¿Qué no pueden hacer ni comer las niñas durante su período menstrual?
1. Procura no lavarte el cabello durante la menstruación. Si debes lavarte el cabello, intenta lavarlo al mediodía. Después de lavarte el cabello, debes secarlo inmediatamente.
2. Manténgase abrigado durante la menstruación, es decir, use menos aire acondicionado y use más ropa en habitaciones con aire acondicionado.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será absolutamente perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil longan, té saludable, Salvia miltiorrhiza, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber té de rosas).
4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante la menstruación, ¡porque comer dulces durante la menstruación tiene menos probabilidades de ganar peso! También puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.
5. Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. su período menstrual y dañar su hígado.
7. Evite bañarse: Debido a que el cuello uterino del útero está más abierto durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es darse un baño.
No comer durante la menstruación -
Chocolate: El chocolate puede hacerte perder el control de tu estado de ánimo. El chocolate puede provocar más cambios de humor y antojos de azúcar. Además del aumento de peso, también aumentará la necesidad de vitamina B. Al mismo tiempo, el azúcar agotará la vitamina B y los minerales del cuerpo, lo que hará que las personas prefieran comer alimentos azucarados. Comer dulces con alto contenido de azúcar no solo no mejora los síntomas del malestar menstrual, sino que puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido a la inestabilidad del azúcar en sangre, agravando la sensación de malestar.
Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta: Durante la menstruación se deben ingerir sustancias ligeras, insípidas y nutritivas. No es aconsejable ingerir alimentos picantes y muy irritantes, para no estimular la vasodilatación y provocar. Menstruación prematura y menorragia. Los granos de pimienta de Sichuan, el clavo y el chile son todos ingredientes. Al cocinar, agregar un poco puede hacer que la comida sepa mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes e irritantes, de lo contrario fácilmente provocarán dismenorrea y menorragia.
Cangrejo: De naturaleza fresca, puede eliminar el calor, enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea. Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas que padecen dismenorrea por frío.
Caracol: Fresco en la naturaleza y puede eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
Pera: Evita comer más peras crudas durante la menstruación.
Caqui: El caqui contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.
Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y contienen más fibra cruda y oxalato de calcio insoluble. Las mujeres deben evitar comer durante la menstruación.
Sal: Es perjudicial para las mujeres ingerir alimentos salados antes de la menstruación. Los alimentos demasiado salados pueden aumentar las reservas de sal y agua en el cuerpo, provocando dolores de cabeza, excitación e irritabilidad antes de la menstruación.
En definitiva, en lo que respecta a la dieta durante la menstruación, evita los alimentos crudos y fríos. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente puede moverse y la sangre fría puede estancarse. Si ingiere alimentos fríos durante la menstruación, dificultará la digestión y dañará la energía yang del cuerpo, provocando frío interno, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocar escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. Es recomendable comer alimentos calientes cocidos durante la menstruación. En invierno, también se pueden comer algunos alimentos tónicos calientes como cordero, pollo y longan.