¿Cómo protege el segundo corazón un masaje saludable en los pies?
Un método de cuidado de la salud para piernas y pies
El masaje de pies es un método de cuidado de la salud popular y muy relacionado con la vida diaria de las personas. La medicina moderna ha demostrado que el envejecimiento humano comienza en los pies. En las plantas de los pies humanos hay muchos vasos sanguíneos e innumerables terminaciones nerviosas que están estrechamente conectados con el cerebro. La salud de los pies no sólo está relacionada con la salud de las personas, sino que también tiene una gran relación con la duración de la vida. "Lávate los pies en primavera, cuando el sol sale y se solidifica; lávate los pies en verano, podrás deshacerte del calor y la humedad; lávate los pies en otoño, puedes hidratar tus pulmones e intestinos;" calienta tu abdomen. "Los órganos internos del cuerpo humano tienen zonas reflejas correspondientes en los pies, y los pies tienen una gran cantidad de terminaciones nerviosas. Hacer más masajes en los pies puede activar las funciones de los órganos internos; eliminar escalofríos y edemas; aliviar el dolor de hombros y la visión fatiga; mantener enérgico.
El pie es el punto de partida de los tres meridianos yin del pie y el punto final de los tres meridianos yang. Hay más de 60 puntos de acupuntura debajo de la articulación del tobillo. Los puntos Taichong, Baiyin y Taixi del pie se pueden estimular con regularidad, Yongquan y otros puntos de acupuntura pueden nutrir la vitalidad, fortalecer la cintura y los músculos, retrasar el envejecimiento y prolongar la vida. Hay muchas formas de masajear las plantas de los pies. Puede poner los dos pies sobre la cama, frotar el pie derecho con la mano izquierda y el pie izquierdo con la mano derecha o utilizar el dedo índice para masajear desde el centro del pie hasta los dedos, de 100 a 200 veces. cada vez, turnándose con ambos pies a medida que la zona de masaje se calienta. También puede frotar la planta del pie repetidamente durante 15 minutos, si tiene tiempo suficiente, agregue el siguiente masaje: presione el pie derecho con la mano izquierda. en el centro, mueva el tobillo hacia adelante y hacia atrás 5 veces, cambie al pie izquierdo; presione hacia afuera, mueva hacia adelante y hacia atrás 5 veces, igual que el pie izquierdo, amase hacia adentro, mueva el tobillo hacia adelante y hacia atrás 5 veces, igual que el pie izquierdo; el pie izquierdo dobla la rodilla derecha, fija la palma derecha con la mano izquierda y sujeta el talón con la mano derecha, mueve hacia adelante y hacia atrás 5 veces, al igual que el pie izquierdo dobla la rodilla derecha, presiona suavemente la derecha; pulgar en la parte interna de la rodilla, sujetar el tobillo con la mano izquierda, mover hacia adelante y hacia atrás 5 veces, hacer lo mismo con el pie izquierdo.
Baño de pies: remojar los pies en agua caliente,. especialmente con jengibre o pimienta, puede expandir rápidamente la red capilar de la mucosa respiratoria humana y acelerar la circulación sanguínea, de modo que los glóbulos blancos en la sangre de la mucosa respiratoria puedan eliminar rápidamente las bacterias y virus que invaden el cuerpo humano, protegiendo al humano. cuerpo de la infección.
Frote de pies: después de lavar los pies, frote con las manos tibias y frote suavemente las partes o puntos de acupuntura relevantes. Puede masajear Yongquan (centro del pie) o Taichong (uno o dos). la articulación del dedo del pie) o Taixi (la depresión entre el punto alto del maléolo medial y el tendón de Aquiles) pueden usarse para prevenir y tratar mareos, insomnio, pérdida de apetito, tez apagada, fatiga, presión arterial alta y estreñimiento.
