¿Por qué las mujeres se sienten mal con la espalda?
1. Dolor menstrual
Las mujeres jóvenes tendrán ligeros dolores en los músculos de la espalda durante la menstruación, especialmente en la cintura, pero la mayor parte desaparecerán de forma natural con el final del ciclo menstrual. Esto está relacionado con cambios en el estado de ánimo y los niveles hormonales durante la menstruación. Health Network recomienda no presionarse demasiado durante la menstruación y descansar más. Si realmente duele, puedes tomar una cantidad adecuada de analgésicos cada mes.
2. Sentarse durante largos periodos de tiempo
Las mujeres en la oficina tienen que estar sentadas casi siete horas al día y el dolor de espalda se ha convertido en un problema común. Mantener una postura durante mucho tiempo hará que la función de los músculos psoas se atrofie gradualmente y aumente la presión en el disco intervertebral. Trate de usar zapatos planos en horarios habituales. Nadar y caminar puede ayudar a aliviar los síntomas.
3. Postura incorrecta
La mala postura sentada a largo plazo, la mala postura de pie, la postura incorrecta acostada y estar en una posición especial también pueden causar dolor lumbar en las mujeres.
4. Esguince agudo
Postura incorrecta para mover y levantar objetos pesados, o los músculos no están adaptados a las actividades de la cintura, y el rango de actividades de la cintura es demasiado amplio, lo que provocará hasta esguinces lumbares y lumbalgias.
5. Exceso de trabajo
Las mujeres suelen hacer ejercicio o trabajar menos después de realizar más o más trabajo físico o ejercicio durante un período de tiempo, sentirán fatiga y dolor de espalda. En este caso, se recomienda descansar más por los dolores de espalda provocados por la red de seguro médico.
6. Cambios en el embarazo
Después del embarazo, la fuerza de soporte de los músculos abdominales de la mujer embarazada disminuye y la columna debe soportar más presión. Al mismo tiempo, una postura incorrecta al sentarse, cambios en los niveles hormonales y otras razones también pueden causar aflojamiento de las articulaciones. Este dolor de espalda desaparecerá con el nacimiento del niño.
Por ello, la Red de Salud recuerda a las mujeres embarazadas que controlen su peso, eviten agacharse, torcerse y cargar objetos pesados, así como evitar permanecer sentadas y de pie durante largos periodos de tiempo.
7. Senos demasiado grandes
Los senos excesivos afectarán la curvatura fisiológica normal y los puntos de tensión de la columna, y el peso excesivo de los senos cambiará la columna. Por lo tanto, las mujeres con senos grandes deben usar sujetadores adecuados. Es mejor usar un corsé durante el ejercicio para reducir la carga en la espalda.
8. Tareas domésticas
Las mujeres siempre se agachan cuando hacen las tareas del hogar y, a menudo, utilizan un lado para barrer y fregar el suelo, lo que puede ejercer presión sobre sus espaldas fácilmente. Te sugiero que te tomes un descanso después de hacer las tareas del hogar por un tiempo y no continúes con la misma acción por mucho tiempo.
9. Síntomas de la enfermedad
¿Qué causa el dolor de espalda en las mujeres?
El dolor de espalda también puede ser un síntoma de enfermedad. Los pacientes con fibromas, hernia de disco lumbar, degeneración lumbar, hiperplasia lumbar, cáncer de mama y metástasis óseas pueden sufrir dolor de espalda.