¿Qué debe comer una mujer si no tiene suficiente energía ni sangre?
Como todos sabemos, las mujeres son Yin, por lo que a menudo sufren de deficiencia de Yin y frío corporal. Además, la menstruación mensual de las mujeres provocará una insuficiencia de qi y sangre, por lo que las mujeres deben reponer qi y sangre con frecuencia. Entonces, ¿qué deben comer las mujeres con insuficiente qi y sangre?
¿Qué debe comer una mujer si sus energías y sangre son insuficientes? 1 es la primera opción para la terapia dietética. Los ingredientes tienen un buen efecto sobre el Qi y la sangre y son relativamente seguros. Si la deficiencia de qi y sangre es grave, es necesario tomar recetas de medicina china sintomática o medicamentos patentados chinos bajo la guía de la diferenciación del síndrome de la MTC.
1. Cereales
Pueden frijoles rojos, frijoles negros, soja, lentejas blancas, semillas de sésamo negro, arroz glutinoso, arroz negro, baya de goji, nueces, maní y otros cereales o frutos secos. Fortalecer el bazo, los riñones y la sangre. El efecto de reponer el qi. Generalmente se recomienda cocinar gachas saludables con estos ingredientes, que son húmedas, ligeras y más fáciles de digerir y absorber.
2. Verduras
Verduras como ñame, raíces de loto, patatas, espinacas, zanahorias, algas, champiñones, okra, etc. No sólo puede reponer la sangre y el qi, sino que también es un alimento básico esencial para mantener la salud. Ingesta diaria recomendada. Se recomienda cocinar las verduras en frío, escaldarlas, cocerlas al vapor, etc. para retener más nutrientes.
3. Frutas
Las frutas como los dátiles rojos, las moras, los longanes, los lichis, las uvas, los tomates, las cerezas y los kiwis son ricos en vitamina C y hierro y también son excelentes para la sangre. ingredientes potenciadores. Generalmente se recomienda comer frutas crudas, pero si el bazo y el estómago están débiles o el clima es demasiado frío, se pueden tratar calentándolas al baño maría.
4. Carne
Se pueden utilizar como ingredientes auxiliares carnes como pollo de hueso negro, ternera, pollo autóctono, carpa cruciana, carpa, codorniz, anguila, camarones y otros ingredientes. nutrir la sangre y el qi. Por ser rico en proteínas y elementos minerales, se recomienda tomarlo en algunas sopas saludables. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiada carne debido a la hipertrofia de la carne, especialmente debido a la insuficiencia de Qi y sangre causada por la debilidad del bazo y del estómago.
5. Medicinas herbarias chinas
Medicinas herbarias chinas como angélica, astrágalo, dangshen, ginseng, atractylodes, raíz de peonía blanca, etc. Es una medicina herbaria china de uso común para nutrir la sangre y reponer el qi. No solo es el componente básico de varias medicinas o recetas tradicionales chinas para nutrir la sangre y reponer el qi, sino que también se puede usar en pequeñas cantidades en la dieta diaria para desempeñar un papel. función asistencial de la salud.
6. Medicamentos patentados chinos
Las píldoras Guipi, las píldoras Buzhong Yiqi, las píldoras Ginseng Yangrong, las píldoras Jingui Shenqi y otros medicamentos patentados chinos son eficaces para tratar diferentes síntomas como el Qi y la deficiencia sanguínea. Tiene un efecto acondicionador obvio, pero debe usarse bajo la diferenciación de síndromes y el tratamiento de la medicina tradicional china.
2. La receta popular más rápida para reponer el qi y la sangre
1. Polvo de frijol rojo negro
Eficacia: esta receta tiene el efecto de fortalecer el bazo. y riñones, y puede promover el qi. Promover la circulación sanguínea.
Ingredientes: 30g de alubias rojas y negras de cada uno, 15g de espino seco.
Método: Triturar todos los ingredientes juntos y preparar en cualquier momento.