Levante los pies en alto: Levante los pies 2-3 veces al día, incluso más alto que el corazón. En este momento, la circulación sanguínea en los pies y las piernas es fuerte, y la sangre en las extremidades inferiores. acelera de regreso a los pulmones y el corazón, lo que permite que la cabeza gane peso. Sangre y oxígeno suficientes y frescos también son una estimulación benigna de los puntos de acupuntura y las áreas reflejas de los pies. Todas las tropas saben utilizar este método para aliviar rápidamente la fatiga después de marchar. También es bueno levantar los pies en momentos normales: frotar las pantorrillas con ambas manos. Sujeta firmemente una pantorrilla con la palma y frótala mientras la giras, unas 20 veces de cada lado, y luego frota la otra pierna de la misma manera.
Cuida la pierna: Siéntate. Estire las piernas, baje la cabeza, inclínese hacia adelante y tire de los dedos de los pies y los tobillos con ambas manos de 20 a 30 veces. en piernas y pies.
Knee Bend: junta los pies en paralelo, agáchate ligeramente con las rodillas y agáchate con las manos y gira las rodillas en círculos, primero hacia la izquierda. y luego hacia la derecha, unas 20 veces cada uno. Puede usarse para tratar la fatiga de las extremidades inferiores y el dolor en las articulaciones de la rodilla.
Balancea las piernas: cuando sostengas un objeto o te apoyes en una pared, hazlo primero. sus pantorrillas hacia adelante para levantar los dedos de los pies, luego gírelos hacia atrás para estirar los pies y estirar las piernas tanto como sea posible. Este método puede prevenir la hemiplejía y la hemiplejía al intercambiar las piernas docenas de veces. Atrofia y debilidad de las extremidades inferiores, entumecimiento de las piernas. y calambres en las pantorrillas. Frotarse los pies puede solucionar problemas corporales menores.
La gente hoy en día tiene mucha presión en la vida y también está muy ocupada en el trabajo. Una vez que te enfermas, soportas el dolor y sigues trabajando, y luego tomas inyecciones y medicamentos con regularidad.
De hecho, esto no tiene ningún significado para el cuerpo. Estar enfermo es una protesta física. Lo que necesitamos es tomárnoslo en serio, regularlo y relajarnos. Hay un viejo dicho que dice: “Afilar la espada hará más fácil cortar leña”. Debemos comprender esta verdad y prestar atención al autocuidado en la vida diaria. Entonces, en esta sección, hablemos de la explosión de las pedicuras en los últimos años. En pocas palabras, la pedicura consiste en utilizar diversos medios para estimular los puntos de acupuntura y las zonas reflejas en los pies y las piernas bajo la operación de masajistas profesionales, a fin de lograr el propósito de regular el qi y la sangre, equilibrar el yin y el yang, fortalecer el cuerpo y tratar. enfermedades. ¿Debería salir a hacerme una pedicura? Aquí, hablemos de cómo hacerte una pedicura saludable.
La medicina tradicional china cree que los puntos de acupuntura en los pies están indisolublemente ligados a los órganos internos. En otras palabras, la anatomía médica moderna ha demostrado que los pies están densamente cubiertos de capilares, vasos linfáticos y terminaciones nerviosas, que. Sin duda, muestra comprender la importante relación entre los pies y la salud humana. Por ello, la podoterapia es ampliamente utilizada para el acondicionamiento y tratamiento de más de 30 enfermedades como el insomnio, los "tres altos" (hipertensión, hiperlipidemia e hiperglucemia), estreñimiento, diabetes, entumecimiento y frialdad de los miembros inferiores, trastornos de la microcirculación y subsalud. Entre ellos, el tratamiento del insomnio y la hipertensión arterial es el más importante. La medicina tradicional china cree que el insomnio es causado por deficiencia del corazón y el bazo, la deficiencia de qi del corazón y la vesícula biliar, el desequilibrio del fuego del corazón, la deficiencia de yin del hígado y los riñones, y está relacionado con el corazón, el bazo, los riñones y el hígado.
