¿Cómo prevenir las hemorroides?
Las hemorroides son una enfermedad común y frecuente. Más de la mitad de las personas padecen enfermedades anorrectales, entre las cuales las hemorroides tienen la tasa de incidencia más alta. Las hemorroides son causadas principalmente por una inmovilidad prolongada y un flujo sanguíneo local deficiente. Por lo tanto, el método de prevención primero debe prestar atención a no estar sentado durante mucho tiempo, sino a hacer más ejercicio. En segundo lugar, se debe prestar atención a mejorar la circulación sanguínea local. Lavar la zona con agua tibia, masajear y aplicar compresas calientes durante unos 20 minutos todos los días. Esta no es sólo una forma de prevenir las hemorroides, sino también una forma de tratar las hemorroides leves. Además, el ejercicio regular y consciente también puede ayudar a prevenir la aparición de hemorroides.
Mantiene una evacuación intestinal suave: Desarrolla el hábito de defecar regularmente todos los días. Al levantarte por la mañana, bebe un vaso de agua fría, lo que favorecerá la evacuación intestinal. No es aconsejable permanecer en cuclillas en el baño durante demasiado tiempo, de lo contrario provocará sangrado de hemorroides y varices. Las mujeres embarazadas deben evitar sentarse durante largos periodos de tiempo para prevenir el estreñimiento. El consumo adecuado de sésamo y miel puede mantener las heces suaves y reducir la aparición de hemorroides.
Presta atención a la limpieza anal: Si hay muchas secreciones, limpiar el ano con agua tibia después de defecar o antes de acostarse, o utilizar solución de permanganato potásico 1:5000. Cambiar la ropa interior con frecuencia y secar al sol. Tratamiento de enfermedades primarias: las enfermedades perianales y las enfermedades sistémicas deben tratarse a tiempo para reducir la aparición de hemorroides. Como eccema perianal, estreñimiento, diarrea y diabetes. Presta atención a la dieta: Mezclar carnes y verduras del espesor adecuado: En la dieta debemos prestar atención a que la carne y las verduras no sean excesivas, y ajustar la sémola y el arroz para que sean los adecuados. La dieta debe ser ligera y ligera, y se deben consumir verduras y frutas frescas que contengan más fibra, como apio, espinacas, verduras, lufa, plátanos, etc. Las personas que tienen dificultades para defecar deben comer gachas, fideos y sopa en polvo para reducir las heces. Los alimentos picantes pueden irritar la mucosa anal y la piel, provocando congestión local y ardor, agravando así la incidencia de hemorroides.
Insistir en el ejercicio físico: Las personas que trabajan muchas horas deben combinar trabajo y descanso. Después de trabajar de 1 a 2 horas, deben caminar normalmente durante 10 a 15 minutos. Por lo general, puede elegir correr, Tai Chi, ejercicio aeróbico, ejercicio a intervalos y otras actividades que pueden promover la circulación sanguínea y la peristalsis intestinal y reducir la congestión pélvica y las hemorroides.