2. Polvo de frijoles rojos, arroz rojo y nueces
Eficacia: esta receta es una receta clásica para el cuidado de la salud, que es un buen producto para que las mujeres repongan la sangre y el qi.
Ingredientes: 50 gramos de judías rojas, 3 dátiles rojos secos, 22 gramos de arroz rojo, 10 gramos de nueces.
Método: triturar todos los materiales hasta convertirlos en polvo y preparar en cualquier momento.
¿Qué deben comer las mujeres para reponer su déficit sanguíneo?
Alimentos para nutrir la carencia de sangre: pollo con hueso negro, sésamo negro, carne de nuez, carne de longan, pollo, sangre de cerdo, hígado de cerdo, panela, judías rojas, etc. , se pueden usar indistintamente.
Elementos tabú para la carencia de sangre: castañas de agua y ajo.
Rectitud insuficiente
Alimentos para reponer el qi: ternera, pollo, cerdo, arroz glutinoso, soja, lentejas, dátiles, carpa cruciana, carpa, codorniz, anguila, gambas, setas, etc. . Puedes alternar la ropa con frecuencia.
Elementos tabú para la deficiencia de Qi: espino, bergamota, nuez de betel, ajo, colinabo, hojas de rábano, cilantro (cilantro), nabo (colinabo), pimienta, pimiento largo, dedo medio, hoja de perilla, menta, hoja de loto;
Anemia
Por lo general, puedes comer alimentos ricos en sangre, como espinacas, frijoles negros, zanahorias, azucenas, raíz de loto, hongos negros, pollo, cerdo y cordero. , pepino de mar, etc. Las frutas pueden ser moras, uvas, dátiles rojos, longanes, etc.
Deficiencia de Qi y sangre
Dieta correspondiente: qi y sangre: sopa de carpa cruciana y tofu; sopa de qi y sangre de pollo;
¿Qué comer?
Pollo (como alimento)
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene los efectos de calentar el medio y reponer el qi, reponer la esencia y nutrir la sangre. No importa si tienes deficiencia de Qi, deficiencia de sangre o deficiencia de riñón, debes tomarlo. Para las personas con deficiencia de qi, la costumbre popular de guisar gallinas viejas con astrágalo puede aumentar el efecto de reposición de qi.
Ñame
Para reponer el qi, lo más beneficioso para las personas con deficiencia de qi o enfermedades crónicas es comerlo con regularidad.
Los ñames pueden reponer el qi pulmonar y el qi renal, por lo que a menudo se utilizan en recetas para personas con deficiencia de qi pulmonar, deficiencia de qi renal o bazo débil.
Arroz glutinoso
El arroz glutinoso puede reponer el qi y calentar el estómago. Si el bazo y el estómago se benefician, estarán moderadamente tibios y calientes, y las heces serán firmes, cálidas y tónicas que pueden reponer el qi y suavizar la circulación del qi. Si el calor corporal es excesivo, es adecuado para personas con deficiencia. bazo y pulmones y cuerpo frío. "Tanto el vino de arroz glutinoso como las gachas de arroz glutinoso son muy buenos.
Puerros
Los puerros ingresan al meridiano del hígado, el estómago y los riñones. Comer puerros cocidos puede nutrir el hígado y los riñones, calientes La cintura y las rodillas, y promueve el yang. Los puerros crudos son picantes y pueden promover la circulación sanguínea. Cuando se cocinan, son dulces y pueden nutrir el hígado y aliviar la estasis.
La azufaifa tiene el efecto de nutrir el qi y. fortalece el yang. Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es un alimento común que tiene el efecto de beneficiar el qi y la sangre. En el pasado, los médicos a menudo lo usaban para pacientes con deficiencia de qi. dátiles cocidos a fuego lento.
¿Qué deben comer las mujeres si tienen insuficiente qi y sangre? ¿Qué alimentos deben comer las mujeres si tienen insuficiente qi y sangre?
1.
