Las parejas se pelean con frecuencia, la mejor solución
La mejor solución para parejas que se pelean con frecuencia
1. Falta de comprensión mutua
¿Se amarán las parejas de hecho, cuando se pelean, la mejor solución? es Verlo.
Tenemos que admitir el hecho de que la mayoría de las parejas que se aman de verdad saben cómo afrontar los conflictos cuando se pelean, en lugar de evadirse, culparse o atacarse mutuamente.
Para aquellas parejas que poco a poco ya no se aman, la razón por la que su relación se vuelve cada vez más conflictiva es porque no saben cómo pelear. Los maridos, en particular, se sienten abrumados fácilmente por emociones negativas cuando se enfrentan a los problemas que les plantean sus esposas.
De hecho, cuando las parejas se pelean, sólo hay una mejor solución y es la "comprensión".
¿El marido entiende por qué su esposa está tan enojada? ¿Cuál es la fuente de las emociones de su esposa?
Como escribió el psicólogo estadounidense John Gottman en el libro "Love Communication": Cuando ocurre un conflicto, lo único que una mujer necesita es una excelente oyente.
Ante un conflicto, el objetivo de una mujer es esperar que su pareja, es decir, usted, pueda comprenderla mejor. Resolver el problema es secundario, pero para los hombres, resolver el problema es el objetivo principal. .
2. La causa fundamental de las peleas
Esta es también la razón por la que muchas parejas se pelean y pierden la relación. La esposa espera ser comprendida y el marido espera resolver el problema. Si las necesidades no están unificadas, los pequeños conflictos se acumularán en grandes conflictos con el tiempo y la relación colapsará en sólo cuestión de días.
En "Love Communication", John Gottman ha estado enseñando a los hombres cómo comprender a las mujeres, especialmente cómo comprender la ira de las mujeres, y cómo llevarse bien entre marido y mujer.
¿Qué desencadena la ira de las mujeres?
John Gottman nos dice que no importa cuánto se ame una pareja, no pueden evitar el conflicto.
El psicólogo Paul Ekman cree que los conflictos son "acontecimientos lamentables".
Antes de resolver una discusión, un hombre debe entender por qué una mujer está enfadada. Como se menciona en el libro "Love Communication", investigadores de la Universidad de Tennessee realizaron un estudio sobre la ira diaria de las mujeres.
Las investigaciones muestran que las fuentes de la ira de las mujeres se pueden dividir en tres categorías: sentirse impotente, sentirse injusta y sentir que los demás son irresponsables.
3. Introducción de la situación
Por ejemplo: tu esposa llega a casa después de un largo día de trabajo y quiere charlar contigo, pero tú solo estás jugando y no la escuchas con atención. , ella puede enojarse.
Cuando te enfrentas a una pareja que no te escucha, tu respuesta la hace sentir impotente.
Ante las decisiones familiares, tomas la decisión solo sin consultar a tu esposa. Él se siente injusto y siente que no es respetado en el matrimonio, y quizás surja el enfado.
No participas en las tareas del hogar, no asumes las responsabilidades del cuidado de los niños, se lo dejas todo a tu esposa y crees que es suficiente con traer un poco de dinero a casa cada mes. lo que haces es una falta de respeto hacia tu esposa. Ella también se enojará por el sentimiento de responsabilidad.
Según investigaciones realizadas por psicólogos, hombres y mujeres difieren en cómo sienten y expresan la ira ante la ira.
Cuando los hombres se enfrentan a la ira, es más probable que utilicen la agresión física, la agresión pasiva y la venganza para afrontarla.
Una mujer tarda más en lidiar con la ira. Puede estar enojada durante mucho tiempo después de gritarte. Si simplemente evitas ciegamente o piensas en resolver el problema, su enojo no será completamente negativo, sino que expresará su insatisfacción contigo en silencio hasta que enfrentes el conflicto entre ustedes.
4. Cómo afrontar los conflictos
Cuando tu pareja de repente te ignora y le preguntas qué pasa y ella te dice que está bien, le preguntas si está enfadada. dijo que no. En ese momento, lo más probable es que estuviera enojada.
¿Qué debe hacer un marido cuando se enfrenta a una esposa enojada?
El artículo anterior mencionó un punto de vista del libro de John Gottman "Love Communication". Cuando surgen conflictos, los hombres simplemente quieren. para resolver el problema.
O sigues preguntándole a tu esposa qué le pasa, como si le preguntaras el motivo, analizándolo racionalmente y explicándole el asunto claramente, tu esposa ya no se enojará.
O no preguntes nada, simplemente convéncela, como si la hiciera reír, y el problema se soluciona.
Esta es la solución equivocada cuando una pareja tiene una pelea.
Porque cuando una mujer está extremadamente enojada y sus emociones no se han aliviado, no analizará racionalmente el problema contigo y mucho menos te escuchará para alejarla de la ira.
Si un marido descubre que su propia solución a un problema no funciona, fácilmente se verá abrumado por sus emociones.
