Gachas de boniato, ñame y mijo: una papilla saludable para que las madres se mantengan activas

En otoño e invierno, mi madre utilizaba alimentos y verduras de temporada para mantenerse en forma. La más conocida es su papilla de boniato, ñame y mijo, que calienta el estómago y fortalece el bazo. Los beneficios realmente no terminan ahí. Bebo dos tazones cada vez y me siento renovado y genial. ¡Veamos cómo se hace esta papilla!

Efectos de las gachas de ñame, boniato y mijo: 1. Fortalece el bazo, abre el apetito y favorece la digestión.

2. Mejora la inteligencia y la salud del cerebro.

3. Tónico, nutre los pulmones y los riñones y calma la mente.

4. Proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

5. Prevenir el enfisema

6.

7. Las batatas blancas tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre.

8. Laxante, adelgazante

9. Nutre los pulmones

10.

11. Anticáncer

¿Cómo hacer gachas de ñame, boniato y mijo?

100g de boniato

15g de ñame

20g de mijo

Método de trabajo

1 Pelar el boniato. , lavado y cortado en cubos.

2. Pelar, lavar y cortar el ñame en dados.

3. Se lava el mijo.

4. Añade la cantidad adecuada de agua a la olla hirviendo y deja hervir a fuego alto.

5. Ponga el mijo, la batata y el ñame cortado en cubitos en la olla hirviendo.

6. Esperar 20 minutos a que hierva la olla, luego bajar a fuego lento durante media hora antes de servir.

¿Se pueden comer boniatos con ñame? Sí.

Las batatas y los ñames son alimentos calientes. La papilla de mijo cocinada con ambos alimentos tiene buen sabor, nutre el estómago y el bazo y también puede aumentar la inmunidad. Esta es una papilla muy saludable.