¿Sabes cómo girar tus delgadas piernas hacia adentro?

1: Sigue levantando las piernas durante 10 a 15 minutos todos los días.

Levanta las piernas cuando estés cansado antes de acostarte todos los días para relajarlas. Además de aumentar el metabolismo de la parte inferior del cuerpo, también puede eliminar el edema de las piernas. Si le duelen las piernas, ¡el levantamiento también tendrá el mismo efecto!

Notas sobre cómo levantar las piernas:

¡Recuerda levantar las piernas a 90 grados! Luego deje que las piernas toquen la pared para lograr un cierto efecto. No se preocupe, no será eficaz en un día. El ejercicio para bajar de peso requiere perseverancia.

Dos: Bicicleta de Aire

1. Pedalear 100 veces al día antes de acostarse, con un ritmo fijo y una velocidad moderada.

2. No lo bajes inmediatamente después de patear. Mantén la postura preparada, junta las piernas, estíralas en el aire, no dobles las rodillas y estira los dedos de los pies. Mantenga durante 3 minutos, luego baje lentamente.

3. Después de la acción, toda la pierna estará un poco dolorida. En este momento, debes masajear bien la pierna.

Tres: Postura del caballo en cuclillas

Adoptar una postura medio en cuclillas hace que las personas se sientan muy cansadas, pero tiene un buen efecto en la delgada parte interna de los muslos.

Espero que lo anterior pueda ayudarte.