¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman durante el confinamiento?
Primero, frutas para comer durante el confinamiento
1. Manzanas:
Las manzanas son sustancias ricas en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor y el apetito, promover la digestión y la peristalsis de la pared intestinal y reducir el estreñimiento. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, producir líquido, estimular el apetito y aliviar el calor del verano. Se utiliza especialmente para tratar la diarrea posparto. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo.
2. Papaya:
Tiene una alta capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos pueden descomponerse en nutrientes que los adultos pueden absorber fácilmente en muy poco tiempo, de forma directa. Estimulante de la secreción de las glándulas mamarias maternas.
3. Espino:
El espino contiene una gran cantidad de hidratos de carbono, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. , cuyo contenido de calcio es el más alto entre todas las frutas, puede calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, ayudar a eliminar los loquios y aliviar el dolor abdominal. Las madres que trabajan demasiado después de dar a luz a menudo provocan pérdida de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Si comes un poco de espino de forma adecuada, podrás aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
4. Dátiles rojos:
Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitaminas integrales, que tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, favoreciendo la circulación sanguínea. y desintoxicación. Son especialmente adecuados para madres con bazo y estómago débiles y falta de qi y sangre. El calcio y el hierro de los dátiles rojos son los minerales que más necesitan los bebés amamantados, y también son los elementos que más necesitan las madres lactantes. Además, la azufaifa también tiene el efecto de reponer la sangre y es un buen alimento para prevenir y tratar la osteoporosis y la anemia posparto. Los dátiles son el mejor tónico entre las frutas. Tiene un sabor dulce y se puede comer de diversas formas. Se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor.
5. Plátano:
El plátano contiene mucha fibra y hierro. Las nuevas madres que comen plátanos después del parto se relajarán y repondrán la sangre, haciéndolas sentir cómodas y tranquilas, e incluso pueden sentir menos dolor. Además, los plátanos son ricos en hierro y la leche materna contiene más hierro, lo que también puede ayudar a prevenir la anemia en los bebés.
2. Alimentos no aptos para el posparto
1. No ingerir huevos enteros a las pocas horas del parto. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene ingerir alimentos líquidos o semilíquidos unas horas después del parto.
2. No ingerir alimentos crudos o fríos. La comida fría puede afectar fácilmente el qi y la circulación sanguínea del cuerpo y causar dolores corporales fácilmente.
3. No beber bebidas irritantes. El té, el café y el alcohol fuertes pueden afectar el sueño y la función gastrointestinal.
4. No comer alimentos picantes, picantes, fritos, grasosos, pegajosos y de difícil digestión.
5. No comas alimentos ácidos y astringentes. Las madres posparto no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
6. No ingerir alimentos duros y difíciles de digerir, que aumentarán la carga posparto.
7. No ingerir alimentos que afecten a la secreción de la lactancia, como el extracto de malta.
8. No es recomendable ingerir demasiado glutamato monosódico. Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico.
9. Una o dos semanas después del parto, no tomar ginseng, dangshen, astrágalo, cártamo, salvia, achyranthes, incienso, mirra y otras medicinas tradicionales chinas que puedan nutrir y activar la circulación sanguínea.