Recetas integrales para el cuidado de la salud de la mujer

Recetas para la salud de la mujer, el cuerpo de la mujer hay que cuidarlo. Si las amigas quieren tener un cuerpo sano, deben aprender a cuidarse y prestar más atención a todos los aspectos. Echemos un vistazo a las recetas saludables para la mujer.

Receta Salud Mujer 1 1. Sopa Doble de Calabaza Roja

Ingredientes: 1 calabaza, 15g de azufaifa, azúcar moreno, 1000ml de agua.

Ejercicio:

1. Lavar la pulpa de la calabaza y cortarla en trozos.

2. Quitar el hueso de los dátiles rojos.

3. Poner en la olla los dátiles rojos, el azúcar moreno y la calabaza y cocinar hasta que la calabaza esté podrida.

Eficacia: La calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y puede reponer la energía vital. Es rico en caroteno, que se convierte en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. También es rico en vitamina E. Las mujeres pueden tomarlo durante la menstruación para reponer el qi y la sangre. La azufaifa puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir la sangre. El azúcar moreno contiene oligoelementos y una variedad de minerales que pueden calentar el estómago, reponer la sangre, activar la circulación sanguínea y disipar el frío. El consumo regular puede hacer que el rostro se sonroje y aumentar la elasticidad de la piel.

2. Sopa de pollo con huesos negros, goji y dátiles rojos

Ingredientes: pollo con huesos negros, dátiles rojos, goji, rodajas de jengibre, longan, ginseng americano, vino de arroz, etc. .

Práctica:

1. Lavar el pollo de hueso negro, trocearlo, blanquearlo en una olla con agua caliente durante unos minutos y retirar.

2. Lavar el resto de ingredientes, pelar y cortar el jengibre en rodajas y pelar con cuidado el longan.

3. Vierta una cantidad adecuada de agua en una cazuela o arrocera, agregue pollo con huesos negros, dátiles rojos, baya de goji, longan, ginseng americano, rodajas de jengibre y vino de arroz, ¡y caliéntelo!

4. Después de que hierva el fuego, bajamos a fuego lento durante 2 horas y añadimos sal al gusto.

5. También puedes guisar todos los ingredientes juntos, luego guisar durante 3 horas y finalmente añadir sal.

Eficacia: Comer pollo con huesos negros puede mejorar las funciones fisiológicas, retrasar el envejecimiento y fortalecer músculos y huesos. Tiene efectos evidentes en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, el raquitismo y la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres. Es adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con debilidad física, deficiencia de sangre, deficiencia de hígado y riñón, y bazo y estómago débiles.

3. Sopa tonificante de la sangre de Angélica y Carpa Cruciana

Ingredientes: Carpa cruciana (1), Angélica (1), 2 cucharadas, Astrágalo (10), Jengibre (5), Sal (1/4 cucharada), vino de cocina (1 cucharada).

Práctica:

1. Lavar y secar el carpín, hacer un corte en el lomo del pescado, aplicar 1 cucharada de sal uniformemente sobre el pescado y dejar marinar durante 15 minutos. .

2. Lavar y cortar la raíz de angélica, cortar el jengibre en tiras, lavar y escurrir la baya de goji y el astrágalo.

3. Hierva la angélica, el astrágalo, la baya de goji, 1 cucharada de vino para cocinar y 4 tazones de agua a fuego alto y cocine a fuego lento durante 25 minutos.

4. Echar un poco de jengibre rallado en la panza del pescado, poner el carpa cruciana en una cazuela, verter la sopa de angélica cocida y remover uniformemente. Llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 35 minutos.

5. Añade 1/4 de cucharada de sal al gusto y sirve.

Eficacia: La sopa de carpa cruciana se elabora principalmente con raíz de angélica, astrágalo, baya de goji y carpa cruciana. Angelicae nutre y activa la circulación sanguínea, el astrágalo nutre el qi y fortalece la superficie, la baya de goji calma la mente y nutre la sangre, y la carpa cruciana activa la circulación sanguínea y desbloquea las colaterales. Hiérvelos en sopa y quedará delicioso y delicioso. Es muy adecuado para las niñas después de la menstruación para lograr el efecto de promover la circulación sanguínea y nutrir. La gente moderna está ocupada con el trabajo y demasiado estresada, lo que hace que cada vez más personas sufran falta de sueño. Beber sopa de carpa cruciana con regularidad también puede nutrir el cuerpo, nutrir el yin, hidratar la sequedad y mejorar la calidad del sueño.

Receta 2 para el cuidado de la salud femenina 1. Gachas de cebada y judías rojas

Preparar judías rojas y cebada en una proporción de uno a dos. Luego lava los frijoles rojos y la cebada y déjalos en remojo durante la noche. Cuando te levantes al día siguiente, debes poner todos los ingredientes en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento.

Se puede consumir hasta hervir. También puedes añadir un poco de azúcar de roca de forma adecuada al beber. La cebada y los frijoles rojos pueden eliminar la humedad del cuerpo humano y desempeñar un buen papel en el fortalecimiento del bazo y el estómago. Las mujeres suelen comer este tipo de papilla, que también puede reponer la sangre.

2. Gachas de ñame y azufaifo

Preparar ñame deshuesado, dátiles rojos, lentejas blancas, tiras de espino, pasas y semillas de loto. Después de eso, remoja los dátiles rojos y las lentejas blancas durante un rato. Pelar las lentejas blancas, quitarles el corazón a los dátiles rojos, cortar el ñame en cubos y reservar. Después de eso, se ponen en la olla semillas de loto, ñame y lentejas blancas para cocer.

