Los beneficios del Pilates para las mujeres embarazadas
En primer lugar, las mujeres embarazadas que practican Pilates pueden desarrollar bien el suelo pélvico y la musculatura abdominal y ajustar la correcta alineación de la columna. Se puede ver que Pilates ayudará a que el bebé nazca sin problemas en el futuro y hará que el parto sea más seguro para las mujeres embarazadas. En segundo lugar, debido a los cambios hormonales en el cuerpo durante el embarazo, las madres embarazadas suelen experimentar irritabilidad. El ejercicio adecuado puede ayudar a las madres embarazadas a relajarse y olvidar sus preocupaciones, y puede prevenir la aparición de depresión. Entonces, el Pilates tranquilo es el ejercicio más adecuado para las madres embarazadas. En tercer lugar, el cuerpo de las mujeres se hinchará después del embarazo y algunas madres embarazadas perderán su centro de gravedad. Las madres embarazadas pueden mantener cierto grado de control central y estabilidad corporal haciendo Pilates durante el embarazo. Cuarto, porque la pelvis y la columna lumbar de las madres embarazadas sufrirán cambios diferentes después del parto. Pilates adecuado para madres embarazadas durante el embarazo puede ajustar eficazmente la columna lumbar y evitar los síntomas de inclinación pélvica anterior. También puede evitar secuelas como hundimiento pélvico, músculos debilitados del suelo pélvico o incontinencia a largo plazo causada por un estiramiento excesivo del suelo pélvico. Este último es también el beneficio que más preocupa a las amigas. Hacer Pilates con regularidad puede ayudarte a recuperar fuerzas rápidamente después de dar a luz. Evite los efectos secundarios de tener un bebé.