Las habilidades oculares del Tai Chi Chuan son muy importantes. ¿Cómo practicar?
El método ocular es un método para coordinar adecuadamente los ojos con varios movimientos tangibles y espíritus intangibles al caminar con los puños, atacar con las manos o transportar equipos para garantizar un transporte razonable.
Los ojos, todo el cuerpo está absorbido en los ojos. Los ojos encarnan plenamente la perspectiva espiritual de la mente y el cuerpo, las manos y los pies, arriba y abajo, dentro y fuera, las extremidades y todo el cuerpo. El llamado "espíritu se reúne en los ojos" y "la unidad de forma y espíritu" se refiere a los ojos.
Los ojos son las plántulas del alma. Cuando tengas pensamientos y pensamientos en tu corazón, tus ojos externos aparecerán inmediatamente. Los ojos pueden ser vívidos y reflejar dinámicas psicológicas. En Tai Chi, debes mantener el corazón frente al cuerpo, guiar las manos con los ojos, transmitir el espíritu con los ojos, girar los ojos con las manos y seguir tus ojos.
Siempre que el movimiento va en la dirección predeterminada, los ojos siempre están un poco por delante de las manos, y luego la postura, el juego de pies y las técnicas siguen juntas. Como dijo el Sr. Gu: "En un abrir y cerrar de ojos, todo el cuerpo se mueve, empezando por la intención, luego moviéndose hacia adentro y luego moviéndose en la forma.
Con esta comprensión detallada, solo Entonces podremos realizar gradualmente la unidad de mente, ojos, cuerpo, manos y pasos, y cuando hablemos juntos, podremos hablar y actuar juntos "Todos los boxeadores dicen que es necesario tener energía al practicar boxeo. Cómo tener energía principalmente. Depende de tus ojos.
La vista es muy importante, los ojos están llenos de espíritu. No debes dormir con brillos o desenfoque. Practicar boxeo con los ojos cerrados para buscar la paz es desmoralizante.
Mueve tus ojos para guiar tus manos sin mirarlas. Mirar lejos y cuidar arriba, abajo, izquierda y derecha. Mantenga los ojos rectos y no mire hacia sus pies. "El Tai Chi se conoce como el 'Boxeo de cuatro niveles', lo que significa que el corazón está nivelado, los ojos están nivelados, la cabeza está nivelada y los hombros están nivelados.
Entre ellos, "el nivel de los ojos" es muy importante, lo cual es útil para la "paz mental", y "nivel de los ojos" significa "nivel superior". "Plano", "nivel de los ojos" y "nivel superior" garantizan que la barbilla esté ligeramente retraída y el cuello elevado. /p>
"Una mente pacífica significa justicia, un ojo plano significa justicia, una cabeza plana significa razón y los hombros planos significan razón". "Explica en detalle cómo ajustar gradualmente el corazón, los ojos, la parte superior y los hombros para lograr una postura correcta y una postura digna, estabilizando así el centro de gravedad y sin desviarse del "chasis".
Mantener el equilibrio neutral La posición es siempre invencible. Esto demuestra lo importante que es mirar directamente a los ojos.
Si los ojos no están enfocados, la fuerza se perderá y el boxeo quedará sin vida. mencionar el impulso. Los actores de ópera clásica conceden gran importancia al "entrenamiento de la vista". Algunos incluso instalan un quemador de incienso en la habitación, encienden una mecha y siguen la dirección del cigarrillo mientras flota en el aire, moviéndose lentamente de cerca a lejos. Muévete, mantén los ojos quietos y considera el entrenamiento ocular como un curso básico importante.
El Tai Chi tradicional debe lograr los siguientes cinco puntos en el "método de los ojos".
Primero, sé. Cálmate.
El "método del ojo" es en realidad el "método del ojo" y el "método de la mente"
"El corazón es el hogar de Dios". que el corazón es el lugar donde Dios vive. Dios es inquieto, es decir, "Dios" no descansa en el corazón, sino que vaga hacia afuera. "Los ojos son el alma". el alma y puede reflejar tu alma.
Si se absorbe la paz interior, naturalmente puedes reflejar tu vitalidad a través de tus ojos. El corazón y los ojos no están coordinados, o si los ojos y las acciones no están coordinados. Habrá un fenómeno "errante" en el que la mente y las manos no responden, la mente no presta atención, todo el cuerpo está fuera de control, las seis mentes no prestan atención y tú estás mirando a tu alrededor. Por lo tanto, practicas. el "método de los ojos" es, en cierto sentido, practicar el "método de la mente".
En segundo lugar, mantén los ojos abiertos y mira hacia adentro.
Con la barbilla ligeramente retraída y. Con el cuerpo erguido, mantén los ojos mirando al frente. "Mira hacia adentro", tus ojos deben estar ligeramente retraídos y tus ojos deben cubrir los ojos del oponente. Tus ojos deben mirar al frente y verse naturales. > No tenga sueño, practique boxeo con los ojos cerrados y no baje la cabeza. No malinterprete "calmante los ojos" como bajar los ojos y aplique mecánicamente los requisitos del "método ocular" del cuidado de la salud del Qigong. al Tai Chi.
Cuando se practica boxeo, los ojos quedan ciegos, como un ciego que toca un elefante.
En tercer lugar, tome las manos con los ojos, primero los ojos.
Tomar las manos con los ojos significa sujetar la mano activa con los ojos, mirar hacia adelante en dirección a la mano principal y cuidar la otra mano con el rabillo del ojo.
Cuida tus ojos, pero no mires fijamente las manos que tienes delante como un mono mirándose en el espejo, provocando una mirada apagada. Además, si la mano principal está fuera del alcance del nivel de los ojos, se puede ignorar.
En cuarto lugar, se deben coordinar la cabeza, la técnica y la vista.
El maestro Fu Zhongwen dijo una vez cuando hablaba del método de los ojos: "Cuando miras directamente, debes estar concentrado y animado. Cuando cada estilo cambia, tus ojos deben moverse en consecuencia. Tus ojos no deben estar apagados ni descuidados. ."
Al golpear y caminar, la cabeza debe girar en la dirección de la mano principal y los ojos deben elevarse en la dirección de la mano principal. La dirección de giro de los ojos debe ser consistente con la dirección de giro del cuerpo, de modo que siga hacia arriba y hacia abajo, conecte el frente y la espalda, refleje la izquierda y la derecha y combine el interior y el exterior para mejorar la integridad del marco del boxeo.
Quinto, "centrarse en los ojos"
Es decir, concentrar toda la energía en los ojos, como una linterna, concentrar toda la luz alrededor de la bombilla, para que pueda Emite luz brillante, brilla intensamente y lejos, y tiene un fuerte poder de penetración.
Al practicar Tai Chi, uno debe conectar corazón con corazón, concentrarse en los ojos, la forma y el espíritu, pensar en el boxeo, cuidar el boxeo, prestar atención al boxeo, concentrarse en el boxeo, observar. el boxeo, y hacer estremecer al oponente.
Shanren Sports les recuerda que presten atención a las normas deportivas y desea a los boxeadores buena salud y deporte sin preocupaciones.