¿Cómo se cuidan las mujeres durante la menstruación? ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación?
1. Cómo cuidar a la mujer durante la menstruación
1. Es muy importante mantener un estado de ánimo feliz y estabilidad emocional durante la menstruación. Las investigaciones han confirmado que los cambios en los niveles de hormonas endocrinas de las mujeres durante su período menstrual pueden afectar directa o indirectamente su estado mental y su eficiencia de aprendizaje. Mantener un estado de ánimo feliz durante la menstruación puede aliviar eficazmente una serie de síntomas provocados por esta tensión.
En segundo lugar, las mujeres están muy débiles durante la menstruación. Muchas mujeres tienen mucho sueño durante este período especial, pero también deben prestar atención a complementar su cuerpo con nutrientes. Parte del hierro del cuerpo se perderá con los desechos de sangre, y la suplementación oportuna con hierro puede prevenir eficazmente la anemia.
En tercer lugar, durante el período menstrual, debido a la disminución de las hormonas femeninas en el cuerpo, la piel segrega demasiada grasa, lo que puede provocar acné. Las mujeres deben prestar atención a la limpieza de la piel durante su período menstrual y asegurarse de que sea adecuado lavarse la cara al menos dos veces al día.
En cuarto lugar, muchas mujeres experimentarán edema corporal durante su período menstrual porque los niveles de estrógeno y luteína en el cuerpo son demasiado bajos, lo que provoca edema para mantener el contenido normal de agua. Reducir la ingesta de sal durante la menstruación puede prevenir eficazmente este fenómeno.
En quinto lugar, muchas mujeres experimentan dismenorrea y dolor intenso. Para deshacerse de este dolor, puede tomar los medicamentos adecuados bajo la supervisión de un médico antes del período menstrual. Pero no se puede tomar demasiada cantidad de este tipo de analgésico y aun así es necesario encontrar una receta para ello.
En sexto lugar, mantenerse abrigado es lo más importante durante la dismenorrea. Beber agua tibia y aplicar una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen tiene un buen efecto para aliviar la dismenorrea. Al mismo tiempo, hacer ejercicio durante media hora todos los días puede ayudar a aliviar los dolores menstruales.
En séptimo lugar, al comer para la dismenorrea, se debe prestar atención a comer menos alimentos que puedan provocar diarrea y comidas picantes. Se recomienda comer más papilla durante la menstruación. La papilla que calienta el estómago cada mañana y cada noche tiene un efecto muy bueno para la salud del cuerpo si se consume durante mucho tiempo.
2. Precauciones para la mujer durante la menstruación
1. Evitar estar demasiado cansada
El sobreesfuerzo durante la menstruación provocará una menstruación prolongada o por el contrario, excesiva; comodidad y gases La coagulación de la sangre puede causar fácilmente síntomas como dismenorrea. Por lo tanto, durante la menstruación, se debe prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso.
2. Evita la excitación emocional
Durante la menstruación, sé feliz y emocional. La depresión y la ira a menudo conducen al estancamiento del qi, lo que puede provocar menstruación tardía, dismenorrea y amenorrea.
3. Evitar la desnutrición
Debido a que cada mes se perderá una cierta cantidad de sangre después de la menstruación, es necesario aumentar la nutrición de forma adecuada, especialmente proteínas, vitaminas, hierro y calcio. Consuma más huevos, carnes magras, pescado, productos de soja, verduras y frutas frescas durante la menstruación.
4. Evita beber té fuerte
Bebe más agua hervida durante la menstruación, no té fuerte. Debido a que el té fuerte estimula los sistemas nervioso y cardiovascular, puede causar fácilmente dismenorrea, menstruación prolongada o sangrado excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té se combina con el hierro en los intestinos y precipitará, afectando la absorción de hierro y provocando anemia.
5. Evita las relaciones sexuales
Durante la menstruación, el endometrio se desprende y quedan heridas frescas en la cavidad uterina. Si tiene relaciones sexuales, pueden entrar bacterias que causen inflamación de los órganos reproductivos y también pueden aumentar el flujo menstrual o prolongar los períodos menstruales. Por lo tanto, las mujeres deben abstenerse de tener relaciones sexuales durante la menstruación.
