¿Cuáles son los malentendidos sobre la pérdida de peso de las mujeres?

Muchas chicas trabajadoras gorditas, a pesar de tomar varios métodos para perder peso, engordan después de un período de tiempo. Si estudia los métodos de pérdida de peso de este tipo de personas obesas, encontrará que a menudo se dejan llevar por estos puntos de vista incorrectos sobre la pérdida de peso durante el proceso de pérdida de peso y, como resultado, caen en una mala comprensión de la pérdida de peso. Entonces, ¿cuáles son los malentendidos sobre la pérdida de peso?

Algunas personas creen erróneamente que saltarse el desayuno puede reducir la ingesta de calorías y con ello lograr el objetivo de perder peso. Sin embargo, no saben que saltarse el desayuno es sumamente perjudicial para el cuerpo humano, poco saludable y además lo afectará. el trabajo del día.

De hecho, la grasa no siempre juega un papel negativo en la pérdida de peso. Comer grasa no solo se convertirá rápidamente en grasa y se almacenará en el cuerpo, sino que la descomposición de la grasa también puede inhibir la síntesis de grasa en el cuerpo hasta cierto punto.

Además, los alimentos grasos son resistentes a la digestión y al hambre, pueden reducir la ingesta de alimentos y snacks con almidón y desempeñan un papel positivo en la pérdida de peso. Por tanto, consumir una cantidad adecuada de grasa no sólo no afecta la forma del cuerpo, sino que también es beneficioso para el culturismo.

De hecho, la razón por la que algunas personas son obesas no se debe a una única acumulación de nutrientes, sino que se debe en gran medida a la falta en su dieta de nutrientes que puedan convertir la grasa en energía. Sólo cuando se libera energía en el cuerpo humano se puede perder grasa. En el proceso de convertir la grasa corporal en diversos tipos de energía, se requiere una variedad de nutrientes.

También puedes perder peso haciendo jogging o caminando a paso ligero durante 30 minutos cada vez. Aunque trotar puede lograr el propósito del ejercicio aeróbico, tiene poco efecto en la pérdida de peso. La práctica ha demostrado que sólo cuando el ejercicio dura más de 40 minutos se puede movilizar la grasa del cuerpo humano para proporcionar energía con glucógeno. Con la ampliación del tiempo de ejercicio, la cantidad de energía aportada por las grasas puede alcanzar el 85% del consumo total. Se puede observar que el ejercicio de menos de 40 minutos, independientemente de la intensidad, no tiene un consumo evidente de grasa.