5. Diferencias de pensamiento entre hombres y mujeres
John Gottman analizó esto en el libro "Love Communication": Si una mujer le dice a su marido cuando expresa enojo, no la escuchas. Para mí Cuando la mayoría de los hombres escuchan esta frase, pueden pensar que sus esposas se están culpando a sí mismas y no se darán cuenta de que es la esposa la que necesita el cuidado de su marido y quiere establecer una conexión psicológica con su marido.
Debido a que no puede recibir la señal de su esposa, el esposo puede ignorar las necesidades reales de su esposa y luego la esposa dirá: "Nunca me escuches".
Es posible que los maridos no se den cuenta de que están ahogándose emocionalmente y, a menudo, optan por resistir en silencio cuando se enfrentan a las críticas de sus esposas. O, tras ser criticado, activa su mecanismo de defensa y a su vez culpa a su esposa. Dijo que no quería escuchar a su esposa porque ella se quejaba demasiado y era irracional, lo que le molestaba.
¿Conoces la escena anterior? ¿La has experimentado alguna vez?
Esto es lo que dijo John Gottman Cuando las personas están abrumadas por las emociones, es extremadamente fácil ser "Cuatro". Jinetes del fin del mundo". ” Es decir, la derrota por la crítica, la calumnia, la actitud defensiva y la resistencia silenciosa.
De esta manera, sólo habrá mayores conflictos entre marido y mujer.
Lo que una mujer necesita en una pelea es comprender que su marido puede escucharla, simpatizar con su experiencia y coordinar bien sus emociones.
6. Tres estrategias para afrontar los conflictos
¿Qué se debe hacer específicamente? John Gottman dio tres estrategias en "Comunicación amorosa".
En primer lugar, respira profundamente.
Cuando las personas están abrumadas por las emociones, la adrenalina puede aumentar fácilmente, perder la cabeza y activar mecanismos de defensa que pueden reducir eficazmente el ritmo cardíaco y lidiar con las emociones.
En segundo lugar, cuenta del 1 al 10.
Contar y respirar profundamente tienen el mismo efecto. Ambos son métodos para suprimir las reacciones del sistema nervioso central o para calmarse.
En tercer lugar, detente y tómate un descanso.
Cuando respirar profundamente y contar no funciona, tal vez sea el momento de detenerse y tomar un descanso. Descansar es diferente a evitar. Puedes decirle a tu pareja, necesito descansar, regresa en 20 minutos y podemos seguir hablando.
Cabe señalar que John Gottman nos dijo que no pensáramos en cómo estar a la altura de nuestra pareja cuando estamos descansando, que no sintiéramos que somos completamente inocentes y que no tuviéramos tales pensamientos.
7. La pelea es inevitable
Cuando ambas partes están en un estado de calma, las mujeres pueden aprender a hablar y los hombres pueden aprender a escuchar.
Si tanto el marido como la mujer pueden hablar y escuchar con normalidad, los conflictos se resolverán de forma natural.
La verdad sobre el matrimonio es que las peleas son inevitables.
John Gottman nos dice una verdad sobre el matrimonio en "Love Communication": es decir, los problemas siempre ocurrirán y las peleas son inevitables.
Una cosa interesante que Gottman descubrió en su Love Lab es que cuando una mujer habla sobre un tema, aproximadamente el 40% de las veces, el hombre no tiene idea de qué está hablando la mujer, o de qué. quieres expresar.
Si no entiendes lo que dice una mujer, no podrás entender sus necesidades.
Cuando un hombre inteligente detecta las emociones de una mujer, le hará las siguientes tres preguntas: ¿Qué necesitas? ¿Qué te preocupa? ¿Cómo te sientes? el dolor de la mujer.
En el matrimonio, cuando un marido enfrenta el dolor y las necesidades de su esposa y le da una sensación de seguridad y confianza, la frecuencia de los conflictos se reduce.
8. Aprende a gestionar las cuentas emocionales
John Gottman recordó a los hombres en "Comunicación de amor": Siempre debes recordar que la mayor necesidad de una mujer hacia un hombre es la confianza.
La mejor confianza es escuchar, escuchar el significado de sus palabras y el subtexto tácito.
Cuando un hombre realmente aprende a escuchar y comprender, descubrirá que su esposa lo ama más y se siente más segura que antes.
Si quieres mantener la calidad de tu relación íntima, John Gottman también nos contó un pequeño secreto sobre cómo se llevan las parejas: Cuando no hay conflictos, llevar bien tu matrimonio es como ahorrar dinero en el banco. Cuanto más dinero ahorres, mejor será tu relación y menos intenso será el conflicto.
Un matrimonio verdaderamente bueno no es que no haya problemas, sino que no teme a los problemas.
Lo que pone a prueba a una persona es el proceso de tolerar las diferencias, recomprenderse a uno mismo y desarrollar la confianza en uno mismo.
Un matrimonio verdaderamente bueno es también la relación más íntima que puede traer felicidad a las personas.