¡Pierde peso todos los días! Los aeróbicos perezosos te permiten decir adiós a los muslos gruesos y las mangas de mariposa.
Cada verano caluroso, Zhang Chengyu, muchas personas empiezan a preocuparse por sus muslos gruesos y sus mangas de mariposa para poder usar pantalones cortos y blusas sin mangas frescos. Debido a que estas partes suelen estar inactivas y es fácil acumular grasa, incluso las personas delgadas pueden tener problemas con los muslos gruesos y las mangas de mariposa... Los profesores de yoga japoneses recomiendan una acción simple para ejercitar los aductores mientras se está acostado. Al mismo tiempo, los brazos también contribuyen, no sólo ayudando a adelgazar la parte inferior del cuerpo y previniendo edemas, sino también eliminando las mangas de mariposa. Fortalecer los aductores de los muslos y adelgazar las piernas puede prevenir el dolor y el edema de rodilla. El profesor de yoga japonés Kazuji Mori dijo que los aductores de la parte interna de los muslos son músculos que rara vez se usan en la vida diaria, por lo que su fuerza muscular se reduce fácilmente, lo que hace que la pelvis adyacente se incline e incluso causa dolor de rodilla, edema en la parte inferior del cuerpo, manos y pies fríos. y otros problemas. Por tanto, es necesario hacer ejercicio aquí. La modelo japonesa y entrenadora física personal Yukinosaka también dijo que ejercitar completamente los músculos aductores puede hacer que la parte interna de los muslos sea más delgada y fuerte, ayudar a estabilizar la pelvis y hacer que los movimientos sean más estables al sentarse, estar de pie y caminar. AKI, profesora de yoga japonesa y experta en Ayurveda, también señaló que si los músculos aductores están blandos, las articulaciones de la cadera pueden estirarse más fácilmente hacia los lados izquierdo y derecho, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo básico, y también puede prevenir el bloqueo de la edad. Sustancias de desecho y sustancias de fatiga, tiene el efecto de prevenir el edema. Kazushi Mori recomienda un movimiento simple que utiliza el poder de ambas manos para ayudar al movimiento del muslo. Además de ejercitar los aductores y mejorar su fuerza muscular, también es posible tensar los brazos y eliminar las mangas de mariposa mediante el esfuerzo de ambas manos.
La 1 acción ejercita los aductores y adelgaza los brazos al mismo tiempo.