Cómo aumentar la altura
El método es el siguiente: (1) Junta los pies, mantente erguido, mueve una pierna hacia atrás medio paso y luego dobla la parte superior del cuerpo hacia adelante sin doblar las rodillas hasta que tus dedos puedan tocar el suelo. , haga esto de 15 a 20 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de los muslos y las rodillas sean hermosas y suaves, y hacer que las piernas izquierda y derecha sean simétricas. (2) Abra los pies de 30 a 60 centímetros, párese derecho. y mueva una pierna hacia atrás. Da medio paso y luego gira la parte superior del cuerpo para que las puntas de tus dedos puedan tocar los dedos del otro lado. Haz esto de 10 a 15 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de tus muñecas sean elegantes y elegantes. Suave, reduce la cintura y corrige la curvatura de la columna (3) Abre los pies de 60 a 70 centímetros, lleva una pierna hacia atrás medio paso, luego levanta los brazos a la misma altura que los hombros y luego lanza los brazos. Gire hacia atrás horizontalmente 7 veces en la dirección de la pierna larga, gire en la dirección de la pierna corta 4 veces. Esta acción puede tensar la cintura y embellecer el cuerpo (4) De cara a la pared, párese a una distancia de 30 cm. , lleva una pierna medio paso hacia atrás, abre el talón y deja que los dedos de los pies apunten hacia adentro. Luego presiona las manos contra la pared, endereza el pecho, saca las caderas hacia atrás, junta las rodillas y dobla y extiende las piernas. esto de 20 a 50 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las articulaciones de la cadera se muevan. Puede curar el problema de las piernas desiguales y hacer que las piernas sean hermosas. (5) Haga una almohada para la cintura con una longitud de 1 cm y un ancho de aproximadamente. Doble la muñeca y átala a la cintura. Mueve una pierna medio paso hacia atrás y profundamente. Siéntate profundamente en la silla, inclina los hombros hacia atrás, endereza el pecho y hazlo 20 veces seguidas. Esta acción puede curar la fatiga y los hombros. dolor y puede encoger el abdomen (6) Tome una cuerda y párese, lleve una pierna medio paso hacia atrás y luego, en esta postura, salte rítmicamente de 60 a 70 veces. Saltar la cuerda es un buen ejercicio para todo el cuerpo. lo cual no sólo es muy útil para la salud y la belleza, sino que también puede encoger todo el cuerpo (7) Sentado sobre la pantorrilla, mueva la rodilla de una pierna hacia atrás de 3 a 5 centímetros, tire de los hombros hacia atrás y levante los brazos hacia arriba. En esta postura, mueva la parte superior del cuerpo hacia adelante, inclínela lo más cerca posible del piso. Haga esto de 20 a 40 veces seguidas. Esta acción es el ejercicio más efectivo para corregir la espalda de un gato. , pero también embellece las líneas de las muñecas (8) Siéntate y ata los dos lados con un trozo de tela. Ata la parte superior de la rodilla, sujeta la pantorrilla con ambas manos y mantén la rodilla de una pierna plana y. a la misma altura que la rodilla de la otra pierna. Luego use ambas manos para doblar el cuerpo de modo que la barbilla toque la rodilla. Haga esto de 20 a 30 veces seguidas. Esta acción puede tensar los músculos de las nalgas. Al hacer los 8 ejercicios anteriores, no te quites la tela de las rodillas por el momento. Usa una almohada para amortiguar tu espalda, estira las piernas y acuéstate allí durante 15 minutos. Si tienes síndrome del resfriado, puedes atarlas. Por la noche, use una tira de tela para dormir, de modo que el síndrome del resfriado se pueda curar con el tiempo. Para las personas con espalda de gato y pies en forma de O, estos son los ejercicios más efectivos que pueden aumentar la altura. Si tienes más de 25 años, siempre que sigas la dieta que se menciona a continuación, todavía tienes posibilidades de ganar altura. Si quieres ganar altura, debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan "aminoácidos", como. : harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado, pierna de cerdo, huevos, leche, queso y verduras oscuras, etc. Por el contrario, debes intentar no comer arroz blanco, glutinoso. arroz, postres y otros alimentos También es mejor comer menos refrescos de cola y jugos de frutas porque contienen mucha azúcar, dificultará la absorción de calcio y comer demasiado afectará el desarrollo de los huesos. También es enemigo del aumento de altura, por lo que debes desarrollar el hábito de comer menos sal.