6. Evite comer alimentos fríos y picantes.
Comer demasiados productos picantes y que mejoran el yang puede provocar una menstruación precoz y una menstruación excesiva; comer demasiados alimentos fríos puede provocar dismenorrea, amenorrea y aumento de la leucorrea. Evite comer en exceso durante la menstruación y es mejor no beber alcohol, fumar ni comer alimentos picantes.
7. Evite los baños de asiento
A algunas personas les suelen gustar los baños de asiento, pero durante el período menstrual, debido a que el cuello uterino está ligeramente abierto, los baños de asiento o los baños de tina pueden contaminarse fácilmente. el agua entre en la cavidad uterina, provocando inflamación de los órganos reproductivos.
8.Evita los resfriados
Manténgase abrigado durante la menstruación para evitar resfriados, evite mojarse, caminar o nadar y no sentarse en lugares húmedos y frescos ni en las salidas de aires acondicionados. o ventiladores eléctricos. No te bañes ni laves los pies con agua fría para evitar provocar trastornos menstruales.
9. Evite usar pantalones ajustados
Si usa pantalones ajustados con una circunferencia más pequeña en la entrepierna y la cadera durante la menstruación, comprimirá los capilares locales, afectará la circulación sanguínea, aumentará la fricción perineal y facilitará la vida. Causar congestión y edema perineal puede incluso provocar infecciones del sistema urinario y reproductivo.
10. Evitar exámenes radiológicos.
Las mujeres en edad fértil se encuentran en el período de ovulación antes de la menstruación. El examen de rayos X en este momento dañará el óvulo o el óvulo fertilizado, provocando un desarrollo embrionario deficiente y malformaciones congénitas, deformidades, retraso mental y defectos de las extremidades después del nacimiento.
11. Evite hacer ruidos fuertes.
Durante la menstruación, la mucosa respiratoria de la mujer se congestiona, y sus cuerdas vocales también se congestionan e incluso se hinchan. Tararear o hablar en voz alta cansa los músculos de las cuerdas vocales.
3. Condiciones menstruales anormales en la mujer
1. Menopausia
Después de que la mujer pasa por el período de maternidad, su función ovárica comienza a disminuir de forma natural y la secreción. de hormonas sexuales disminuye. Hasta cierto punto, el endometrio ya no se muda ni sangra periódicamente y no hay menstruación. El último período menstrual se llama menopausia. La edad promedio de las mujeres menopáusicas en China es de 49 años. 5 años, el 80% tiene entre 44 y 54 años. Antes de la menopausia suele haber un período de transición. En este momento, la menstruación es irregular y se acompaña de algunos cambios fisiológicos y psicológicos, como dolor de cabeza, febrícula, edema de párpados, hinchazón y dolor de los senos, dolor de espalda, sed, úlceras en la mucosa oral e inestabilidad emocional (que se manifiesta como irritabilidad, terquedad). , o depresión), que se denomina "síndrome premenstrual".
Además del autoajuste del estado mental, también puedes complementar adecuadamente el tratamiento con estrógenos bajo la supervisión de un médico. La medicina tradicional china cree que esta enfermedad está relacionada con la insuficiencia de la esencia renal, el desequilibrio del yin y el yang y la falta de armonía entre el qi y la sangre, por lo que puedes probar la decocción Maihu Dihuang. Para evitar los cambios psicológicos y fisiológicos durante este período de transición, las mujeres de algunos países occidentales también utilizan métodos artificiales para detener la menstruación, lo que se conoce como menopausia artificial. En teoría, las prácticas menopáusicas pueden causar daños a las mujeres y a su salud, por lo que los expertos están debatiendo actualmente este tema y deben ser cautelosos y no defenderlo.
2. Menarquía
El sistema reproductivo humano permanece en un estado "latente" durante mucho tiempo después del nacimiento. A medida que las niñas crecen y se desarrollan, la menstruación comienza cuando las niñas tienen alrededor de trece o catorce años. La primera menstruación se llama médicamente "menarquia". La "menarquia" es un signo importante de la pubertad femenina. Algunas niñas pueden experimentar ciclos menstruales irregulares durante un período de tiempo después de la menarquia. La razón principal es que la función de regulación del ciclo menstrual no es lo suficientemente estable y se ve fácilmente afectada por factores internos y externos, como cambios físicos, emocionales y ambientales. Preste atención al asesoramiento psicológico y a la atención sanitaria.
