¿Cómo aliviar el insomnio?
1. Té de semillas de loto y lirio
Ingredientes: semillas de loto, lirio, semillas de azufaifa, hojas de morera y regaliz.
Método: Lavar los ingredientes anteriores, ponerlos en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua y hervir durante 1 hora antes de beber. Beber tres veces al día.
Los pacientes con insomnio leve pueden sentirse aliviados tras beberlo durante una semana.
2. Té de Angelica sinensis
Ingredientes: Angelicae Sinensis, Radix Pseudostellariae, Morinda officinalis, Polygonatum, Schisandra chinensis.
Cómo comer: Pon estos ingredientes en una taza y déjalos en remojo en agua hirviendo durante 10 minutos.
3. Té de longan
Ingredientes: Polygonatum odoratum, cardo, llantén, longan.
Cómo tomar: decocción en agua, dos veces al día.
4. Cómo hacer té de Morinda officinalis y lentejas
Ingredientes: Poria, Morinda officinalis, Polygonatum odoratum, lentejas blancas.
Cómo consumir: Poner todos los ingredientes en una olla, agregar agua y hervir durante 1 hora, beber dos veces al día.
Además, las personas insomnes deben prestar atención a su dieta diaria y reforzar la gestión de la vida. Siempre que lleve un estilo de vida saludable, coma adecuadamente y tome medicamentos de manera constante, el insomnio se puede curar rápidamente. Las personas que sufren a menudo de insomnio deberían reducir sus deseos. Las personas con menos deseos tienen menos preocupaciones y, naturalmente, duermen bien.