¿Cuáles son los beneficios de comer castañas para las mujeres embarazadas?
¿Cuáles son los beneficios de comer castañas para las mujeres embarazadas?
¿Cuáles son los beneficios de comer castañas para las mujeres embarazadas? Toda futura madre embarazada es el tesoro de la familia. La suegra estará muy preocupada por la salud física y mental de la futura madre, ocupándose de todo en cuanto a alimentación y vida. A continuación, te llevaré a conocer los beneficios de comer castañas para las mujeres embarazadas.
Cuáles son los beneficios de comer castañas para las mujeres embarazadas 1
Cuáles son los beneficios de comer castañas para las mujeres embarazadas
1. Nutre el estómago y fortalece el bazo
Las castañas son carbohidratos. Las variedades de frutos secos con mayor contenido de compuestos pueden proporcionar más energía térmica al cuerpo humano, ayudar al metabolismo de las grasas y tener el efecto de reponer el qi y nutrir el bazo. "Doctores famosos" dicen que las castañas "reponen el qi, espesan el estómago y los intestinos y nutren el qi de los riñones". Cuando las mujeres embarazadas tienen poco apetito, pueden comer una pequeña cantidad de castañas, lo que puede ayudar a mejorar la función gastrointestinal y el apetito. /p>
2. Fitness, huesos fuertes, eliminación del cansancio
Las castañas son ricas en nutrientes y una gran cantidad de minerales beneficiosos para el organismo de la mujer embarazada. Son ricas en proteínas. La vitamina C y una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano, que pueden ayudar a las madres embarazadas a mejorar su salud, también pueden ayudar al desarrollo saludable del feto. Las castañas también contienen una variedad de minerales que pueden fortalecer los huesos y ayudar a la madurez. desarrollo de la pelvis de la madre embarazada y tiene el efecto de eliminar la fatiga
3. Promueve el desarrollo fetal
Además de proteínas y azúcar, las castañas también contienen calcio, fósforo, hierro. potasio y otros minerales, así como vitamina C y vitaminas del grupo B, especialmente vitamina C, vitaminas del grupo B y caroteno. El contenido de ácido fólico es mayor que el de los frutos secos comunes. Estos nutrientes tienen un gran efecto en la promoción del crecimiento y desarrollo del feto. y prevenir la displasia fetal.
4. Eliminar el edema.
El edema es uno de los fenómenos comunes durante el embarazo. Comer castañas con moderación puede ayudar a eliminar el edema. El potasio puede ayudar a equilibrar el sodio en el cuerpo. Si hay muy poco potasio en el cuerpo, provocará un desequilibrio de sodio y potasio en el cuerpo, y el exceso de sodio retendrá agua, provocando edema celular. Lo que comes contiene suficientes iones de potasio, los iones de potasio pueden ayudar al cuerpo a metabolizar el exceso de agua y eliminar el edema.
5. Alivia el estado de ánimo
Muchas madres embarazadas tienen grandes cambios de humor e incluso pueden sufrirlos. Depresión durante el embarazo. Los oligoelementos contenidos en las castañas pueden aliviar las emociones y suprimir el dolor. La frecuente inestabilidad emocional de las mujeres embarazadas puede aliviarse hasta cierto punto.
6. Tratamiento del dolor y la debilidad crónica en la cintura y las piernas. diarrea y otras enfermedades.
La castaña tiene un fuerte efecto nutritivo en el cuerpo humano. Los ácidos grasos insaturados, vitaminas, minerales, etc. que contiene tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. las personas con cintura y rodillas débiles pueden comer más castañas. Además, las castañas también pueden tratar la micción frecuente y la diarrea crónica causada por la deficiencia del bazo y el estómago. Tiene cierto efecto en el alivio de los síntomas de las náuseas en las mujeres embarazadas. p> ¿Cómo pelar las castañas durante el embarazo? 1. Hervir las castañas en agua con sal.
Primero, lávalas y luego usa un cuchillo para hacer una pequeña hendidura en el medio; agua con sal y cocer al fuego durante 5 minutos; luego verter la forma más fácil de pelar las castañas cuando estén calientes, y las castañas peladas quedan muy bonitas.
