¿El diagrama más rápido y eficaz sobre cómo adelgazar piernas?

Pellizque los músculos de la pantorrilla con ambas manos, apriete y masajee desde el medio hacia los lados superior e inferior, y luego use los dedos para presionar y frotar las áreas con más grasa subcutánea y alrededor de las rodillas. Cada pierna se puede masajear continuamente durante 5 minutos.

2. Zamabu

La postura de conducción correcta puede reducir la grasa del muslo. Este truco para adelgazar las piernas no requiere mucho ejercicio. Si no tienes mucha grasa en las piernas, puedes probar este truco. Primero, avance 35 cm con la pierna derecha y hacia atrás la pierna izquierda, sostenga una mancuerna de 2 kg en la mano y coloque las manos a ambos lados del cuerpo. Luego, enderece la espalda, apriete el abdomen y mire hacia adelante. Luego, agáchate lentamente hasta que la rodilla trasera toque el suelo.

Remojar los pies

Remojar los pies para adelgazar las piernas no es tan sencillo como remojar los pies en agua caliente. Debes comprar un paquete de polvos para remojar los pies para lograr el efecto adelgazante. Golpearse las piernas después del remojo puede prevenir eficazmente el bloqueo de los meridianos de las piernas.

4. Ciclismo en el aire

Empuja 100 veces al día antes de acostarte, con un ritmo fijo. No lo dejes inmediatamente después de patear. Mantén la posición preparada, mantén las piernas juntas y estiradas en el aire, mantén las rodillas rectas y los dedos de los pies rectos durante 3 minutos y luego bájalo lentamente. Después de los movimientos anteriores, te dolerá un poco toda la pierna, así que recuerda masajear bien tus piernas.

5. Parada de manos de 90 grados

Sentarse en el trabajo todos los días ejerce mucha presión sobre las piernas y el edema es un problema común. Después de regresar a casa por la noche, cuelgue las piernas en la pared a 90 grados durante 15 minutos antes de acostarse, lo que puede eliminar eficazmente el edema de las piernas.