Cuando esté podrido añadir las pasas y las tiras de espino y cocinar tres minutos antes de tomarlo. Este tipo de papilla que preserva la salud no sólo puede proteger el hígado y fortalecer el bazo, eliminar el calor y la humedad seca, sino que también tiene un buen efecto de reponer el qi y la sangre, y también puede hacer que la tez de las mujeres sea más sonrosada.

3. Sopa de nueces rojas y blancas

Preparación: Poner 20 gramos de dátiles rojos, 20 gramos de semillas de coix, 15 gramos de ginkgo (sin cáscara y pelados) y 10 gramos de Carne de longan en la olla Cocine por 40 minutos, agregue 6 huevos de codorniz cocidos, cocine por media hora, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno o azúcar de roca y sirva.

Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, eliminar la humedad y desintoxicar, y fortalecer el bazo y el estómago. El consumo regular puede reducir el acné cutáneo, el acné, las verrugas planas, etc. Y hace que la piel esté húmeda, suave, tersa y blanca.

4. Sopa de pollo con azucena

Ingredientes: 15 g de azucena, 15 g de ñame, 15 g de semillas de loto, 30 g de semilla de coix, 15 g de fruta de gorgona, 20 g de dangshen, 10 g de tribulus terrestris, 1 hueso negro pollo.

Preparación: Primero se quitan las plumas y se cortan los órganos internos del pollo de hueso negro, se pone en una olla de hierro y se agrega agua al guiso hasta que esté medio cocido, luego se agrega el medicamento antes mencionado y guise hasta que el pollo esté cocido, luego cómelo y beba la sopa.

Eficacia: Tiene el efecto de tratar el bazo y el estómago débiles y la insuficiencia de qi y sangre. El consumo regular puede suavizar la piel, reducir las arrugas, eliminar las pecas y hacer que la piel esté húmeda y brillante.

Receta 3 para el cuidado de la salud de la mujer Gachas de goji

Es necesario preparar una cantidad adecuada de baya de goji, una cantidad adecuada de carne de paloma, una cantidad adecuada de arroz japónica, un poco de aceite de sésamo, monosódico. glutamato y sal refinada, y luego preparar Limpiar todas las buenas materias primas, luego picar la carne de pichón en carne picada, poner el arroz de goji y japónica en una cazuela, agregar la carne de pichón y una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. agregue una pequeña cantidad de condimento y cómelo una vez al día.

Gachas de semillas de coix y algas

Es necesario preparar una cantidad adecuada de cebada, una cantidad adecuada de baya de goji y nueces, algunas algas y almendras dulces, y algunas judías mungo y japónica. arroz. Debe envolver los granos de durazno y las almendras en una gasa, luego agregar agua a hervir, sacar el jugo, agregar otros ingredientes y cocinarlos juntos en papilla. Cómelo dos veces al día para lograr buenos efectos de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en la sangre y resolverlos. flema, y ​​beneficiando al estómago.

Gachas de espino y melocotón

Es necesario preparar una cantidad adecuada de espino, una cantidad adecuada de semillas de melocotón y un poco de arroz japónica, freír todos los ingredientes preparados y luego retirar el medicamento cocido. residuo, y luego agregue Ponga el arroz japónica preparado en la papilla y podrá comerlo. Tomarlo una vez al día puede lograr un buen efecto al promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y los laxantes.

Alimento saludable para la mujer

1. Mijo

El mijo, también conocido como mijo, es dulce, salado y fresco. El mijo añejo tiene un sabor amargo y frío. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica" que el mijo "cocina gachas para beneficiar el abdomen, tonificar las deficiencias y estimular el apetito". Su función es "fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a dormir bien".

2. Leche

La leche, también conocida como leche, es de sabor dulce y de naturaleza neutra. La leche es un alimento ideal para tratar el insomnio. La leche contiene triptófano, un bioquímico somnoliento que ayuda a las personas a dormir bien. Además, la sensación de saciedad y saciedad que produce la nutrición de la leche puede aumentar el efecto hipnótico. La leche desnatada tiene el mismo efecto que la leche desnatada.

3. Lirio

Lirio tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar los nervios. Clínicamente, se utiliza principalmente para tratar la tos crónica, el esputo con sangre, el calor residual después de la fiebre, el malestar y las palpitaciones, el delirio, el edema del pie de atleta, etc. causados ​​por la tuberculosis. "Rihuazi Materia Medica" se refiere a su "tranquilidad, coraje, ambición..."

4. Ganoderma lucidum

El Ganoderma lucidum es dulce, ligeramente amargo y ligeramente cálido. Tiene los efectos de reponer el qi, nutrir el corazón, calmar los nervios, aliviar la tos y el asma. Puede utilizarse para el insomnio, palpitaciones, olvidos, etc. Debido a una energía cardíaca insuficiente o falta de energía y sangre. Ganoderma lucidum es un producto dulce y plano que puede beneficiar al corazón, calmar la mente y aumentar la inteligencia. Por lo tanto, puede tratar los síndromes anteriores y puede usarse ampliamente para todas las enfermedades de fatiga. "Compendio de Materia Médica" menciona "tratar la fatiga". El "Libro ilustrado de plantas medicinales chinas" dice que Ganoderma lucidum "trata la neurastenia, el insomnio, la indigestión y otras enfermedades crónicas".