¿Qué hábitos hay que corregir antes de acostarse si una mujer quiere adelgazar?

Si una mujer quiere perder peso, debe deshacerse de los malos hábitos antes de acostarse, como saltarse la cena, beber demasiada agua y jugar con el teléfono móvil.

1. No comer. Muchas personas piensan que si quieren perder peso, por supuesto deben comer lo menos posible. Así que decidieron no cenar y se obligaron a morir de hambre. En realidad esto no es correcto. Si nos saltamos la cena, nos dolerá el estómago. La sensación de hambre no sólo nos incomoda, sino que también nos revuelve el estómago. Si nos saltamos la cena durante mucho tiempo, provocaremos una disfunción gastrointestinal y nos engordaremos cada vez más. Por lo tanto, saltarse comidas para adelgazar no es en absoluto aconsejable.

2. Bebe demasiada agua antes de acostarte. Es de suponer que a muchas personas les gusta beber agua y quieren eliminar más sustancias sobrantes del cuerpo bebiendo agua, logrando así el propósito de perder peso. De hecho, hay que prestar atención a cómo se bebe el agua. No se trata sólo de verter agua de botella en botella. Beber demasiada agua antes de acostarse provocará edema en nuestra piel y afectará nuestro metabolismo. Beber grandes cantidades de agua durante un largo período de tiempo puede ejercer presión sobre nuestros riñones.

3. Jugar con teléfonos móviles. A muchas personas les gusta tumbarse en la cama y jugar con el móvil sin distraerse antes de acostarse. En su opinión, este es el momento más relajante. De hecho, este hábito no ayuda a perder peso. Las abrumadoras noticias en nuestros teléfonos móviles pueden excitar nuestro cerebro y dificultar conciliar el sueño, lo que afecta la calidad del sueño y el metabolismo corporal. Especialmente para nuestro hígado, afectará la digestión y la secreción de enzimas, afectará gravemente el sistema digestivo del cuerpo y no favorece la pérdida de peso.

Te sugiero que desarrolles buenos hábitos antes de acostarte, para lograr el efecto de adelgazar.