¿Cómo elegir el hula-hoop adecuado?
A la hora de elegir un hula-hoop, debes tomar una decisión flexible en función del material, el peso del hula-hoop y tu propia situación.
Los aros de hula actualmente en el mercado se dividen principalmente en tres materiales:
Primero, aros de plástico envueltos con esponjas
A base de productos de plástico, además una capa de chaqueta de esponja, que puede reducir el impacto del hula-hoop en la cintura y es más económica. Personalmente creo que si quieres adelgazar es necesario usar una esponja gruesa para sentirte cómodo.
En segundo lugar, los aros de hula de metal duro
Con efectos magnéticos y de masaje, están hechos de tubos de metal huecos doblados. El interior del tubo de metal tiene una forma arqueada, convexa y cóncava. También puede masajear la cintura al girar. Es bastante difícil de sacudir, pero fácilmente puede dañarle el estómago.
Tercer hula-hoop con resorte
Fabricado utilizando el principio de movimiento del resorte, este hula-hoop puede actuar como un tensor de resorte para ejercitar brazos, espalda, cintura, piernas y otras partes. . Los aros de hula de primavera no son tan fijos como los antiguos aros de hula. Son fáciles de doblar y doblar, y son más cómodos de guardar y transportar. Son utilizados principalmente por algunos culturistas.
En cuanto al efecto general, el hula-hoop hecho del tercer material tiene un mejor efecto. El resorte causará menos daño deportivo cuando se use, pero el resorte requiere fuerza externa y no se puede garantizar su propia seguridad.
La clave para elegir el peso de un hula-hoop es encontrar uno que se adapte a ti, y las habilidades de ejercicio deben estar en su lugar y el tiempo de ejercicio debe ser apropiado.
De lo contrario, el ejercicio extenuante de corta duración solo provocará dolor muscular y no consumirá un exceso de calorías. El ejercicio demasiado extenuante puede provocar fácilmente distensiones o esguinces musculares.
En resumen, asegúrese de elegir un hula-hoop con una fuerza moderada. Generalmente, los adultos pueden elegir un hula-hoop de aproximadamente un kilogramo, o debe basarse en la capacidad de carga del dedo índice y medio. .