2. Remojar en agua caliente.
Lavar las castañas crudas con agua limpia, luego ponerlas en un recipiente resistente al calor, sumergirlas en agua hirviendo, taparlas y sacarlas después de 5 minutos, luego usar un cuchillo; Una vez cortada, la piel castaña se caerá y la capa interna de la ropa también se caerá.
3. Método de expansión y contracción térmica
Primero use un cuchillo para quitar la piel. Cáscara dura de la castaña Luego póngala en agua caliente y cocínela de 3 a 5 minutos, luego sáquela y sumérjala en agua fría durante 3 a 5 minutos. De esta manera, la capa de castaña se puede quitar fácilmente y el sabor. no cambiar.
4. Método del horno microondas
Primero corta la cáscara de la castaña con unas tijeras, métela en el microondas y calienta a fuego alto durante 30 segundos la capa interior de recubrimiento. se separará automáticamente de la carne. Tenga en cuenta que antes de calentarla, se debe cortar la cáscara de la castaña, de lo contrario podría funcionar mal.
5. Congelar en el frigorífico
Primero hierve las castañas crudas en agua, espera a que se enfríen, luego mételas en el frigorífico unas 2 horas, para que se deshagan las cáscaras y la carne se puede separar fácilmente.
Cuáles son los beneficios de comer castañas para las mujeres embarazadas 2
Cuáles son los beneficios de comer castañas para las mujeres embarazadas
Además de ser ricas en proteínas y azúcares, las castañas también contienen minerales como como calcio, fósforo, hierro y potasio y vitamina C, vitamina B1, vitamina B2. En particular, el contenido de vitamina C, vitamina B, caroteno y ácido fólico es mayor que el de los frutos secos comunes. Estos nutrientes pueden promover el crecimiento y desarrollo fetal y prevenir la displasia fetal.
Las castañas tienen un sabor dulce y son cálidas por naturaleza. Si se consumen crudas o cocidas, pueden tratar la debilidad en la cintura y las piernas, la micción frecuente y la diarrea crónica causada por la deficiencia del bazo y el estómago. Además, las castañas pueden ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar los síntomas de las náuseas.
Las castañas son ricas en potasio. El potasio puede ayudar a equilibrar el sodio en el cuerpo. Si hay muy poco potasio en el cuerpo, provocará un desequilibrio de sodio y el exceso de sodio se retendrá. Agua viva, provocando edema celular. Pero si el cuerpo absorbe suficientes iones de potasio, los iones de sodio no retendrán el exceso de agua. Por lo tanto, los iones de potasio pueden ayudar al cuerpo a metabolizar el exceso de agua y eliminar el edema, lo que es útil para los síntomas del edema que a menudo ocurren en mujeres embarazadas.
Nutrientes para que las mujeres embarazadas coman castañas
1. Ácido fólico
Las castañas contienen mucho ácido fólico. El ácido fólico participa en la producción de células sanguíneas y promueve el desarrollo del sistema nervioso fetal. Si el ácido fólico es deficiente, puede provocar malformaciones en el desarrollo del tubo neural del feto, espina bífida recesiva, mielocele y otras consecuencias adversas después del nacimiento del niño. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben complementar el ácido fólico durante el embarazo y la castaña es una opción popular.
2. Proteínas y aminoácidos
La proteína es la base material de la vida. Durante el embarazo, el feto tiene una gran demanda de proteínas. Si la ingesta de proteínas de la madre es insuficiente, el crecimiento y desarrollo del feto se verá afectado. El contenido de proteínas de las castañas es similar al de la harina, 1 veces más que el de las batatas, y el contenido de aminoácidos es 1,5 veces mayor que el del maíz, la harina y el arroz. Las mujeres embarazadas normalmente pueden comer algunas castañas, lo que es beneficioso para el desarrollo del. feto Sin embargo, debido al alto contenido de azúcar, las pacientes con diabetes durante el embarazo no deben comerlo más.