Según la teoría de "preservación de la salud en las cuatro estaciones" de la medicina tradicional china, el verano pertenece al fuego y está conectado con el corazón, por lo que el verano es la estación más adecuada para nutrir el corazón, y la preservación de la salud en verano debe centrarse en nutrir el corazón. corazón. Entonces, ¿cómo deberías nutrir tu mente en verano? "Corazón" y "cerebro" están estrechamente relacionados. En la cultura china, existe un fenómeno muy interesante: todas las palabras que reflejan los pensamientos y las actividades de la voluntad de las personas están relacionadas con el "corazón": estado de ánimo, deseo, descuido, malestar, inquietud... El "corazón" aquí no es solo Se refiere al único órgano del corazón, pero también incluye el pensamiento del cerebro. Desde el punto de vista médico, el corazón y el cerebro pertenecen a un sistema en el que abundan los nervios y son más susceptibles a las influencias ambientales. Por tanto, esta es también la razón por la que las personas tienden a sentirse irritables en verano cuando la salud de su corazón se ve amenazada. Como dice el refrán, "el corazón gobierna a los dioses", nutrir el corazón y reponer el cerebro en realidad se llevan a cabo al mismo tiempo. "Las enfermedades cardíacas comienzan en verano" es una ciencia sencilla que correlaciona las cuatro estaciones y los cinco elementos con los cinco órganos internos del cuerpo humano. El verano pertenece al fuego. Después del "fuego del corazón", las personas son propensas a sufrir síntomas como fatiga, opresión en el pecho, falta de sueño, dolor de cabeza y palpitaciones. Cuando aumenta la carga sobre el corazón, es más probable que se produzcan enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Al mismo tiempo, "la enfermedad del bazo comienza en Changxia". La humedad es más intensa a finales del verano, la función gastrointestinal se inhibe, la capacidad de digestión y la resistencia disminuyen, las bacterias intestinales se multiplican vigorosamente y a menudo se producen molestias en el bazo y el estómago. Mantén tu corazón fresco en verano. Dormir lo suficiente es más importante que cualquier otra cosa en verano. Una siesta adecuada repondrá rápidamente la energía perdida durante el día, mientras que un horario regular puede calmar tu estado de ánimo. La vida nocturna de verano es abundante y trasnochar parece haberse convertido en un hábito, pero hay que saber que esto empeora el aburrimiento durante el día. Los deportes de verano no deben ser demasiado extenuantes. Los deportes al aire libre y los juegos de pelota bajo el sol pueden agotar a la gente. El ejercicio de verano debe ser científico, oportuno, apropiado y adecuado. oportuno. Para evitar daños a la piel y al cuerpo causados por la luz solar intensa, es mejor organizar el tiempo de ejercicio temprano en la mañana o en la noche cuando el clima es fresco, y tratar de evitar el ejercicio al aire libre de 10 am a 4 pm. La cantidad justa. En verano, el consumo del cuerpo humano aumenta, el sueño y el apetito disminuyen y las reservas corporales son relativamente débiles. Por ello, recomendamos realizar ejercicios relajantes, con el tiempo controlado en unos 20 o 30 minutos y la intensidad adecuadamente reducida. Podemos elegir nadar, caminar, trotar, Tai Chi y yoga.
El lugar indicado. Trate de hacer ejercicio al aire libre tanto como sea posible, eligiendo un lugar fresco y ventilado como un parque, un lago o un patio. Incluso si hace ejercicio en el interior, debe abrir puertas y ventanas adecuadamente para mantener la circulación del aire. Masaje de meridianos Se ha demostrado que el masaje de meridianos chinos es un método eficaz para el cuidado de la salud. Aquí hay dos métodos simples y fáciles de automasaje para nutrir el corazón: 1. Presione el punto Dazhui en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical en el extremo inferior del cuello, lo que puede eliminar el calor y la humedad; 2. Presione el meridiano pericárdico y el meridiano interno del brazo en la línea media del brazo interno todos los días. El meridiano del corazón Shaoyin de la mano en el borde exterior del brazo puede aliviar el dolor de corazón, las palpitaciones, la depresión del pecho y otras enfermedades del sistema cardiovascular y nervioso. y las partes por donde pasan los meridianos. Además, presionar los puntos más simples de la sien y Tangyin también tiene un efecto refrescante.