El clima es cada vez más frío y seco. ¿Cómo mantenerse saludable durante los días de nieve?

1. Conviene mantenerse abrigado y evitar el aire frío: En invierno está nublado y es necesario evitar que el aire frío invada. Llevar gorro y bufanda es la mejor forma de protegerse del frío.

2. Beber mucha agua para evitar la sequedad: fuertes nevadas, sequedad en interiores y exteriores y baja humedad del aire. Asegúrese de beber mucha agua y reponerla a tiempo para asegurar un metabolismo normal.

3. Es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano: En invierno, los días son cortos y las noches largas, y el Yang Qi es insuficiente, especialmente por la noche. Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin.

4. Gachas calientes: Hace frío en invierno, por lo que el té negro debería llamarse té caliente. El té negro tiene un sabor dulce y es cálido por naturaleza. Es bueno para almacenar Yang, genera calor y calienta el abdomen y puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío. El té negro es de naturaleza cálida y seca. Agregar té negro al agua del baño de pies es útil para eliminar el frío y la humedad del cuerpo humano. Beber más papilla puede ayudar a protegerse del frío.

5. Ventilación adecuada: La contaminación del aire interior es más grave que la contaminación del aire exterior en invierno. Por lo tanto, mientras se mantiene una temperatura interior normal, las puertas y ventanas deben abrirse con frecuencia para ventilar y purificar el aire interior, fortalecer el cerebro y refrescar la mente.

6. Pies sanos: "El frío empieza en los pies". Durante los cursos solares universitarios, debes prestar atención a mantener los pies calientes. Lávese los pies con agua tibia todos los días y masajee para estimular los puntos de acupuntura de los pies. Camine durante más de media hora para ejercitar los pies.

Cosas originales y buenas