Así que, para solucionar el problema del insomnio, conviene elegir el agua del pediluvio antes de la pedicura. Después de controlar la temperatura del agua, ya podemos meter los pies. Las técnicas incluyen rodar, amasar, empujar y sostener, y la intensidad debe ajustarse según sus propios sentimientos. Masajee usted mismo a Yongquan, Zhaohai, Sanyinjiao y Zusanli. Generalmente, el insomnio se puede mejorar después de un masaje esa noche, y luego puedes volver gradualmente a la normalidad ajustando tu sueño básico de 4 a 5 veces.
Algunos lectores han recibido masajes en los pies en casa y todos tienen una pregunta: "Si te sientes dolorido, entumecido y dolorido, ¿significa que tienes muchas enfermedades?". Algunos lectores incluso expresaron dudas. No es necesario. Cada uno de nosotros tiene diferentes diferencias y tolerancias individuales, por lo que cada uno experimenta el dolor, la hinchazón, el entumecimiento y el dolor de manera diferente durante el automasaje. No leas algunos libros que digan que tu dolor es un signo de enfermedad, lo cual es un poco extremo. Entonces, ¿cómo reflejar los signos de enfermedad desde los puntos de acupuntura? Es muy simple. Cuando presionas un pie o una pierna, sientes un dolor evidente, y cuando presionas el mismo punto de acupuntura en el otro pie o pierna, también sientes el mismo dolor. Puede existir la posibilidad de sufrir una determinada enfermedad. descartado.
Un librito de masajes en los pies para deshacerse de enfermedades
Estreñimiento y tos seca
El estreñimiento está relacionado principalmente con una peristalsis insuficiente del intestino grueso. Durante el masaje, se estimula principalmente la zona refleja del intestino grueso en los pies, que se distribuye en ángulo recto con los talones de los pies izquierdo y derecho en forma de marco de puerta, masajeando la zona del ano a la altura de los cuatro dedos de la parte interna del tobillo. también tiene el mismo efecto. Cabe recordar que el estreñimiento es una enfermedad real, en realidad diarrea, por lo que cuanto más fuerte masajees, mejor. Para tratar la tos, el primer paso es estimular las zonas reflejas de los pulmones y los bronquios. Los ganglios linfáticos de la parte superior del cuerpo tienen efectos antiinflamatorios y los glucocorticoides secretados por las glándulas suprarrenales tienen efectos antitusivos, antiinflamatorios y antialérgicos. En otoño, la sequedad renal juega un papel regulador. Estas son zonas reflejas críticas en el masaje.
Insomnio y neurastenia
Ambos talones tienen un punto de insomnio, y el corazón es la puerta principal. El corazón y el intestino delgado son el exterior y el interior. Los nervios abdominales también pueden afectar el nerviosismo. , por lo que también se deben estimular el corazón, el intestino delgado y las zonas reflejas abdominales.
Fatiga, dolor de espalda
Los riñones, los uréteres y la vejiga favorecen la excreción de ácido láctico, que es el principal causante de la fatiga. Las anomalías en las vértebras cervicales, lumbares y torácicas provocan directamente dolor lumbar. Las glándulas paratiroides regulan el metabolismo del calcio y estimulan los músculos y nervios.
Para obtener mejores resultados, lo mejor es remojar los pies en agua caliente antes de masajearlos y luego continuar agregando agua caliente después de enfriarlos durante media hora. Si puede agregar medicina china según su propia enfermedad, el efecto será mejor. Como mencionamos antes, este tipo de automasaje es particularmente efectivo para personas con insomnio, porque remojar los pies puede favorecer el flujo sanguíneo y ayudar a conciliar el sueño. Se recomienda remojar el mayor tiempo posible. La intensidad del masaje varía de persona a persona y de enfermedad a enfermedad, por lo que el dolor es inevitable. Si duele demasiado, puedes calmarlo adecuadamente, pero cuando se irritan los puntos vitales de una enfermedad, el dolor es fundamental. Sin embargo, cabe señalar que el masaje de pies está prohibido en pacientes con infarto agudo de miocardio e insuficiencia cardíaca aguda. Además, las mujeres embarazadas deben utilizarlo con precaución y las personas mayores deben recibir un ligero estímulo durante el masaje.