¿Cómo pierden peso las chicas que se quedan en casa?

Da un gran paso hacia adelante con la pierna derecha, dobla las rodillas, estira la pierna izquierda recta y presiona hacia abajo, de modo que el centro de gravedad del cuerpo quedará deprimido y podrás hacer una postura de estocada. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, no mueva los brazos al azar, levante los brazos hacia ambos lados y manténgalos elevados. Luego gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, baje los brazos y gire juntos, con el brazo izquierdo al frente y el brazo derecho detrás para mantener el equilibrio del cuerpo.

Ejercicio de pérdida de peso y adelgazamiento II:

Con los pies separados a la altura de los hombros, la parte superior de la espalda recta, los brazos rectos y levantados, las palmas cerradas y los dedos apuntando hacia el techo. . En este momento, sus omóplatos estarán levantados. Luego extiende los brazos y bájalos a los costados, luego date la vuelta y junta las manos detrás de la espalda. Preste atención a la dirección de las palmas que cambian durante el ejercicio. Realice esta acción 10 veces.

Ejercicio de pérdida de peso 3:

Estira los brazos rectos y crúzalos detrás de la espalda, abre las palmas con las palmas hacia arriba y luego balancea las muñecas para cambiar de posición. Por ejemplo, primero, la palma derecha está hacia arriba y la palma izquierda hacia abajo. Durante el swing, la palma izquierda está hacia arriba y la palma derecha hacia abajo. Repita 10 veces.

Ejercicio de pérdida de peso 4:

Mantenga los pies separados a la altura de los hombros, mantenga recta la parte superior del cuerpo, levante los brazos a ambos lados del cuerpo, estire los brazos, con las palmas hacia arriba, yemas de los dedos hacia arriba, a medida que los omóplatos giran, los brazos giran de adelante hacia atrás. Repite esta acción 10 veces.

Ejercicio de adelgazamiento 5:

De pie con los pies separados a la altura de los hombros, coloque los brazos detrás del cuerpo, estire los omóplatos hacia atrás y hacia abajo, estire los brazos, abra las palmas , palmas Por el contrario, si levanta el pecho, lo sentirá expandido.

Ejercicio de pérdida de peso 6:

Estirando los omóplatos, balancee los brazos hacia arriba y hacia abajo detrás de la espalda, levante los brazos tanto como sea posible, sosténgalos un rato cuando llega a la posición en la que ya no puede moverse y luego bájelo lentamente y repita 5 veces.

Este es un ejercicio sencillo para perder peso, ideal para que las amas de casa lo hagan en casa. Si no tienes ganas de salir a hacer ejercicio, prueba este sencillo ejercicio en casa.