¿Cómo reducir la grasa de la cintura rápidamente?

Otras personas dicen que se puede saber si una persona es niña o mujer mirando su cintura. La cintura de una niña siempre es esbelta, mientras que la cintura de una mujer siempre se volverá más gruesa después de dar a luz, y la cintura de una mujer siempre se volverá más gruesa después de dar a luz. La cintura también es directamente un factor importante que afecta si la ropa se ve bien o no. Hoy te presentaré varias técnicas de masaje que pueden adelgazar tu cintura y buenos hábitos que pueden ayudarte a adelgazar tu cintura, para que puedas convertirte en una persona de cintura delgada.

1. Cómo perder peso rápidamente

1. Deja que la función intestinal comience de nuevo. Junte los dedos de ambas manos y aplique fuerza al mismo tiempo. Utilice el dedo índice, el dedo medio y el anular para masajear con movimientos circulares comenzando desde el lado derecho del abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Síguelo todos los días y en 3 semanas los desechos adheridos a la pared interna del tracto intestinal se descompondrán uno a uno.

2. Doble ligeramente los dedos, utilícelos para aplicar fuerza y ​​presione el estómago en el sentido de las agujas del reloj para permitir que la sangre vuelva a circular.

3. Sostenga los dedos de ambas manos en forma transversal, sin que las palmas de ambas manos se toquen. Utilice la parte inferior de las palmas de ambas manos para sujetar la carne del abdomen y pellizcarla suavemente. hacia arriba poco a poco. Se siente como si estuviera quitando todos los desechos, hágalo 10 veces.

4. Abre las palmas, junta los dedos y estíralos hacia abajo. Los pulgares de la mano izquierda y derecha están uno frente al otro, comenzando desde arriba del ombligo, masajea hacia abajo en el centro del abdomen. . Repetir 3 veces para expulsar las toxinas del cuerpo.

5. Cierre los puños con ambas manos, separe los pulgares y los índices, comience desde los lados izquierdo y derecho del ombligo y pellizca el abdomen con los dedos pulgares e índices de adentro hacia afuera. , ida y vuelta 5 veces.

6. Abra las palmas, junte los dedos, mire los dedos izquierdo y derecho, mire las palmas hacia el abdomen y abra los pulgares. Utilice las yemas de los dedos para presionar lentamente el área justo debajo del ombligo y haga esto 3 veces.

7. En las plantas de nuestros pies, los puntos de acupuntura corresponden a los órganos internos del cuerpo, y la parte inferior de las plantas es la zona de reflejo del intestino delgado y grueso. Podemos pellizcar los talones con los nudillos del pulgar y el índice para estimular los intestinos.

2. Los buenos hábitos pueden ayudarte a adelgazar la cintura

1. Estar de pie media hora después de una comida

Siempre sentado durante mucho tiempo después de una comida. La comida puede provocar fácilmente dolor en la cintura y el abdomen. El aumento de grasa también es una causa importante de protrusión del abdomen. Estar de pie durante al menos media hora después de una comida puede evitar el problema de la acumulación de grasa en el abdomen y la molestia de recuperarla después.

2. Haz yoga

El yoga no sólo hace que tu cuerpo sea más perfecto, sino que también es muy útil para perder peso localmente. Hacer 30 minutos de ejercicio de yoga todos los días, generalmente utilizando la respiración abdominal, es muy útil para moldear la forma de tu cuerpo. Cuando tengas una buena forma corporal, también tendrás un vientre plano.

3. Mantén el abdomen cerrado.

Mantén el abdomen cerrado No importa cuando estés tomando el autobús, caminando, sentándote, etc., debes recordarte que debes mantener el abdomen. cerrado Esto te ayudará a aumentar la quema de grasa abdominal y de cintura. ¡Esta también es la forma más rápida de adelgazar tu cintura!

4. p>

A muchas mujeres no les gusta hacer ejercicio porque están cansadas y sudorosas durante el ejercicio. Además, están ocupadas en el trabajo y no tienen tiempo, por lo que muchas mujeres carecen de ejercicio en sus vidas. De hecho, no hacer ejercicio es muy malo para el cuerpo. Sin la cantidad adecuada de ejercicio, la flexibilidad del cuerpo disminuirá y no habrá posibilidad de eliminar las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, si no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo. Deberías considerar hacer ejercicios aeróbicos simples o ejercicios aeróbicos. Esto es excelente para quemar grasa en la cintura.

5. Quédate quieto con el film transparente

Aunque muchos expertos no están de acuerdo con el método de envolver film transparente para adelgazar, también hay muchas chicas que han conseguido adelgazar con este método. Este método todavía depende de la constitución del individuo. Si el tiempo de envoltura no es demasiado largo, no se producirán alergias. Para adelgazar la cintura, puedes envolver tu cintura con una envoltura de plástico y luego caminar en el lugar durante una hora todos los días. Comer menos en la cena. Adelgazar la cintura no es un problema. Pero tenga cuidado de no envolver el film transparente durante más de una hora.