Las niñas suelen resfriarse, ¿qué pueden comer para fortalecer su físico? ¿Te gustan las vitaminas, las proteínas?
Cuando se trata de prevenir enfermedades, muchos expertos recuerdan a las personas que deben mejorar su inmunidad. Ya sea que una persona esté sana o no, el sistema inmunológico juega un papel importante. Jugar para mejorar la condición física. Además del ejercicio físico regular y el mantenimiento del equilibrio mental, también es importante llevar una dieta razonable. Aquí hay varios alimentos que pueden mejorar significativamente la función inmune del cuerpo.
Espino: El espino es muy apreciado por la gente. Sus funciones principales son ayudar a la digestión, proteger el sistema cardiovascular, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, ser antibacteriano, perder peso, antitumoral, eliminar los radicales libres y mejorar la inmunidad. .
Ajo: El ajo tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, puede proteger el hígado, regular el azúcar en sangre, proteger cardiovascular, resistir la hiperlipidemia y la arteriosclerosis, y resistir la agregación plaquetaria. Los expertos en nutrición han descubierto que el extracto de ajo tiene efectos antitumorales y recomiendan comer de 3 a 5 gramos de ajo crudo todos los días.
Espino amarillo: El espino amarillo crece en zonas semimontañadas. Es rico en vitamina C y favorece el sistema hematopoyético. Puede resistir la fatiga, proteger el tracto digestivo, eliminar los radicales libres, mejorar el sistema vascular. mejorar la inmunidad.
Espirulina: El contenido proteico de la Espirulina es de entre el 8% y el 70%, y su valor biológico es del 68%. La espirulina es rica en zanahorias, vitaminas, vitamina E y otras vitaminas, que pueden aumentar el valor del PH de los fluidos corporales, corregir el carácter ácido y hacer que el cuerpo humano sea ligeramente alcalino, mejorando así la inmunidad humana y teniendo efectos antitumorales y anti-SIDA. .
Polen: El polen es la esencia de las plantas. Su consumo regular puede resistir el envejecimiento, resistir la fatiga, mejorar la función del sistema central y mejorar la función inmune del cuerpo.
Aloe: El aloe es una planta herbácea perenne de la familia de las liliáceas, como la vara de oro, el ajo, la cebolla y el lirio silvestre. Crece principalmente en zonas secas y cálidas. Tiene una gran vitalidad y puede eliminar el calor. desintoxica, alivia los laxantes y es antiinflamatorio y antibacteriano, mejora la inmunidad y también puede proteger el estómago, el hígado y el cuidado de la piel.
Jengibre: Es a la vez un condimento y un complemento nutricional. Sus principales funciones son la anticoagulación, la reducción de los lípidos en sangre y la prevención de accidentes cerebrovasculares. Es mejor comerlo crudo cuando se corta en rodajas finas.
Setas shiitake: Desde la antigüedad hasta la actualidad, las setas Shiitake han sido llamadas el “elixir de la vida”. Tiene un excelente efecto filtrante sobre los viriones. El "Banquete de olla caliente con hongos Shiitake" de Yunnan es una dieta medicinal para fortalecer el cuerpo.
Propolis: El propóleo puede mejorar la capacidad de los macrófagos humanos para fagocitar virus y bacterias, manteniendo la inmunidad del cuerpo en un estado óptimo de equilibrio dinámico. Se le llama "potenciador inmunológico natural".
Leche y soja: La leche y la soja son alimentos ricos en proteínas, según descubrió el equipo de investigación de Anders Heikkenson de la Universidad de Lund en Suecia. La caseína y la ovoalbúmina de la leche pueden mejorar la resistencia del tracto respiratorio y los órganos internos a las infecciones y evitar que virus y bacterias se adhieran al tracto respiratorio. La proteína de soja contenida en la soja es altamente digerida, absorbida y utilizada por el cuerpo humano. Ella y la proteína de la leche también pueden formar anticuerpos en el cuerpo.