será llevado a otro nivel. La práctica persistente del Tai Chi puede prevenir enfermedades y cultivar el sentimiento.