¿Cuáles son algunas formas de aliviar el dolor durante la menstruación en las niñas?

El útero es la parte más importante del cuerpo de nuestra mujer y la dismenorrea es probablemente algo que toda mujer ha encontrado en un momento u otro. Debido a que el endometrio se desprende, las contracciones uterinas pueden causar dolor, y razones endocrinas, el frío corporal o la inflamación ginecológica pueden causar dismenorrea en algunas mujeres. Entonces, ¿qué podemos hacer para aliviar el dolor cuando tenemos la regla? Como paciente con cólicos menstruales severos, me gustaría compartirlo con ustedes.

1. Beber agua caliente a la antigua usanza tendrá el efecto de calentar la menstruación, dispersar el frío y aliviar el dolor. Asimismo, la dismenorrea también es causada por síntomas de deficiencia de yin. Podemos utilizar agripalma y miel para regular la menstruación y aliviar la dismenorrea. Beber azúcar moreno y agua de jengibre también puede aliviar los dolores menstruales. A las amigas con menstruaciones abundantes también se les recomienda beber leche caliente con miel, porque la leche es rica en potasio, que puede aliviar el estado de ánimo, aliviar el dolor abdominal, reducir el flujo menstrual y prevenir infecciones.

2. Ajusta tu dieta. Si el flujo menstrual es ligero, significa que hay insuficiencia de Qi y sangre. Esta es mi propia situación. Durante la menstruación tengo dolor en la parte baja del abdomen, flujo menstrual ligero y falta de energía. En este momento, todos deben comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, como azufaifas, frijoles negros, bayas de goji, pollo, pescado, huevos, leche, etc. También conviene comer más alimentos que contengan hierro, como hígado de animal, soja, etc. Preste atención a complementar la vitamina C, que puede aliviar en gran medida el dolor y reducir la opresión en el pecho.

3.Usar calentadores para bebés, calentadores de útero o botellas de agua caliente. Esto puede mantener nuestro útero lo suficientemente caliente, acelerar la circulación sanguínea, aliviar eficazmente las contracciones uterinas y la congestión pélvica, aliviando así la dismenorrea.

4. También puedes frotar tu vientre con las manos y poner tus manos sobre el útero y frotarlo suavemente. Recuerde no utilizar demasiada fuerza para aliviar el dolor.

5. Hacer ejercicio adecuadamente.

Cuando mi tía tiene dolor de estómago, también podemos hacer algunos ejercicios para acelerar la circulación sanguínea y aliviar el dolor de la dismenorrea. Como el yoga y la gimnasia. Concéntrese en ejercicios de relajación y relajación. Evite ejercer presión sobre la cavidad abdominal y levantar demasiado las piernas al hacer ejercicio.

6. Masaje de acupuntura.

Masajear el punto Sanyinjiao, situado ocho centímetros dentro de nuestras pantorrillas y en la punta de nuestros tobillos, puede aliviar eficazmente los síntomas del flujo menstrual excesivo y la leucorrea anormal durante la menstruación.

Además, debemos mantener las heces claras antes y después de la menstruación, porque el estreñimiento también puede provocar dismenorrea. Las anteriores son formas de aliviar los dolores menstruales. ¿Te acuerdas?