¿Cómo tratar el dolor de talón posparto y la depresión posparto?
Cómo tratar el dolor del talón posparto
El dolor del talón posparto, también conocido como dolor del talón del segundo mes, también es un problema común. A menudo, después de dar a luz, accidentalmente me pongo un par de zapatos que no me quedan bien y las pantuflas se mueven. Mi dolor en el pie no ha disminuido desde entonces. No pensé que podría deshacerme del síndrome de encierro y sí lo experimenté. Me dolió durante diez u ocho años. De hecho, el dolor de talón posparto no es muy diferente del dolor de talón común o la fascitis plantar. Por supuesto, también tiene sus propias características, como el aumento de peso durante el embarazo, el aumento de la carga en los pies, incluidos algunos cambios hormonales que provocan los ligamentos y. fascia Hay algunos cambios en la firmeza, incluyendo fatiga, etc. Pero la fascitis plantar y el dolor son los mismos que los de la gente común, y la patología también es la misma. Aún es necesario solucionar el problema desde una perspectiva biomecánica, como ejercicios de tracción del músculo gastrocnemio, unas plantillas o taloneras como soporte, para reducir la presión sobre la fascia plantar, y también se puede hacer un masaje para estirar parcialmente la fascia plantar. fascia plantar.
Las mujeres embarazadas estarán débiles y deficientes en energía y sangre después de dar a luz. Y es fácil resfriarse. El flujo sanguíneo en el cuerpo es relativamente pobre y faltan nutrientes. Esto puede provocar dolor en el talón. En primer lugar, debemos mantenernos calientes activamente y evitar resfriados. Debemos usar zapatos suaves, pantuflas y tacones altos. Aplicar calor adecuado a las quemaduras, elevar la extremidad afectada para evitar la flacidez excesiva y comer más alimentos ricos en calcio, como mariscos, leche, productos de soja, etc.
Cómo tratar la depresión posparto
La depresión posparto se puede tratar mediante la mediación psicológica, el autoasesoramiento o la consulta familiar, además de leer algunos libros que normalmente te gusta leer o escuchar algunos música que normalmente te gusta escuchar con tranquilidad. Si esta situación aún no se puede aliviar, se recomienda buscar un psiquiatra y utilizar algunos medicamentos para aliviarla. Si la depresión posparto es causada por motivos físicos, puede consultar al médico correspondiente. Si es causada por el sueño, los síntomas de la depresión se pueden aliviar con algo de medicina tradicional china.
Un pequeño número de madres pueden sufrir depresión posparto porque no pueden adaptarse al cambio de roles tras dar a luz y carecen de la compañía y comprensión de sus maridos. A menudo se manifiesta como depresión o preocupación y ansiedad excesivas por todo. Para aliviar la depresión posparto, primero se necesita la comprensión y el cuidado del marido. El marido debe comunicarse con la madre de manera oportuna, comprender los pensamientos de la madre y tratar de satisfacer sus necesidades diarias. Las mujeres embarazadas necesitan relajarse y pueden aliviar la depresión escuchando música o charlando con amigos.