La mujer embarazada tuvo muchos calambres y lloró durante la noche. ¿Qué debo hacer?

Los calambres en las piernas en mujeres embarazadas se refieren a calambres en las pantorrillas de las mujeres embarazadas durante el embarazo, que médicamente se denominan espasmos de los gastrocnemios. Aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas experimentan calambres en las piernas en el tercer trimestre, especialmente mientras duermen por la noche. Es común que las mujeres embarazadas experimenten calambres en las piernas por la noche, que pueden ser causados ​​por una deficiencia de calcio o de vitaminas en el cuerpo.

Además, no se descarta que una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores también pueda provocar calambres en las piernas. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas aumentan de peso considerablemente y aumenta la carga sobre las piernas, lo que provoca fatiga en los músculos de las piernas. Esto hace que se acumule una gran cantidad de ácido láctico y no se pueda eliminar, provocando calambres en las piernas.

Además, las mujeres embarazadas consumen cantidades relativamente grandes de calcio. Si la suplementación con calcio no se realiza a tiempo, fácilmente puede provocar calambres en las piernas, especialmente al dormir por la noche. Mala postura para dormir, como acostarse boca arriba durante mucho tiempo con la colcha presionada contra los pies o acostarse boca abajo durante mucho tiempo con los pies presionados contra la cama, lo que obliga a parte de los músculos de la pantorrilla a estar en una posición absoluta; estado relajado durante mucho tiempo, lo que fácilmente puede causar calambres en las piernas.

Además, si tienes las piernas orientadas hacia el aire acondicionado, el estímulo del viento frío también puede provocar calambres en las piernas. Por ello, en tu dieta diaria conviene ingerir más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, verduras de hoja verde, frutos secos, etc. , y también puedes tomar unas pastillas de calcio. También debe exponerse un poco al sol en horarios habituales para promover la absorción de calcio. Haga ejercicio adecuadamente todos los días y manténgase abrigado.

El embarazo también es un proceso largo. A lo largo del embarazo, las futuras madres encontrarán varios problemas. Los calambres en las piernas son un problema común para muchas madres embarazadas, especialmente cuando duermen por la noche. Los calambres en las piernas suelen causar un dolor insoportable a las madres embarazadas. Entonces, ¿qué debes hacer si tienes calambres en las piernas durante el embarazo? ¿Cómo aliviar el dolor después de los calambres?

Causas de los calambres en las piernas durante el embarazo

Exceso de trabajo

A medida que avanza el embarazo, el peso del bebé aumenta y la carga sobre los músculos y venas de la madre embarazada Las extremidades inferiores aumentan. Poner los músculos de las piernas en un estado de fatiga y la acumulación local de metabolitos ácidos puede causar fácilmente espasmos musculares y calambres en las extremidades inferiores.

Mala circulación sanguínea

El aumento de peso de las madres embarazadas ejerce presión sobre los nervios y la sangre de las piernas, bloqueando el retorno de la sangre y provocando que el flujo sanguíneo se estanque. Cuando el flujo sanguíneo se estanca hasta cierto punto, es fácil provocar espasmos en los músculos de las piernas.

Falta de ejercicio

La falta de ejercicio físico por parte de la madre embarazada, sumada a un control de peso excesivo durante el embarazo o el embarazo de gemelos, puede aumentar el riesgo de sufrir calambres en las piernas durante el embarazo.