Los dátiles rojos son reconocidos como un alimento sagrado para nutrir el Qi y la sangre. Son ricos en proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Contiene varios nutrientes y son especialmente adecuados para que las mujeres nutran el qi y la sangre. se puede comer directamente o usarse para hacer sopa y gachas, que son buenas formas de aliviar la deficiencia de qi y sangre.
2. Frijoles adzuki
Sabemos que la comida roja es muy beneficiosa para la salud. Además, los frijoles rojos también son un alimento con importantes efectos estimulantes de la sangre. El consumo regular de sopa de frijoles rojos puede activar la circulación sanguínea, especialmente los frijoles rojos son ricos en vitaminas y proteínas, que son muy útiles para la salud humana. eficaz para reponer el qi y la sangre.
3. Arroz rojo
El arroz rojo es rico en almidón y proteína vegetal de alta calidad, que puede reponer rápidamente todos los nutrientes del cuerpo humano. Necesita nutrientes para ayudar a mantener la energía corporal. Entre los diversos nutrientes del arroz rojo, el hierro es el más abundante. Sabemos que el hierro es el elemento más importante para promover la producción de sangre, por lo que comer más arroz rojo puede prevenir eficazmente la anemia por deficiencia de hierro y aliviarla. Es muy útil para la falta de Qi y sangre.
4. Angelicae
Se puede decir que Angelicae es un suplemento sanguíneo esencial para las mujeres. Medicinas chinas para nutrir la sangre y nutrir a las mujeres. Es un alimento común para mejorar la sangre de las mujeres.
5. El ñame también es un alimento que tiene el efecto de nutrir la sangre y. qi.Es rico en proteínas, vitaminas, minerales y otros oligoelementos. Se puede decir que es beneficioso para el cuerpo humano. Cocinar sopa con ñame y pollo o costillas es un buen tónico para nutrir la sangre y el qi. También es una forma deliciosa de comer ñame.
6. Pollo con huesos negros
Se puede decir que el pollo con huesos negros existe específicamente para nutrir la sangre de las mujeres. Nuestro pollo amarillo común es rico en una variedad de proteínas, aminoácidos y elementos minerales. Puede nutrir el yin y los riñones, y nutrir la sangre y el qi. Definitivamente es uno de los mejores alimentos con carne de dátiles rojos, bayas de goji y pollo negro. un alimento para mujeres para nutrir el yin y la sangre.
¿Qué tipo de sopa deben beber las mujeres si no tienen suficiente energía ni sangre?
Siwutang
Práctica:
1. Preparar cantidades adecuadas de Rehmannia glutinosa, Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, raíz de peonía blanca y costillas. Lavar las costillas, cortarlas en trozos pequeños y blanquearlas primero en agua hirviendo. p>2.. Limpia los cuatro materiales medicinales anteriores y guárdalos para usarlos más adelante.
3 Luego agrega un poco de agua a la olla y pon todos los ingredientes en la olla. Se deja cocer a fuego lento durante una hora.
4 Por último, se añade la cantidad adecuada de sal y se puede comer directamente.
Eficacia: Combina los ingredientes de las costillas con la medicina tradicional china antes mencionada. Si las amigas lo consumen regularmente, puede lograr un buen efecto de reposición de qi y sangre.
Sopa de astrágalo y anguila
Ejercicio:
1. Preparar 30 gramos de astrágalo, 500 gramos de anguila, unos dátiles rojos, jengibre y condimentos varios.
2. Lavar los dátiles rojos y el astrágalo. Retirar los intestinos de la anguila, lavarlos y cortarlos en trozos pequeños.
3. Después de eso, ponga la anguila en la cacerola de aceite y saltee hasta que esté fragante, agregue jengibre y sal. Cuando la anguila esté a medio cocer, poner en la olla el astrágalo, los dátiles rojos y la anguila, y añadir la cantidad adecuada de agua.
4. Después de hervir el agua a fuego alto, cocine a fuego lento durante dos horas, luego agregue sal, pimienta y glutamato monosódico y coma directamente.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre y embellecer la piel.