3. Estimular la menstruación
Después del embarazo, los ovarios dejan de ovular y la menstruación no volverá. Sin embargo, un número muy pequeño de mujeres todavía tiene una pequeña cantidad de sangrado menstrual en sus partes íntimas durante las primeras etapas del embarazo, lo que se denomina "menstruación de shock". La medicina tradicional cree que este fenómeno es causado por un exceso de Qi y sangre. La investigación médica moderna cree que esto está relacionado con los niveles hormonales en el cuerpo. En las primeras etapas del embarazo, el nivel de progesterona en el cuerpo de la mujer es bajo y la formación de la decidua uterina es imperfecta, lo que provoca sangrado, que se confunde con "menstruación". Este fenómeno no excederá los 4 meses después del embarazo y no tiene efectos adversos para la madre y el feto.
4. Menstruación oscura
Algunas mujeres en edad fértil presentan cambios cíclicos en los ovarios y el endometrio, pero no sale sangre menstrual. Esta condición se llama "menstruación irregular". La menstruación oscura no afecta la fertilidad. Esta afección es extremadamente rara y sólo puede diagnosticarse mediante un examen completo realizado por un especialista del hospital.
5. Amenorrea
Se llama amenorrea primaria a aquellas que no han tenido la menstruación a los 18 años, excepto en el caso del embarazo, la lactancia y la menopausia, aquellas que tienen la menstruación y luego dejan de menstruar; durante más de 3 meses Se llama amenorrea secundaria. Las enfermedades sistémicas, los cambios ambientales, la estimulación mental, etc. pueden afectar la función ovárica y provocar amenorrea. Ciertas lesiones o anomalías del desarrollo de los órganos reproductivos también pueden causar amenorrea. En el caso de la amenorrea, es necesario realizar un control lo antes posible para descubrir la causa y tratarla a tiempo. El retraso en el tiempo afecta el efecto del tratamiento y puede afectar la fertilidad. En el caso de la amenorrea adolescente, primero debemos prestar atención a la higiene menstrual, mantenernos abrigados, organizar razonablemente el estudio y la vida, eliminar los factores de estrés, mejorar el estado nutricional y, sobre todo, detener la pérdida de peso inadecuada. Se pueden tomar medidas de tratamiento como aclarar la menstruación, regular el sistema endocrino y estimular la ovulación. Si eso no funciona, se pueden usar medicamentos para restaurar la circulación artificial.
6. Reversión de la deformación
Algunas mujeres pueden experimentar hemoptisis en la boca, sangrado nasal o incluso sangrado del canal auditivo externo, sangrado conjuntival o sangre en las heces cada vez que menstrúan. A esto se le llama "menstruación compensada" en medicina, comúnmente conocida como "amenorrea". Las razones varían. Por ejemplo, las hemorragias nasales son causadas por la red capilar en la parte anterior e inferior del tabique nasal, que es extremadamente rica, superficial y frágil, y propensa a sangrar. La mucosa nasal de algunas personas es muy sensible a los cambios en los niveles de estrógeno en los ovarios, estimulándolos para causar congestión e hinchazón, e incluso al igual que el endometrio, cuando los niveles de estrógeno bajan repentinamente, puede ocurrir sangrado.
También existe "deformación" por traumatismo, o legrado, cesárea, histerectomía, desplazamiento endometrial a los pulmones, pleura, tracto digestivo y tejido subcutáneo fuera del útero, así como el útero in situ. el endometrio está regulado por estrógeno, prolifera y se desprende, lo que médicamente se denomina "desplazamiento endometrial". Cuando llega la menstruación, habrá sangre en el esputo o hemoptisis, hematuria periódica, hematemesis, sangre en las heces y sangrado subcutáneo. , y no habrá más sangrado después de la menopausia. Si encuentra amenorrea, debe ir al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
7. Dismenorrea
Médicamente llamada dismenorrea primaria. Suele ocurrir entre 1 y 2 años después de la menarquia. El dolor aparece por primera vez 12 horas antes de la menstruación, se alivia el primer día de la menstruación y dura de 2 a 3 días. El grado de dolor varía, principalmente en la parte baja del abdomen, pudiendo irradiarse a la región lumbosacra y cara interna de los muslos. En ocasiones se acompaña de náuseas, vómitos, diarrea, mareos, fatiga, etc. La exploración física e instrumental no reveló patología orgánica. El tratamiento puede incluir analgésicos orales y píldoras anticonceptivas, y la psicoterapia también es importante.